English
Lifestyle

6 mendime të rrezikshme që duhet t'i fshini tani nga mendja

6 mendime të rrezikshme që duhet t'i fshini tani nga mendja

Ndonjëherë janë mendimet ato që dëmtojnë seriozisht shëndetin tonë mendor dhe rrjedhimisht vetëbesimin. Prandaj është shumë e rëndësishme të marrim fuqinë e mjaftueshme për t'i kontrrolluar dhe selektuar vetëm ato që na shërbejnë. Ka mendime aq toksike, sa s'bëjnë gjë tjetër veçse përkeqësojnë situatat e përditshme të jetës sonë. Pasi t'i keni zbuluar cilat janë, mbajini sa më larg trurit!

1. Mendoni në ekstreme

Përveç të bardhës dhe të zezës, kujto që ka dhe ngjyra!

2. I analizoni gjërat më shumë seç duhet!

Kujto se gjërat janë të thjeshta, je ti që po i vështirëson.

3. Nuk e pranoni feedback-un pozitiv!

Ndihesh gjithnjë sikur s'e meriton! Çliroje veten nga kjo ide dhe në vend të saj, besoji komplimentit që sapo tu bë.

4. Lini emocionet të vendosin për ju

Duke menduar nën presionin e ankthit, e çoni veten drejt një vendimi të gabuar. Përballuni me frikën dhe shihni ç'është më e keqja që mund të ndodhë.

5. I përdor shumë fjalët "duhet", "se s'bën", "jam e detyruar".

Në vend të tyre thuaj "unë mundem" dhe "dua".

6. Del shpejt në përfundime

Përpiqu të mos paragjykosh dhe të mos krijosh ato skenaret e famshme që bën zakonisht. Çliroje veten!

Burimi: Pop Sugar

 

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

6 dangerous thoughts you need to erase from your mind now

6 mendime të rrezikshme që duhet t'i fshini tani nga mendja

Sometimes it is the thoughts that seriously damage our mental health and consequently our self-confidence. It is therefore very important to get enough power to control and select only those that serve us. There are thoughts so toxic that they do nothing but aggravate the everyday situations of our lives. Once you have discovered what they are, keep them as far away from your brain as possible!

1. Think in extremes

In addition to white and black, remember that there are also colors!

2. Analyze things more than you should!

Remember that things are simple, you are the one who is making them difficult.

3. You do not accept positive feedback!

You always feel like you don't deserve it! Free yourself from this idea and instead, trust the compliment you just received.

4. Let the emotions decide for you

Thinking under the pressure of anxiety leads you to make the wrong decision. Face the fear and see what is the worst that can happen.

5. I use a lot of the words "should", "that does not", "I am obliged".

Instead say "I can" and "I want".

6. Draws conclusions quickly

Try not to be prejudiced and do not create those famous scenarios that you usually do. Free yourself!

Burimi: Pop Sugar

 

×