The summer season cannot be called such without the freshness of ice cream, but on the other hand consuming them is not the healthiest thing possible to do. However, there are some healthy ice cream alternatives that you can easily prepare at home.

- Ice cream with bananas and oats

It is prepared in about 5 minutes, tastes like a dessert, has no excess sugar and is rich in fiber and protein.

Ingredients:

- 3 sliced ??and frozen bananas
- 1/2 cup milk
- 1/2 cup oatmeal
- 1/4 cup raisins
- 1 tablespoon cinnamon
- 1 tablespoon vanilla protein powder (You can use plain vanilla powder)

Preparation:  Put all the ingredients in a blender until uniform. Accompany it with raisins, as desired. You can consume it at the moment or put it in the freezer and consume it later.

- Ice cream with bananas and peanut butter

Ingredients:

- Bananas cut and frozen
- Peanut butter

Përgatitja: Vendosni bananet në një blender dhe përsëriteni procesin derisa pamja të duket kremoze dhe e njëtrajtshme. Më pas vendosni dhe gjalpë kikiriku dhe përziejini në blender përsëri. Nëse nuk ju shqetësojnë shumë kaloritë, mund ta zëvëndësoni gjalpin e kikirikut edhe me krem çokollateje. Konsumojeni në moment ose vendoseni në ngrirje për ta konsumuar më vonë.

- Akullore me banane dhe luleshtrydhe

Përbërësit:

- 3 gota ose 450 g luleshtrydhe të ngrira (ose zgjidhni një sasi të përafërt)
- 2 banane të ngrira
- 1/2 gotë ose 145 g kos pa yndyrë (ose kos i thjeshtë, çfarë ju gjendet në shtëpi)
- Mjaltë

Preparation:  Place in blender until the ingredients are uniform and the mass is creamy. You can consume it at the moment or put it in the freezer and consume it later.

Burimet: Dish On Sea, Two Peas & Their Pod, The Nutritionist Review