Shqip
Lifestyle

Pse duhet të stërviteni me partnerin? 5 arsye që do t’i bëjnë mirë edhe marrëdhënies suaj

Pse duhet të stërviteni me partnerin? 5 arsye që do t’i

Nëse mes punës, angazhimeve dhe rutinës së përditshme mezi gjeni kohë për njëri-tjetrin, ndoshta zgjidhja është më e thjeshtë nga sa mendoni: stërvituni bashkë.

Nuk ka rëndësi nëse bëhet fjalë për një seancë në palestër, një vrap në park apo thjesht një shëtitje të gjatë. Përveç përfitimeve për trupin dhe shëndetin, aktiviteti fizik i përbashkët mund të ndikojë pozitivisht edhe në marrëdhënien tuaj.

Ja pse:

Mbështesni njëri-tjetrin

Të kesh partnerin pranë gjatë stërvitjes është një motivim shtesë. Është më e lehtë t’i qëndrosh besnik një rutine kur dikush të pret për të ushtruar bashkë.

Në të njëjtën kohë, nuk po ndërtoni vetëm zakone të shëndetshme, por edhe qëllime të përbashkëta. Studimet tregojnë se çiftet që punojnë së bashku për të arritur objektiva të përbashkët ndihen më të kënaqur në marrëdhënien e tyre.

Pse duhet të stërviteni me partnerin? 5 arsye që do t’i

Forconi lidhjen mes jush

Ekspertët e marrëdhënieve theksojnë se aktivitetet që krijojnë afërsi ndihmojnë në rritjen e intimitetit dhe kënaqësisë në çift.

Qoftë një ndeshje volejbolli, një klasë pilates apo një aktivitet i ri që nuk e keni provuar më parë, përvojat e reja krijojnë emocione pozitive dhe i japin energji marrëdhënies, sidomos nëse jeni bashkë prej vitesh.

Kaloni kohë cilësore

Ndonjëherë nuk keni nevojë për një darkë romantike apo një fundjavë larg. Edhe një shëtitje 30-minutëshe mund të jetë momenti i vetëm gjatë ditës kur flisni pa shpërqendrime.

Kur aktiviteti fizik bëhet pjesë e rutinës suaj, edhe koha që kaloni bashkë bëhet më e qëndrueshme.

Pse duhet të stërviteni me partnerin? 5 arsye që do t’i

Rritet intimiteti

Ushtrimet fizike ndikojnë pozitivisht te vetëbesimi, energjia dhe mënyra si ndihemi me trupin tonë. Kur ndiheni më mirë me veten, kjo reflektohet edhe në marrëdhënie dhe në jetën intime.

Nuk është e nevojshme të stërviteni për një maratonë. Mjafton të lëvizni më shumë dhe ta shijoni procesin së bashku.

Pse duhet të stërviteni me partnerin? 5 arsye që do t’i

Përmirësohet shëndeti mendor

Aktiviteti fizik është një nga mënyrat më të mira për të ulur stresin, ankthin dhe për të përmirësuar humorin. Personat që ushtrohen rregullisht kanë më pak gjasa të përjetojnë probleme të shëndetit mendor dhe raportojnë mirëqenie më të lartë.

Kur kujdeseni për shëndetin tuaj fizik dhe emocional, bëheni edhe partnerë më të mirë. Në fund të fundit, një marrëdhënie e fortë ndërtohet nga dy njerëz që kujdesen fillimisht për veten dhe më pas për njëri-tjetrin.

Mos humbisni edhe

REELS

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Aktorja Sydney Sweeney ka pozuar së fundmi për një reklamë të aplikacionit të tregtimit sportiv Novig, por vëmendje të madhe ka marrë fakti se ajo paraqitet pothuajse tërësisht e zhveshur. Ajo mban të veshura vetëm pajisjet mbrojtëse të hokejit në akull (helmetën, mbrojtëset e këmbëve dhe dorezat), të cilat janë vendosur në mënyrë strategjike për të mbuluar trupin. Shumë e kanë kritikuar, teksa të tjerë e kanë konsideruar si reklamën më seksi ndonjëherë të sportit.

Profecia e Duas ✨

8 minuta video, por Nini premton se ia vlen të shikohet deri në fund.

Rrahjet e zemrës u çakërdisën gjatë kësaj videoje motivuese. Gjithsesi, e morët mesazhin?

Për të aplikuar, dërgoni një portofol të punëve tuaja në 📲069 70 70 150

Jeni team “mblidhni fëmijët” apo “jemi në ambient publik s’më intereson”?

“Hë, se kostum kam veshur! Asgjë wow!” @harpersbazaarus

A) Kushëria që “të ka si motër” B) Shoqja e ngathët C) Kunata D) Komentojeni vetë

×