English
Relationships

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të përmirësojë jetën seksuale

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të

Përfitimet e një regjimi stërvitjeje të ekzekutuar mirë dhe një diete të shëndetshme shtrihen edhe përtej transformimeve "para dhe pas". Aktiviteti fizik është treguar vazhdimisht të jetë mbrojtës kundër shumë sëmundjeve kronike, të tilla si sëmundjet kardiovaskulare dhe kanceri. Ajo që mund të jetë më pak e dokumentuar është efekti pozitiv që fitnesi mund të ketë në jetën tuaj seksuale.

Hulumtimet kanë treguar se ata që janë më aktivë fizikisht raportojnë frekuenca më të larta të sjelljes seksuale, si dhe rritje të dëshirës seksuale.

Pse ndodh kjo?

1. Vetëbesimi

Ndoshta faktori më i rëndësishëm në një jetë seksuale të kënaqshme është vetëbesimi dhe imazhi i trupit. Të ndihesh seksi është një ndjenjë individuale dhe një gjendje shpirtërore. Por ajo që kanë gjetur studiuesit është se ata që ushtrohen shpesh kanë një imazh më pozitiv të trupit, gjë që mund t'i bëjë të ndihen më mirë me trupin e tyre.

2. Endorfinat

Nxitja e endorfinës që mund t’ju ??japë një stërvitje mund t'ju bëjë të ndiheni shkëlqyeshëm. Endorfinat ngrenë humorin, zvogëlojnë stresin, rrisin vetëvlerësimin dhe hormonet seksuale; të gjithë faktorë që luajnë rol në një jetë seksuale të shëndetshme. 

3. Profili hormonal i përmirësuar

Duke lënë mënjanë çështjet psikologjike, funksionimi i dobët seksual zakonisht është për shkak të yndyrës së tepërt të trupit dhe si rezultat, profileve të çekuilibruar hormonale.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

Të gjitha këto përfitime kombinohen për të rritur seksualitetin, epshin dhe funksionin tuaj dhe përfundimisht do të keni një jetë seksuale më përmbushëse dhe emocionuese.

Burimi: Ultimate Performance

Mos humbisni edhe

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

5 Ways Physical Activity Can Improve Your Sex Life

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të

The benefits of a well-executed workout regimen and a healthy diet extend well beyond "before and after" transformations. Physical activity has consistently been shown to be protective against many chronic diseases, such as cardiovascular disease and cancer. What may be less documented is the positive effect that fitness can have on your sex life.

Research has shown that those who are more physically active report higher frequencies of sexual behavior as well as increased sexual desire.

Why does this happen?

1. Self-confidence

Perhaps the most important factor in a satisfying sex life is self-confidence and body image. Feeling sex is an individual feeling and a state of mind. But what researchers have found is that those who exercise often have a more positive body image, which can make them feel better about their body.

2. Endorphins

Stimulating the endorphins that a workout can give you can make you feel great. Endorphins raise mood, reduce stress, increase self-esteem and sex hormones; all the factors that play a role in a healthy sex life. 

3. Improved hormonal profile

Leaving aside psychological issues, poor sexual functioning is usually due to excess body fat and as a result, unbalanced hormonal profiles.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

All of these benefits combine to increase your sexuality, lust and function and you will eventually have a more fulfilling and exciting sex life.

Source: Ultimate Performance

×