English
Health

Këto stërvitje 15-minutëshe do t'ju vënë gjithë trupin në lëvizje!

Këto stërvitje 15-minutëshe do t'ju vënë

Të stërvitesh pak, është më mirë se të mos stërvitesh fare, prandaj në rastet kur nuk keni kohë apo mundësi për t'u stërvitur, ka gjithmonë një zgjidhje. Sfidat 15-minutëshe në internet për gjithë trupin, mund të jenë po aq intensive sa një sesion i plotë në palestër. Për më tepër, ju mund të përzgjidhni një version të thjeshtë për fillestarë apo diçka më intensive. Ja disa opsione:

- Për filestarët, 15 minuta nga Chloe Ting:

- Për fillestarët, video nga Pamela Reif:

- Nivel normal vështirësie nga Roberta's Gym:

- 15 minuta intensive nga Emi Wong:

- Një tjetër stërvitje intensive nga MadFit:

- Për të djegur edhe më shumë kalori, 15 minuta më intensive, përsëri nga Pamela Reif:

Mos humbisni edhe

REELS

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Dimri kërkon kujdes ekstra ❄️Renewal Cream nga @jeclaire.al , me qumësht organik gomarice dhe acid hialuronik, ushqen, qetëson dhe hidraton thellë lëkurën, edhe në kushtet më të ashpra të dimrit @dr_ledi @ledismile_estetike

Jacob Elordi dhe Margot Robbie ne premieren e filmit “Wuthering Heights” ne Los Angeles Te dy ♋️ dhe secili ka me shume se 3 planete ne ♋️.

Kujdes: MOS e shiko këtë video me barkun bosh. 🍔 @ferma.100 ky Lava burger s’ka të drejtë të duket kështu 😭

Nuk diii

🚴🏻‍♀️Rides + rewards: Te @sunride.al merrni paketën 2-javore dhe për çdo ride gjatë janarit, fiton €5 kredite për paketën e radhës. 💃🏻

Ankthi im duke parë videon 📈📈📈

Veç fol Briki, se e sistemojmë 😂😂😂 @uetefeshowbyandale

Në një univers paralel, Victoria do rrëfente dhimbjen e saj si nënë te “Me zemër të hapur”, kurse Brooklyn dhe Nicola do shfaqeshin te “Rudina” për historinë e tyre të dashurisë, nga njohja te emri i fëmijës 😂

Ju dua shqiptarë. (shes vila buze bregut te Sazanit me 15000 euro m2)

These 15-minute workouts will get your whole body moving!

These 15-minute workouts will get your whole body moving!

Exercising a little is better than not training at all, so in cases where you do not have the time or opportunity to train, there is always a solution. The 15-minute online challenges for the whole body can be as intense as a full-fledged fitness session. Moreover, you can select a simple version for beginners or something more intense. Here are some options:

- For filestars, 15 minutes from Chloe Ting:

- For starters, video by Pamela Reif:

- Normal difficulty level from Roberta's Gym:

- 15 minute intensive Emi Wong:

- Another intense workout by MadFit:

- To burn even more calories, 15 minutes more intense again by Pamela Reif:

×