English
Health

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku ndodhet!

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: Axelle

Victoria Beckham është nga ata njerëz që nuk shkëputen nga stërvitja, edhe gjatë pushimeve. Ajo aktualisht po stërvitet në distancë me trajnerin e saj personal, Bobby Rich.

Pa shumë pajisje, thjesht pesha dhe një tapet stërvitjeje/yoga, Beckham thotë se "është mirë të kesh opsione".

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: @victoriabeckham/ Instagram

48-vjeçarja ka kohë që stërvitet me pesha dhe mesa duket, kjo lloj stërvitjeje funksionon për të.

Nga rritja e masës muskulore dhe densitetit të kockave deri te ndihma për të ulur nivelet e stresit, ngritja e peshave është një nga stërvitjet më të mira të mbështetura nga shkenca për një trup dhe mendje të shëndetshme. Kjo stërvitje është gjithashtu një formë të shkëlqyer nëse doni të ndiheni të fuqizuar dhe më të fortë.

Dhe ndërsa kërkohen (vetëm një ose dy) pesha, me pajisjet e duhura mund të stërviteni pothuajse kudo.

Sigurisht, stërvitja me pesha ndoshta nuk preferohet nga të gjithë dhe nuk ka asnjë problem me këtë, përsa kohë që ju gjeni mënyra të tjera për të qëndruar aktivë!

Burimi: British Vogue

Mos humbisni edhe

REELS

Dikush t’ua shpjegojë që shtëpia kështu ishte, thjesht fëmijët e sistemuan kur morën vesh që do t’u vinin për vizitë. 😂

Nga make up, parapërgatitjet, veshjet, ceremonia intime dhe vendosja e unazave, @voguemagazine ka sjellë fragmente nga dasma e shumëpërfolur mes @cristiano dhe @georginagio 💕 Si ju duket?

Gjatë Luftës së Vietnamit, bombardimet amerikane shkatërruan rrugë, ura dhe fshatra të tëra në të gjithë vendin. Për shumë ushtarë dhe civilë vietnamezë, kalimi i lumenjve u bë pothuajse i pamundur. Por edhe mes shkatërrimit, njerëzit gjetën mënyra për të mbijetuar. Në një nga momentet më prekëse është ai i grave vietnameze, të cilat qëndruan krah për krah në ujë të akullt për orë të tëra, duke mbajtur platforma prej druri me trupat e tyre, në mënyrë që ushtarët të mund të kalonin të sigurt. Ato u bënë ura. Pa mjete mbrojtëse. Pa armë. Por, me një ideal. Këto pamje janë më shumë se histori. Ato janë një kujtesë e asaj që lufta u bën njerëzve të zakonshëm dhe se deri ku mund të shkojë njeriu për atdheun kur gjithçka përreth tij po shembet.

💃 🪩 @cousinskeether

Summer hits different with EVAPIFY. ☀️🔥 SUNDANCE X EVAPIFY, aty ku muzika, energjia dhe vibe-i veror takohen me eksperiencën e vape. 💨✨ Një event plot good vibes, ritëm dhe momente për t’u shijuar deri në fund. EVAPIFY brings the flavor. SUNDANCE brings the energy. Together, we create the vibe. 🖤

Sikur të ishte kaq e thjeshtë të zgjidhje vetëm dy shije. 👀🍦Te @nalta.tirana dilemat e verës duken pak a shumë kështu.

Për çdo plan, çdo destinacion dhe çdo moment të ditës. @bluetaxi_tirane është zgjedhja për një udhëtim të shpejtë, komod dhe pa shumë mendime. Your favorite ride, whenever you need it.

E gjeni veten? Apo gjeni shoqërinë?

Po, e ka postuar vetë ajo 😂

Mendoni njësoj?

This is the workout that Victoria Beckham does wherever she is!

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: Axelle

Victoria Beckham is one of those people who doesn't stop working out, even on vacation. She is currently training at a distance with her personal trainer, Bobby Rich.

Without much equipment, just weights and an exercise/yoga mat, Beckham says "it's good to have options."

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: @victoriabeckham/ Instagram

The 48-year-old has been weight training for a while now, and apparently, this type of training works for her.

From increasing muscle mass and bone density to helping lower stress levels, lifting weights is one of the best science-backed exercises for a healthy body and mind. This workout is also great form if you want to feel empowered and stronger.

And while (only one or two) weights are required, with the right equipment you can train almost anywhere.

Of course, weight training may not be everyone's favorite, and there's no problem with that, as long as you find other ways to stay active!

Source: British Vogue

×