English
Metropolitan

Shëndeti mendor: 10+ libra që duhet t'i lexoni përgjatë këtij viti!

Shëndeti mendor: 10+ libra që duhet t'i lexoni përgjatë

Edhe nëse nuk keni jeni diagnostikuar me një çrregullim të shëndetit mendor, ka të ngjarë të jeni duke punuar për të përmirësuar një fushë të caktuar në jetën tuaj dhe fatmirësisht, ka kaq shumë libra që mund t'ju ndihmojnë me këtë.

Ne kemi përzgjedhur disa prej tyre:

1. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

2. Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now

3. Recovery: Freedom From Our Addictions

4. Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts

5. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

6. Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find - and Keep - Love

7. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

8. The 7 Habits of Highly Effective People

9. This Is Depression: A Comprehensive, Compassionate Guide for Anyone Who Wants to Understand Depression

10. We've Been Too Patient: Voices from Radical Mental Health

11. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies For Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, And Worry

12. Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

13. How to Change Your Mind

14. Man Enough: Undefining My Masculinity

15. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (Mental and Emotional Abundance)

16. If You're So Smart, Why Aren't You Happy?

17. Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World

18.  Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Ndonëse shumë nga këta libra mund të ndihmojnë me aspekte të jetës si ulja e stresit dhe menaxhimi i emocioneve tuaja, duhet të theksohet se nëse mendoni se mund të jeni duke përjetuar ankth, depresion ose një gjendje tjetër të shëndetit mendor, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist, pasi këta libra nuk kanë për qëllim të japin një diagnozë ose të ofrojnë këshilla dhe trajtim individual mjekësor.

P.s: Kjo listë ka titujt origjinalë (në anglisht), në mënyrë që ju t'i gjeni më lehtësisht.

Burimi: Men's Health

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

Mental Health: 10+ Books You Must Read This Year!

Shëndeti mendor: 10+ libra që duhet t'i lexoni përgjatë

Even if you don't have an official mental health diagnosis, you're likely working to improve some aspect of yourself, and thankfully, there are so many books that can help you with that.

We have selected some of them:

1. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

2. Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now

3. Recovery: Freedom From Our Addictions

4. Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts

5. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

6. Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find - and Keep - Love

7. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

8. The 7 Habits of Highly Effective People

9. This Is Depression: A Comprehensive, Compassionate Guide for Anyone Who Wants to Understand Depression

10. We've Been Too Patient: Voices from Radical Mental Health

11. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies For Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, And Worry

12. Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

13. How to Change Your Mind

14. Man Enough: Undefining My Masculinity

15. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (Mental and Emotional Abundance)

16. If You're So Smart, Why Aren't You Happy?

17. Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World

18. Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

While many of these books can help with aspects of life such as reducing stress and managing your emotions, it should be noted that if you think you may be experiencing anxiety, depression or another mental health condition, it's important to seek help from a professional, as these books are not intended to provide a diagnosis or provide individual medical advice and treatment.

Ps: This list has the original titles (in English) so you can find them more easily.

Source: Men's Health

×