English
Metropolitan

4 mënyra të thjeshta për të shpëtuar nga problemet e syve

4 mënyra të thjeshta për të shpëtuar nga problemet e

Fatmirësisht dhe fatkeqësisht, pjesën më të madhe të kohës e kalojmë para një kompjuteri. Pas orëve të punës në kompjuter, kalojmë tek telefoni për të parë ç'bëhet nga Facebook-u, Instagrami, WhatsApp-i, etj, pa menduar ç'dëm jemi duke i bërë syve tanë.

Pulitjet e syve pakësohen me shfaqjen përpara pajisjeve. Sa herë që ne pulisim sytë, në të formohet një si shtresë loti që e ndihmon syrin që të jetë i mbrojtur. Pas disa sekondash ajo thahet dhe ata duhet të puliten sërish për të qenë të mbrojtur. 5-7 sekonda është quajtur koha normale midis tyre.

Kur ne ulemi përpara këtyre pajisjeve teknologjike, normat e pulitjes së syve bëhen çdo 12 sekonda. Kjo i thanë sytë tuaj duke shkaktuar “dehidratimin dhe vdekjen e qelizave të sipërfaqes”. Përveç kësaj mund të shkaktohen edhe probleme të tjera shëndetësore siç janë ato të gjendrave, inflamacioni etj. Ç'mund të bëjmë?

Bëni pushim

Për të paktën 6 herë në ditë, shtypini sytë për 10 sekonda. Kjo gjë do të shmangë krijimin e gjendrave në sy. Përpiquni ta bëni këtë një zakon të përditshëm. Vendosni alarmin në telefonin tuaj derisa të mësoheni. Po ashtu edhe përdorimi i kompresave të ngrohta për të paktën 7 minuta në ditë do t'ju ndihmojë.

Përdorni lot artificial

Ashtu siç bëni me trupin tuaj duhet të bëni edhe me sytë kur bie fjala për dehidratimin. Përdorini lotët artificialë 4 herë në ditë edhe nëse sytë tuaj nuk janë të thatë.

Konsideroni një filtër për dritën blu

Duke parë dëmin që kompjuteri shkakton në sy, konsideroni të gjeni një palë syze që do të filtrojnë dritën e dëmshme dhe që lejon kalimin e "dritës së mirë". Ato do të reduktojnë reflektimet dhe lodhjen. Për të gjetur lente të tilla mund të konsultoheni me mjekun e syve.

Kujdes me vendosjen e kompjuterit

Problemi ndonjëherë mund të jetë edhe qëndrimi i kompjuterit tuaj në zyrë. Përpiquni ta mbani monitorin nën nivelin e syve tuaj. Në këtë mënyrë ata do të jenë më pak të hapur dhe më pak të tensionuar. Nëse pozicioni nuk është i tillë ngrini më shumë karriken tuaj të punës.

Burimi: Byrdie

Mos humbisni edhe

REELS

Surpriza që nuk meriton asnjë çift! 🤣

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

4 simple ways to get rid of eye problems

4 mënyra të thjeshta për të shpëtuar nga problemet e

Thankfully and unfortunately, we spend most of our time in front of a computer. After hours of working on the computer, we switch to the phone to see what is being done by Facebook, Instagram, WhatsApp, etc., without thinking about what damage we are doing to our eyes.

Eye glare is reduced by appearing in front of devices. Every time we pulse the eyes, a teardrop-like layer forms in it that helps the eye to be protected. After a few seconds it dries and they have to be polished again to be protected. 5-7 seconds is called the normal time between them.

When we sit in front of these technological devices, the pulsation rates of the eyes are made every 12 seconds. This is what your eyes say, causing "dehydration and death of surface cells." In addition, other health problems can be caused, such as those of the glands, inflammation, etc. What can we do?

Take a break

For at least 6 times a day, press the eyes for 10 seconds. This will avoid creating glands in the eye. Try to make this a daily habit. Set the alarm on your phone until you get used to it. Also using warm compresses for at least 7 minutes a day will help you.

Use artificial tears

Just as you do with your body you need to do with your eyes when it comes to dehydration. Use artificial tears 4 times a day even if your eyes are not dry.

Consider a filter for blue light

Looking at the damage the computer causes to the eye, consider finding a pair of glasses that will filter out harmful light and allow "good light" to pass through. They will reduce reflections and fatigue. To find such lenses you can consult your eye doctor.

Be careful with the placement of the computer

The problem can sometimes be keeping your computer in the office. Try to keep the monitor below eye level. This way they will be less open and less tense. If the position is not such raise your work chair more.

Source: Byrdie

×