English
Mama

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e fëmijës, nëse po e ushqeni me gji

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

Nuk ka dyshim që prindërit me fëmijë të vegjël ndihen të rraskapitur gjithë kohës! Të rriturit e pinë kafenë si një zakon të përditshmërisë ose si nevojë për të marrë dozën e duhur të energjisë. Por, a është e këshillueshme kafeina për nënat që kanë fëmijët në gji?

Ekspertët rendisin disa arsye në lidhje me kafenë dhe gjidhënien, nga përcaktimi i kohës kur duhet konsumuar, tek sasia dhe rreziqet e mundshme që mund të sjellë kafeina tek foshnja që ushqehet me qumësht gjiri.

A është e sigurt kafeina gjatë ushqyerjes me gji?

Nëse po ushqeni me gji bebin, mund të keni dëgjuar se duhet kujdes edhe se çfarë hani dhe pini për shkak se si mund të ndikojë kjo tek foshnja. Ka shumë pak ushqime nga të cilat nënat që ushqejnë me gji duhet të shmangin plotësisht dhe kjo përfshin ushqime dhe pije që përmbajnë kafeinë, sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

“Kafeina konsiderohet e sigurt gjatë ushqyerjes me gji”, thotë Andrea L. Braden, mjeke gjinekologe.

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

Sipas Dr. Braden, nuk ka shumë  studime që vërtetojnë lidhjen mes kafeinës dhe ushqyerjes me gji, por shumica e ekspertëve thonë se duhet pirë sasi e moderuar kafeje gjatë kësaj periudhe.

Për sa kafeinë kanë nevojë nënat gjatë ushqyerjes me gji?

CDC(Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve) rekomandon që nënat që ushqejnë foshnjat me gji të konsumojnë jo më shumë se 300 miligramë kafeinë në ditë. Kjo llogaritet nga dy deri në tre filxhanë kafe e përgatitur në shtëpi. “Një aspekt tjetër që duhet kujdes është koha e konsumimit të kafesë”, thotë Dr. Jessica Madden, specialiste për ushqerjen me gji.

“Nivelet e kafeinës janë më të larta në qumështin e gjirit 60 deri në 120 minuta pas pirjes së kafesë, kështu që është e këshillueshme të ushqeni foshnjën me gji ose të pomponi qumështin para se të pini kafe”, shpjegon ajo. Kafeja nuk është i vetmi burim i kafeinës, ndaj duhet të shihni edhe produktet e tjera në dietën ushqimore që e përmbajnë atë, nga pijet energjike, çokollata dhe çaji.

Rreziqet e sasisë së madhe të kafeinës gjatë ushqyerjes me gji

Kur merrni më shumë kafeinë se doza ditore e lejuar, kjo mund të ketë pasoja dhe efekte negative tek fëmija. "Ashtu si të rriturit, foshnjat mund të zhvillojnë simptoma nëse konsumojnë shumë kafeinë", thotë Dr. Madden. Ja disa prej këtyre pasojave:

1. Fëmijë i irrituar dhe hiperaktiv

Sipas CDC, hulumtimi ka zbuluar se sasitë e tepërta të kafeinës tek nënat që ushqejnë foshnjat me gji mund të çojnë në simptoma si nervozizëm dhe shqetësim. Kjo ndodh kur prindërit konsumojnë gati 10 filxhanë kafe në ditë(një sasi rekord).

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

2. Problemet e gjumit

Siç vërehet në një studim të LactMed, ka disa raporte ku thuhet se foshnjat që ushqehen me gji shfaqnin probleme me gjumin kur nëna konsumonte nivele të larta kafeine. Simptomat përfshinin zgjimin e shpeshtë, reduktimin e orareve të gjumit, etj.

3. Mungesa e hekurit

Ka disa prova që konsumimi i kafeinës mund të ndikojë në përmbajtjen e hekurit në qumështin e gjirit. “Marrja e kafesë prej 450 mililitrash mund të shoqërohet me pakësimin e hekurit dhe mund të çojë në anemi tek disa foshnje”, shpjegon Dr. David Berger, pediatër në SHBA.

Mos humbisni edhe

REELS

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

How much coffee should you drink so as not to endanger the health of the child, if you are breastfeeding

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

There's no doubt that parents of young children feel exhausted all the time! Adults drink coffee as a daily habit or as a need to get the right dose of energy. But is caffeine advisable for breastfeeding mothers?

Experts list several reasons related to coffee and breastfeeding, from determining when to consume, to the amount and the potential risks that caffeine can bring to a breastfed baby.

Is caffeine safe while breastfeeding?

If you are breastfeeding, you may have heard that you should also be careful about what you eat and drink because of how it can affect your baby. There are very few foods that breastfeeding moms should avoid completely, and that includes foods and beverages that contain caffeine, according to the Centers for Disease Control and Prevention.

"Caffeine is considered safe while breastfeeding," says Andrea L. Braden, MD, OB/GYN.

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

According to Dr. Braden, there aren't many studies proving the link between caffeine and breastfeeding, but most experts say you should drink moderate amounts of coffee during this period.

How much caffeine do mothers need while breastfeeding?

CDC(Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve) rekomandon që nënat që ushqejnë foshnjat me gji të konsumojnë jo më shumë se 300 miligramë kafeinë në ditë. Kjo llogaritet nga dy deri në tre filxhanë kafe e përgatitur në shtëpi. “Një aspekt tjetër që duhet kujdes është koha e konsumimit të kafesë”, thotë Dr. Jessica Madden, specialiste për ushqerjen me gji.

“Nivelet e kafeinës janë më të larta në qumështin e gjirit 60 deri në 120 minuta pas pirjes së kafesë, kështu që është e këshillueshme të ushqeni foshnjën me gji ose të pomponi qumështin para se të pini kafe”, shpjegon ajo. Kafeja nuk është i vetmi burim i kafeinës, ndaj duhet të shihni edhe produktet e tjera në dietën ushqimore që e përmbajnë atë, nga pijet energjike, çokollata dhe çaji.

Rreziqet e sasisë së madhe të kafeinës gjatë ushqyerjes me gji

Kur merrni më shumë kafeinë se doza ditore e lejuar, kjo mund të ketë pasoja dhe efekte negative tek fëmija. "Ashtu si të rriturit, foshnjat mund të zhvillojnë simptoma nëse konsumojnë shumë kafeinë", thotë Dr. Madden. Ja disa prej këtyre pasojave:

1. Fëmijë i irrituar dhe hiperaktiv

Sipas CDC, hulumtimi ka zbuluar se sasitë e tepërta të kafeinës tek nënat që ushqejnë foshnjat me gji mund të çojnë në simptoma si nervozizëm dhe shqetësim. Kjo ndodh kur prindërit konsumojnë gati 10 filxhanë kafe në ditë(një sasi rekord).

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

2. Problemet e gjumit

Siç vërehet në një studim të LactMed, ka disa raporte ku thuhet se foshnjat që ushqehen me gji shfaqnin probleme me gjumin kur nëna konsumonte nivele të larta kafeine. Simptomat përfshinin zgjimin e shpeshtë, reduktimin e orareve të gjumit, etj.

3. Mungesa e hekurit

There is some evidence that caffeine consumption may affect the iron content of breast milk. "Drinking 450 milliliters of coffee can be associated with iron depletion and can lead to anemia in some babies," explains Dr. David Berger, pediatrician in the US.

×