English
Health

Pasi të lexoni këtë, do të hani një lugë mjaltë çdo mbrëmje, para se të flini!

Pasi të lexoni këtë, do të hani një lugë

Mjalti thuhet se është ilaçi i artë i natyrës!

Ndërsa zakonisht dëgjoni se nuk duhet të hani mjaltë pas orës 19:00, shëruesit popullorë europianë rekomandojnë të pini qumësht të ngrohtë me një lugë çaji mjalti për të siguruar një gjumë të mirë.

3 nga arsyet se pse duhet të hani mjaltë çdo natë para gjumit janë:

#1 – Do të flini shumë më mirë

Mjalti organik i papërpunuar bën mrekulli dhe në të vërtetë rekomandohet të konsumohet para gjumi.

Ai e mban mëlçinë tuaj “të plotë” dhe sigurohet të prodhojë sasinë e duhur të glikogjenit për natën.

Mjalti gjithashtu ndihmon trurin duke ngritur nivelet e tij të insulinës, e cila lëshon triptofanin në tru. Triptofani shndërrohet në serotonin, i cili më pas formohet në melatoninë. Shumë njerëz e quajnë melatoninën një "hormon Wellness" sepse rrit imunitetin dhe rindërton indet. Melatonina jo vetëm që ju ndihmon gjatë gjumit, por siguron që të zgjoheni të shplodhur mirë.

#2 – Do të humbni disa kilogramë

"Dieta e Mjaltit" u themelua nga Mike Mcinnes (një ekspert i të ushqyerit dhe kimist) kur ai kuptoi se atletët që hanin ushqime të pasura me fruktozë (të tilla si mjalti) digjnin dhjetë herë më shumë yndyrë sesa një person mesatar.

Mjalti vepron si lëndë djegëse për mëlçinë tuaj dhe i mundëson asaj të prodhojë më shumë glukozë.

Kur prodhohet glukoza, ajo paralajmëron trurin se nivelet e sheqerit janë të larta dhe e detyron atë të çlirojë hormonet e djegies së dhjamit.

#3 – Do ndiheni më mirë me veten

Mjalti dihet se qetëson dhimbjen e fytit, ndërsa vepron si ilaç për kollën. Dy lugë çaji me mjaltë do të qetësojnë edhe dhimbjet më të ashpra të fytit, por nuk rekomandohet për fëmijët nën 1 vjeç.

Në Zelandën e Re dhe në Australi, mjalti Manuka përdoret për të shëruar plagët. Kjo formë e mjaltit ka qenë e njohur për të ndaluar infeksione prej kohësh.

Ndër të tjera, mjalti ndihmon dhe në alergji dhe rrit sistemin tuaj imunitar.

Ndërsa mjalti ka shije të mirë, bëni kujdes të mos e teproni. Duke qenë se në një lugë ka shumë sheqer, mund të jetë e pashëndetshme nëse konsumohet në sasi të mëdha. Mjalti mund të mos rekomandohet për diabetikët, prandaj flisni më parë me mjekun tuaj.

Burimi: Life Hack

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

After reading this, you will eat a spoonful of honey every night, before bed!

Pasi të lexoni këtë, do të hani një lugë

Honey is said to be nature's golden medicine!

While you usually hear that you should not eat honey after 19:00, European folk healers recommend drinking warm milk with a teaspoon of honey to ensure a good night's sleep.

3 of the reasons why you should eat honey every night before bed are:

# 1 - You will sleep much better

Raw organic honey works wonders and is actually recommended to be consumed at bedtime.

It keeps your liver "full" and makes sure it produces the right amount of glycogen for the night.

Honey also helps the brain by raising its levels of insulin which releases tryptophan into the brain. Tryptophan is converted to serotonin, which is then formed into melatonin. Many people call melatonin a "wellness hormone" because it boosts immunity and rebuilds tissue during rest. Melatonin not only helps you during sleep, but ensures that you wake up well rested.

# 2 - You will lose a few pounds

You will lose a few pounds The Honey Diet was founded by Mike Mcinnes (a nutrition expert and former Boot Chemist) when he realized that athletes who ate fructose-rich foods (such as honey) burned ten times more fat than an average person.

honey acts as a fuel for your liver and enables it to produce more glucose.

When glucose is produced, it warns the brain that sugar levels are high and forces it to release fat-burning hormones. In order to really see a change in weight, you need to follow the Honey Diet and replace sugar with honey throughout the day.

In addition, you should drink warm water with three tablespoons of honey before bed (to ensure that fat burning hormones persist throughout the night).

# 3 - You will feel better about yourself

Honey is known to soothe a sore throat while acting as a cough medicine. Two teaspoons of honey will soothe even the most severe sore throats, but is not recommended for children under 1 year old.

In New Zealand and Australia, Manuka honey is used to heal wounds. This form of honey has been known to stop infection and has properties similar to hydrogen peroxide.

Among other things, honey offers the following benefits:

Helps with allergies

Boosts your immune system

While honey tastes great, be careful not to overdo it. Stick to a spoon because it has a lot of sugar, which can be unhealthy if consumed in large quantities. Honey may not be recommended for diabetics, so check with your doctor first.

Source: Life Hack

×