English
Health

Kujdes! Farat chia janë superushqim, por jo për këto kategori njerëzish

2bcef1d0ab489a83e9d4eabd525a38b8.jpg

Farat chia konsiderohen një “superushqim”, por nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Të pasura me fibra, omega-3 dhe minerale, ato janë bërë pjesë e përditshmërisë së shumë njerëzve falë përfitimeve që ofrojnë. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se në disa raste konsumimi i tyre mund të shkaktojë efekte të padëshiruara, sidomos kur përdoren në sasi të mëdha ose nga persona me probleme të caktuara shëndetësore.

Personat me probleme të zorrëve duhet të tregojnë kujdes

Farat chia thithin deri në 10 herë peshën e tyre në ujë, ndaj te personat me stomak ose zorrë të ndjeshme mund të shkaktojnë fryrje, gazra apo ngërçe. Nëse vuani nga sindroma e zorrës së irrituar (IBS) ose probleme të tjera me tretjen, rekomandohet t’i konsumoni gjithmonë të njomura dhe të pini mjaftueshëm ujë. Ekspertët këshillojnë të filloni me sasi shumë të vogla për të parë si reagon organizmi.

6421822c08343b09a9ad6d3232f6ce36.jpg

Nëse keni tension të ulët, mos e teproni

Për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit alfa-linolenik dhe kaliumit, farat chia mund të ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut. Kjo është pozitive për personat me hipertension, por mund të jetë problematike për ata që vuajnë nga tensioni i ulët, pasi mund të shkaktojë marramendje, lodhje ose ndjesi të fikti.

Kujdes nëse merrni hollues gjaku ose aspirinë

Nëse përdorni barna si aspirina, warfarina ose medikamente të tjera që hollojnë gjakun, është mirë të konsultoheni me mjekun përpara se të konsumoni rregullisht fara chia. Përmbajtja e lartë e omega-3 mund të rrisë efektin e këtyre ilaçeve dhe të shtojë rrezikun e hemorragjisë. Në këto raste rekomandohet të mos konsumohen më shumë se një lugë gjelle në ditë.

eadf39ef6dcaacc5f1179fad83ad3ee4.jpg

Personat me alergji ndaj farave

Nëse keni alergji ndaj susamit, farave të lirit ose mustardës, ekziston mundësia që të reagoni edhe ndaj farave chia. Shenjat e para mund të jenë kruarje, skuqje në lëkurë, ënjtje ose vështirësi në frymëmarrje. Nëse dyshoni për alergji, shmangni konsumimin ose konsultohuni me një specialist.

Edhe personat me probleme të veshkave duhet të jenë të kujdesshëm

Farat chia përmbajnë sasi të konsiderueshme kaliumi dhe fosfori. Te personat me sëmundje të veshkave, këto minerale mund të grumbullohen në organizëm, pasi veshkat nuk i eliminojnë siç duhet, duke rritur rrezikun e komplikacioneve.

Në përgjithësi, farat chia mbeten një zgjedhje shumë e mirë ushqimore për shumicën e njerëzve, por si çdo ushqim tjetër, edhe ato duhen konsumuar me masë dhe duke marrë parasysh gjendjen individuale shëndetësore.

Mos humbisni edhe

REELS

Nxitoni, se s’do ngeli gjë për ju me sa duket… 👀😂@nalta

Apo s’ia vlen të merresh? 🤓

Pierce Brosnan luajti rolin e James Bond në katër filma nga viti 1995 deri në 2002, duke nisur me GoldenEye e duke vazhduar me Tomorrow Never Dies, The World Is Not Enough dhe Die Another Day. GoldenEye u bë një nga filmat më të vlerësuar të periudhës së tij, dhe Brosnan mbetet një nga aktorët më të jashtëzakonshëm që kanë luajtur 007. Ndaj, kameramani kapi momentin dhe na dhuroi një kryevepër (që patjetër u bë virale).

Një rikthim që të rrëqeth! Celine Dion dhuron emocione të papërshkrueshme teksa interpreton me shpirt hitin e saj ikonik “My Heart Will Go On”, duke shënuar koncertin e saj të parë pas 6 vitesh mungesë. Një legjendë e vërtetë!

Reklama e Sydney Sweeney për një markë sportive ka hapur një debat që po shkon përtej një fushate publicitare. Nga njëra anë, reklama luan fort me seksualizimin e figurës së saj. Nga ana tjetër, disa atlete dhe gra në sport po kritikojnë pikërisht këtë. Pyetja që lind është nëse kjo është mënyra se si duhet të prezantohet sporti i grave. Në rrjete sociale ka nisur edhe një trend, ku atlete të ndryshme tregojnë se si duket realisht trupi i një gruaje që merret me sport, duke vendosur në qendër forcën, muskujt, disiplinën dhe performancën, jo thjesht pamjen. Patjetër, do i bashkoheshim trendit! @luizagega @sydney_sweeney e dimë që s’na lexon, por Hi nga 🇦🇱 @luizagega did it better!

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Aktorja Sydney Sweeney ka pozuar së fundmi për një reklamë të aplikacionit të tregtimit sportiv Novig, por vëmendje të madhe ka marrë fakti se ajo paraqitet pothuajse tërësisht e zhveshur. Ajo mban të veshura vetëm pajisjet mbrojtëse të hokejit në akull (helmetën, mbrojtëset e këmbëve dhe dorezat), të cilat janë vendosur në mënyrë strategjike për të mbuluar trupin. Shumë e kanë kritikuar, teksa të tjerë e kanë konsideruar si reklamën më seksi ndonjëherë të sportit.

Profecia e Duas ✨

8 minuta video, por Nini premton se ia vlen të shikohet deri në fund.

×