English
Health

A keni paragjykim negativ? Çfarë duhet të bëni

A keni paragjykim negativ? Çfarë duhet të bëni

Ne njerëzit kemi një prirje për t'u dhënë më shumë rëndësi përvojave negative sesa atyre pozitive ose neutrale. Kjo qasje quhet paragjykim negativ.

Ja një shembull: Ju shkoni në mbrëmje në një hotel të bukur. Kur hyni në banjë, shihni një merimangë në lavaman. Çfarë do të qëndrojë më gjatë në memorien tuaj: orenditë e bukura dhe takimi romanik në dhomë, apo merimanga?

Shumica e njerëzve, sipas një artikulli të vitit 2016 për Nielsen Norman Group, do ta kujtojnë merimangën.

Pse njerëzit kanë një paragjykim negativ? Sipas psikologut Rick Hanson, një paragjykim negativ është ndërtuar në trurin tonë bazuar në miliona vjet evolucion kur bëhet fjalë për t'u marrë me kërcënimet. Paraardhësit tanë jetuan në mjedise të vështira. Ata duhet të mblidhnin ushqim duke shmangur pengesat vdekjeprurëse. Vërejtja, reagimi dhe kujtimi i grabitqarëve dhe rreziqeve natyrore (negative) u bë më e rëndësishme sesa gjetja e ushqimit (pozitiv).

Një nga mënyrat se si paragjykimi negativ është i dukshëm është se njerëzit, kanë neveri ndaj rrezikut: Ata priren të ruhen nga humbjet duke i dhënë rëndësi më të madhe edhe probabiliteteve të vogla. Për shembull: ndjesia negative e humbjes së 5,000 lekëve është më e madhe se ndjesia pozitive e gjetjes së 5,000 lekëve.

Edhe pse duket se negativiteti është një karakteristikë e paracaktuar, ne mund ta anashkalojmë atë. Ju mund të rrisni pozitivitetin duke pasur parasysh atë që është dhe nuk është e rëndësishme në jetë dhe të përqëndroheni në vlerësimin e aspekteve pozitive.

Burimet: VeryWellMind, Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Do you have negative prejudice? What to do

A keni paragjykim negativ? Çfarë duhet të bëni

We humans have a tendency to attach more importance to negative experiences than to positive or neutral ones. This approach is called negative bias.

Here is an example: You go in the evening to a beautiful hotel. When you enter the bathroom, you see a spider in the sink. What will stay in your memory longer: beautiful furniture and romantic meeting in the room, or spider?

Most people, according to a 2016 article for the Nielsen Norman Group, will remember the spider.

Why do people have a negative prejudice? According to psychologist Rick Hanson, a negative bias is built into our brains based on millions of years of evolution when it comes to dealing with threats. Our ancestors lived in difficult environments. They had to gather food avoiding deadly obstacles. Observing, reacting, and remembering predators and natural (negative) hazards became more important than finding food (positive).

One of the ways negative bias is evident is that people are disgusted with risk: They tend to guard against losses by giving even greater importance to small probabilities. For example: the negative feeling of losing 5,000 lek is greater than the positive feeling of finding 5,000 lek.

Although negativity seems to be a predetermined characteristic, we can overlook it. You can increase positivity by considering what is and is not important in life and focus on appreciating the positive aspects.

Sources: VeryWellMind, Healthline

×