English
Health

8 hapa për një bark të sheshtë pa u lodhur shumë

8 hapa për një bark të sheshtë pa u lodhur shumë

E imagjinoni dot të keni një bark të sheshtë pa bërë asnjë ushtrim? Duket si nga ato dëshirat që do t'ja kërkonim xhindit të Aladinit të parit, por prisni. Me pak përpjekje, mund t'ja dilni. Nëse ndiqni një për një këshillat më poshtë:

1. Hiq kripën nga tavolina

Kripa është një mineral i nevojshëm, ama teprimi me sasinë e saj mund të shkaktojë dëme të pariparueshme.

2. Thuaji jo birrës

Birra është ndër shkaqet kryesore të fryrjes së barkut.

3. Mos u përtyp me gojë hapur

Si fillim është e shëmtuar. Së dyti përtypja me gojë hapur bën që të gëlltisësh më shumë ajër sesa ushqim.

4. Jo sheqerit

Këtë po ta themi me keqardhje, por besojmë se na kupton.

5. Merr kohën tënde në banjë

Po, pasi dalja jashë është çelësi i një barku të sheshtë.

6. Fillo dietën jeshile

Jeshilllëqet përveç se janë shumë të ushqyeshme, ndihmojnë edhe në reduktimin e gazrave të stomakut.

7. Rregullo qëndrimin

Qëndrimi është shumë më i rëndësishëm se çdo gjë. Një posturë e mirë reklamon një fizik të mirë.

8. Fruti që të duhet, është ananasi!

Ky frut tropikal, i pasur me enzimën bromelain, ndihmon në shpërbërjen e proteinave dhe thjeshton tretjen , duke parandaluar kështu fryrjen e barkut. Kështu, në fund të vakteve, në vend të ëmbëlsirës, freskohuni me pak ananas.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Flokë që shkëlqejnë? Yes, please! 💖✨ Festat kërkojnë sparkle dhe flokët e tu po ashtu. Prandaj @barexitaliana_albania të dhuron 30% ulje që flokët të jenë në mood festiv 24/7! ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

8 steps to a flat stomach without getting too tired

8 hapa për një bark të sheshtë pa u lodhur shumë

Can you imagine having a flat stomach without doing any exercise? It seems like one of the desires we would ask of Aladdin the Genie first, but wait. With a little effort, you can do it. If you follow one by one the tips below:

1. Remove the salt from the table

Salt is a necessary mineral, but excess in its amount can cause irreparable damage.

2. Say no to beer

Beer is one of the leading causes of bloating.

3. Do not chew with your mouth open

To begin with it is ugly. Second, chewing with your mouth open will cause you to swallow more air than food.

4. No sugar

We say this with regret, but we believe that he understands us.

5. Take your time in the bathroom

Yes, because going out is the key to a flat stomach.

6. Start the green diet

Greens, in addition to being very nutritious, also help reduce stomach gas.

7. Adjust the posture

Attitude is far more important than anything. A good posture advertises a good physique.

8. The fruit you need is pineapple!

This tropical fruit, rich in the enzyme bromelain, helps break down proteins and simplifies digestion, thus preventing bloating. So, at the end of meals, instead of dessert, refresh yourself with a little pineapple.

Burimi: Pop Sugar

×