English
Metropolitan

4 mënyra të thjeshta për të shpëtuar nga problemet e syve

4 mënyra të thjeshta për të shpëtuar nga problemet e

Fatmirësisht dhe fatkeqësisht, pjesën më të madhe të kohës e kalojmë para një kompjuteri. Pas orëve të punës në kompjuter, kalojmë tek telefoni për të parë ç'bëhet nga Facebook-u, Instagrami, WhatsApp-i, etj, pa menduar ç'dëm jemi duke i bërë syve tanë.

Pulitjet e syve pakësohen me shfaqjen përpara pajisjeve. Sa herë që ne pulisim sytë, në të formohet një si shtresë loti që e ndihmon syrin që të jetë i mbrojtur. Pas disa sekondash ajo thahet dhe ata duhet të puliten sërish për të qenë të mbrojtur. 5-7 sekonda është quajtur koha normale midis tyre.

Kur ne ulemi përpara këtyre pajisjeve teknologjike, normat e pulitjes së syve bëhen çdo 12 sekonda. Kjo i thanë sytë tuaj duke shkaktuar “dehidratimin dhe vdekjen e qelizave të sipërfaqes”. Përveç kësaj mund të shkaktohen edhe probleme të tjera shëndetësore siç janë ato të gjendrave, inflamacioni etj. Ç'mund të bëjmë?

Bëni pushim

Për të paktën 6 herë në ditë, shtypini sytë për 10 sekonda. Kjo gjë do të shmangë krijimin e gjendrave në sy. Përpiquni ta bëni këtë një zakon të përditshëm. Vendosni alarmin në telefonin tuaj derisa të mësoheni. Po ashtu edhe përdorimi i kompresave të ngrohta për të paktën 7 minuta në ditë do t'ju ndihmojë.

Përdorni lot artificial

Ashtu siç bëni me trupin tuaj duhet të bëni edhe me sytë kur bie fjala për dehidratimin. Përdorini lotët artificialë 4 herë në ditë edhe nëse sytë tuaj nuk janë të thatë.

Konsideroni një filtër për dritën blu

Duke parë dëmin që kompjuteri shkakton në sy, konsideroni të gjeni një palë syze që do të filtrojnë dritën e dëmshme dhe që lejon kalimin e "dritës së mirë". Ato do të reduktojnë reflektimet dhe lodhjen. Për të gjetur lente të tilla mund të konsultoheni me mjekun e syve.

Kujdes me vendosjen e kompjuterit

Problemi ndonjëherë mund të jetë edhe qëndrimi i kompjuterit tuaj në zyrë. Përpiquni ta mbani monitorin nën nivelin e syve tuaj. Në këtë mënyrë ata do të jenë më pak të hapur dhe më pak të tensionuar. Nëse pozicioni nuk është i tillë ngrini më shumë karriken tuaj të punës.

Burimi: Byrdie

Mos humbisni edhe

REELS

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

4 simple ways to get rid of eye problems

4 mënyra të thjeshta për të shpëtuar nga problemet e

Thankfully and unfortunately, we spend most of our time in front of a computer. After hours of working on the computer, we switch to the phone to see what is being done by Facebook, Instagram, WhatsApp, etc., without thinking about what damage we are doing to our eyes.

Eye glare is reduced by appearing in front of devices. Every time we pulse the eyes, a teardrop-like layer forms in it that helps the eye to be protected. After a few seconds it dries and they have to be polished again to be protected. 5-7 seconds is called the normal time between them.

When we sit in front of these technological devices, the pulsation rates of the eyes are made every 12 seconds. This is what your eyes say, causing "dehydration and death of surface cells." In addition, other health problems can be caused, such as those of the glands, inflammation, etc. What can we do?

Take a break

For at least 6 times a day, press the eyes for 10 seconds. This will avoid creating glands in the eye. Try to make this a daily habit. Set the alarm on your phone until you get used to it. Also using warm compresses for at least 7 minutes a day will help you.

Use artificial tears

Just as you do with your body you need to do with your eyes when it comes to dehydration. Use artificial tears 4 times a day even if your eyes are not dry.

Consider a filter for blue light

Looking at the damage the computer causes to the eye, consider finding a pair of glasses that will filter out harmful light and allow "good light" to pass through. They will reduce reflections and fatigue. To find such lenses you can consult your eye doctor.

Be careful with the placement of the computer

The problem can sometimes be keeping your computer in the office. Try to keep the monitor below eye level. This way they will be less open and less tense. If the position is not such raise your work chair more.

Source: Byrdie

×