English
Relationships

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e rrezikshme në një marrëdhënie

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e
Pinterest/@elizavetakudosh

Me siguri e keni dëgjuar shprehjen “ngarkesë mendore”, ajo punë e padukshme emocionale që lidhet me organizimin e jetës së përditshme, menaxhimin e shtëpisë, marrëdhënieve dhe kujdesin për të tjerët. Edhe pse është një pjesë thelbësore e funksionimit të një familjeje, kjo barrë bie shpesh mbi gratë, dhe shumë herë, kalon pa u vënë re nga të tjerët.

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e

Kjo përfshin ndjekjen e orareve, kujdesin për fëmijët, menaxhimin e buxhetit, parashikimin e nevojave të partnerit dhe marrjen e vendimeve të përditshme. Kur kjo barrë mbetet mbi një person të vetëm, lodhja emocionale bëhet e pashmangshme dhe shpesh përfundon me dorëzim: ndalon së kërkuari, pushon së luftuari për ekuilibër dhe, në fund, e gjen veten duke i thënë partnerit:
“Bëj çfarë të duash.”

Por sipas ekspertëve, kjo frazë nuk është aq e pafajshme sa duket. Terapistja e marrëdhënieve Rebecca Vivash, e certifikuar nga Shoqata Britanike për Këshillim dhe Psikoterapi (BACP), shpjegon se ajo çka duket si një gjest lirie, në fakt është dorëzim i plotë i përgjegjësisë tek tjetri.

“Kur thua ‘bëj çfarë të duash’, ti nuk po ndan barrën, po ia dorëzon të gjithën partnerit, shpesh mbi gjithçka tjetër me të cilën ai/ajo po përballet tashmë. Kjo mund të çojë në frustrim, lodhje dhe madje bllokim emocional.”

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e

Vivash thekson se të japësh zgjedhje nuk është keq, përkundrazi, është e nevojshme, por duhet të bëhet në mënyrë të barabartë dhe të kujdesshme. Një mënyrë më e shëndetshme është të përfshiheni të dy në procesin e vendimmarrjes. Për shembull, në vend që të thuash “vendos vetë”, provo të pyesësh:

“Të bëjmë këtë apo atë?”

ose

“A t’i shohim bashkë mundësitë?”

Kjo e bën vendimmarrjen një akt bashkëpunues, jo një barrë të njëanshme.

Eksperti i marrëdhënieve Graham Johnston e mbështet këtë qasje dhe shton:

“Nëse ke një mendim, thuaje. Kështu mund të negociojmë dhe të gjejmë një zgjidhje të përbashkët. Kjo është zemra e një marrëdhënieje të shëndetshme.”

Johnston thekson se është zhgënjyese kur njëri në çift pret që tjetri të lexojë mendimet e tij ose të marrë gjithmonë përgjegjësinë për çdo vendim.

“Të gjithë përballemi me vendime gjatë ditës, në punë, në jetë, në marrëdhënie. Por edhe partneri yt ka po aq nevojë për pushim. Mos e lër gjithmonë topin në anën e tij/saj. Ngarkesa mendore duhet të ndahet.”

Mos humbisni edhe

REELS

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

This Common Phrase Could Be the Most Dangerous Sentence in a Relationship

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e
Pinterest/@elizavetakudosh

You've probably heard the expression "mental load," that invisible emotional work associated with organizing daily life, managing the home, relationships, and caring for others. Although it's an essential part of the functioning of a family, this burden often falls on women, and many times, goes unnoticed by others.

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e

This includes keeping to schedules, taking care of children, managing a budget, anticipating your partner’s needs, and making everyday decisions. When this burden falls on a single person, emotional exhaustion becomes inevitable and often ends in surrender: you stop looking, you stop fighting for balance, and, in the end, you find yourself telling your partner,
“Do whatever you want.”

But according to experts, this phrase is not as innocent as it seems. Relationship therapist Rebecca Vivash, certified by the British Association for Counseling and Psychotherapy (BACP), explains that what seems like a gesture of freedom is actually a complete surrender of responsibility to the other.

“When you say 'do whatever you want,' you're not sharing the burden, you're handing it all over to your partner, often on top of everything else he/she is already dealing with. This can lead to frustration, burnout, and even emotional blockage.”

Kjo frazë mjaft e zakonshme mund të jetë fjalia më e

Vivash emphasizes that giving choices is not bad, on the contrary, it is necessary, but it should be done in an equal and careful way. A healthier way is to involve both of you in the decision-making process. For example, instead of saying “decide for yourself,” try asking:

"Should we do this or that?"

OR

"Shall we look at the possibilities together?"

This makes decision-making a collaborative act, not a unilateral burden.

Relationship expert Graham Johnston supports this approach and adds:

“If you have an opinion, say it. That way we can negotiate and find a mutual solution. That’s the heart of a healthy relationship.”

Johnston points out that it's frustrating when one partner expects the other to read their mind or always take responsibility for every decision.

“We all face decisions throughout the day, at work, in life, in relationships. But your partner needs a break just as much. Don't always leave the ball in his/her court. The mental load needs to be shared.”

×