English
Relationships

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të përmirësojë jetën seksuale

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të

Përfitimet e një regjimi stërvitjeje të ekzekutuar mirë dhe një diete të shëndetshme shtrihen edhe përtej transformimeve "para dhe pas". Aktiviteti fizik është treguar vazhdimisht të jetë mbrojtës kundër shumë sëmundjeve kronike, të tilla si sëmundjet kardiovaskulare dhe kanceri. Ajo që mund të jetë më pak e dokumentuar është efekti pozitiv që fitnesi mund të ketë në jetën tuaj seksuale.

Hulumtimet kanë treguar se ata që janë më aktivë fizikisht raportojnë frekuenca më të larta të sjelljes seksuale, si dhe rritje të dëshirës seksuale.

Pse ndodh kjo?

1. Vetëbesimi

Ndoshta faktori më i rëndësishëm në një jetë seksuale të kënaqshme është vetëbesimi dhe imazhi i trupit. Të ndihesh seksi është një ndjenjë individuale dhe një gjendje shpirtërore. Por ajo që kanë gjetur studiuesit është se ata që ushtrohen shpesh kanë një imazh më pozitiv të trupit, gjë që mund t'i bëjë të ndihen më mirë me trupin e tyre.

2. Endorfinat

Nxitja e endorfinës që mund t’ju ??japë një stërvitje mund t'ju bëjë të ndiheni shkëlqyeshëm. Endorfinat ngrenë humorin, zvogëlojnë stresin, rrisin vetëvlerësimin dhe hormonet seksuale; të gjithë faktorë që luajnë rol në një jetë seksuale të shëndetshme. 

3. Profili hormonal i përmirësuar

Duke lënë mënjanë çështjet psikologjike, funksionimi i dobët seksual zakonisht është për shkak të yndyrës së tepërt të trupit dhe si rezultat, profileve të çekuilibruar hormonale.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

Të gjitha këto përfitime kombinohen për të rritur seksualitetin, epshin dhe funksionin tuaj dhe përfundimisht do të keni një jetë seksuale më përmbushëse dhe emocionuese.

Burimi: Ultimate Performance

Mos humbisni edhe

REELS

ANABEL @ THE MOVIES

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Ajo ishte vajzë. Grua. Nënë. Motër. Mikeshë. Tani është një numër midis shumë të tjerëve. Pas çdo numri fshihet një histori e ndërprerë. Një jetë e humbur. Femicidi nuk është thjesht një statistikë, por një realitet i dhimbshëm që kërkon reagim dhe jo heshtje. Të paktën 8 gra u vranë vitin e kaluar. Më shumë se 127 në dhjetë vitet e fundit. Çdo humbje është një thirrje për përgjegjësi, për veprim, për ndryshim. Le ta parandalojmë së bashku. Fushata “Derisa vdekja të na ndajë” zbatohet nga Qendra Aleanca Gjinore për Zhvillim (GADC) dhe Rrjeti i Fuqizimit të Gruas në Shqipëri, me mbështetjen e @mccann_tirana, së bashku me organizata nga tetë vende të rajonit.

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

5 Ways Physical Activity Can Improve Your Sex Life

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të

The benefits of a well-executed workout regimen and a healthy diet extend well beyond "before and after" transformations. Physical activity has consistently been shown to be protective against many chronic diseases, such as cardiovascular disease and cancer. What may be less documented is the positive effect that fitness can have on your sex life.

Research has shown that those who are more physically active report higher frequencies of sexual behavior as well as increased sexual desire.

Why does this happen?

1. Self-confidence

Perhaps the most important factor in a satisfying sex life is self-confidence and body image. Feeling sex is an individual feeling and a state of mind. But what researchers have found is that those who exercise often have a more positive body image, which can make them feel better about their body.

2. Endorphins

Stimulating the endorphins that a workout can give you can make you feel great. Endorphins raise mood, reduce stress, increase self-esteem and sex hormones; all the factors that play a role in a healthy sex life. 

3. Improved hormonal profile

Leaving aside psychological issues, poor sexual functioning is usually due to excess body fat and as a result, unbalanced hormonal profiles.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

All of these benefits combine to increase your sexuality, lust and function and you will eventually have a more fulfilling and exciting sex life.

Source: Ultimate Performance

×