Krahët e fortë përveçse mund të duken mirë fizikisht, janë edhe një tregues i rëndësishëm i shëndetit. Krahas shumë ushtrimeve, një vend të rëndësishëm zënë edhe ushtrimet që mund t'i bëni vetëm me peshën e trupit.

1. Triceps Push-Up

2. Triceps Dip

3. Burpee

4. Plank Side Walk

5. Handstand

6. Plank me bërryla

7. Mountain Climber

8. Side Plank

9. Up-Down Plank

10. Down Dog Push-Up

Burimi: Pop Sugar