English
Health

Këto stërvitje 15-minutëshe do t'ju vënë gjithë trupin në lëvizje!

Këto stërvitje 15-minutëshe do t'ju vënë

Të stërvitesh pak, është më mirë se të mos stërvitesh fare, prandaj në rastet kur nuk keni kohë apo mundësi për t'u stërvitur, ka gjithmonë një zgjidhje. Sfidat 15-minutëshe në internet për gjithë trupin, mund të jenë po aq intensive sa një sesion i plotë në palestër. Për më tepër, ju mund të përzgjidhni një version të thjeshtë për fillestarë apo diçka më intensive. Ja disa opsione:

- Për filestarët, 15 minuta nga Chloe Ting:

- Për fillestarët, video nga Pamela Reif:

- Nivel normal vështirësie nga Roberta's Gym:

- 15 minuta intensive nga Emi Wong:

- Një tjetër stërvitje intensive nga MadFit:

- Për të djegur edhe më shumë kalori, 15 minuta më intensive, përsëri nga Pamela Reif:

Mos humbisni edhe

REELS

Kjo super fshesë nga @smartentry_al bën atë që ti s’ke durim ta bësh: pastron + than + lë gjithçka perfekt, në një lëvizje ✨ Pa zhurmë, pa mundim, pa siklet 👌🏻

Rizo Velovic, shqiptari i parë🇦🇱 në Survivor

Ka një surprizë për ju! Ndiqni videon deri në fund dhe zbulojeni. Spoiler: Oferta “Black Friday Dare Devil” vlen deri më 30 nëntor ndaj nxitoni 🚴‍♀️ @sunride.al

Ka një surprizë për ju! Ndiqni videon deri në fund dhe zbulojeni. Spoiler: Oferta “Black Friday Dare Devil” vlen deri më 30 nëntor ndaj nxitoni 🚴‍♀️ @sunride.al

Postimi i Selvijes për Shpatin 😭

U prehsh në paqe, Shpat! 🪽

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Hahaha gjendja ditëve të fundit @shiladukaaa

@veneralumani, @lind_islami & bebushi Drin 🥹

Sofia Vergara my spirit animal😂😂 PS. Manolo eshte i biri:)

These 15-minute workouts will get your whole body moving!

These 15-minute workouts will get your whole body moving!

Exercising a little is better than not training at all, so in cases where you do not have the time or opportunity to train, there is always a solution. The 15-minute online challenges for the whole body can be as intense as a full-fledged fitness session. Moreover, you can select a simple version for beginners or something more intense. Here are some options:

- For filestars, 15 minutes from Chloe Ting:

- For starters, video by Pamela Reif:

- Normal difficulty level from Roberta's Gym:

- 15 minute intensive Emi Wong:

- Another intense workout by MadFit:

- To burn even more calories, 15 minutes more intense again by Pamela Reif:

×