7 shenja që trupi juaj po merr shumë pak dritë dielli

Mund të flesh mjaftueshëm, të ushqehesh mirë dhe të bësh, pak a shumë, gjithçka siç duhet, por përsëri ta kalosh ditën sikur nuk ke energji. Kur nuk duket se ka ndonjë problem të dukshëm, shumica prej nesh ndalojnë së kërkuari arsyen.

E quajmë stres. E quajmë lodhje. E quajmë moshë. Por trupi ynë është krijuar të marrë rregullisht dritë natyrale dhe, me kalimin e kohës, mënyra moderne e jetesës ka bërë që shumë prej nesh të kalojnë pjesën më të madhe të ditës brenda.

Drita e diellit ndihmon trupin të prodhojë vitaminën D dhe ndikon në qarkullimin e gjakut dhe humorin. Ekspozimi ndaj dritës natyrale është lidhur gjithashtu me një humor më të mirë dhe një rrezik më të ulët për probleme të caktuara të shëndetit mendor.

Pra, edhe nëse po bën gjithçka siç duhet, mund të jesh duke marrë shumë pak dritë natyrale. Këto janë disa nga shenjat që mund të vëresh.

1. Lodhje që nuk largohet as pas gjumit

Fle tetë orë dhe zgjohesh sikur ke fjetur vetëm katër. Shkon më herët në shtrat, përpiqesh të konsumosh më pak kafeinë, pastaj më shumë kafeinë, madje përpiqesh të pushosh më shumë gjatë fundjavës. Disa prej këtyre gjërave mund të ndihmojnë pak, por lodhja vazhdon.

2. E ndien ndryshimin e stinës përpara se ta shohësh

Drita ndryshon në shtator dhe diçka brenda teje ndryshon bashkë me të, disa javë përpara se pemët të fillojnë të tregojnë ndonjë ndryshim. Nuk po e imagjinon dhe nuk po e ekzagjeron. Trupi yt po reagon ndaj dritës. Gjithmonë e ka bërë.

3. Gjërat e vogla të lodhin më shumë seç duhet

Nuk bëhet fjalë për gjëra të mëdha. T’i përgjigjesh një mesazhi. Të zgjedhësh çfarë do të hash. Të marrësh një vendim të vogël. Secila prej tyre të kushton më shumë energji nga sa të kushtonte më parë dhe në mbrëmje ndihesh sikur e ke shpenzuar gjithë energjinë për asgjë të veçantë.

4. Të tërheqin dritaret

Zgjedh vendin pranë dritares. Qëndron pak më gjatë në hyrje vetëm për të marrë edhe pak dritë. E zhvendos tavolinën e punës dhe nuk arrin ta shpjegosh pse, por papritur ndihesh më mirë. Trupi yt e di se çfarë kërkon, edhe kur ti nuk e ke pyetur kurrë.

5. Humori yt ndjek motin më shumë sesa jetën tënde

Një lajm i mirë të duket i vakët në një ditë gri. Një pasdite me diell të ngre humorin më shumë nga sa do të duhej. Asgjë nuk ka ndryshuar në rrethanat e tua. Ka ndryshuar vetëm drita.

6. Ditët e tua më të mira kanë diell brenda tyre

Mendo për muajin e fundit. Kujto ditët që do t’i përshkruaje si të mira dhe shiko si ka qenë moti gjatë tyre. Mund të ketë një model që përsëritet dhe shumica e njerëzve as nuk kanë menduar ndonjëherë ta kërkojnë.

7. Ke ndaluar së prituri që të ndihesh më mirë

Kjo është shenja më e heshtur dhe ndoshta më e rëndësishmja. Diku gjatë rrugës, mund të kesh ndaluar së menduari për lodhjen si një problem që mund të zgjidhet dhe ke filluar ta konsiderosh si pjesë të personalitetit tënd.

Mungesa e dritës së diellit nuk shfaqet gjithmonë në mënyrë të dukshme. Ajo mund të bëhet gjendja në të cilën jeton. Përshtatesh, gjen mënyra për ta kompensuar dhe ndërton një jetë të tërë mbi një nivel energjie që nuk e ke zgjedhur kurrë.

Çfarë mund të bësh?

“Thjesht dil jashtë” është këshilla që e dëgjojmë gjithmonë dhe nuk është domosdoshmërisht e gabuar.

Kalimi i kohës në ambiente të jashtme dhe ekspozimi ndaj dritës natyrale gjatë ditës mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për t’i dhënë trupit më shumë dritë.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë se çdo lodhje shkaktohet nga mungesa e diellit. Lodhja e vazhdueshme mund të ketë shumë shkaqe të tjera dhe, nëse vazhdon, është mirë të flisni me një mjek.

Por ndonjëherë, para se ta quajmë veten dembelë, të stresuar ose thjesht “njeri pa energji”, mund t'ia vlejë të pyesim veten: sa kohë po kalojmë realisht në dritë natyrale?