English
Health

5 betejat me të cilat mund të përballen në heshtje njerëzit me probleme të shëndetit mendor

5 betejat me të cilat mund të përballen në heshtje

Betejat e brendshme janë pjesë e jetës së çdo njeriu, ka apo jo probleme të shëndetit mendor. Në një pikë secili nga ne lufton me pikëllimin, inatin, pendesën, realitete me të cilat nuk bie dakord. Fundja, kjo është jeta. Megjithatë ka njerëz që jetojnë me probleme të shëndetit mendor dhe betejat e tyre bëhen shumë sfiduese. Duhet forcë për t’i luftuar dhe për të ecur përtej tyre.

5 prej betejave të heshtura janë më të shpeshta dhe të zakonshme, ndaj do të bëjnë të kuptosh se nuk je vetëm, në të njëjtën kohë të ndërgjegjësojnë njerëzit që kanë pranë njerëz të cilët vuajnë nga probleme të shëndetin mendor.

Të jetosh duke tejkaluar frikë e fortë dhe të vazhdueshme

Shumë individë vuajë nga ankthi dhe krizat e panikut. Shpesh, gjendjet e tilla, të krijuara nga frika krijojnë barriera të padukshme, të cilat krijojnë probleme në zbatimin e rutinës së përditshme. Për shembull, disa nga këta individë e kanë të vështirë të dalin nga shtëpia në mëngjes sepse kanë probleme me socializimin jashtë dyerve. Me ndihmën e terapisë mund të tejkalohen frikërat pak nga pak deri në pikën kur jeta i kthehet normalitetit.

Të gjesh rrugëdalje nga fiksimet

Gjendje psikologjike që kanë element kryesor ‘overthinking’ dhe sjelljet fiksuese (OCD) e bëjnë një person që të futet në një gjendje të pakontrollueshme ankthi. Shembull për të mbështetur këtë ide është frika e disa personave se mund të kenë shtypur dikë me makinë gjatë një udhëtimi rutinë. Aq e theksuar mund të jetë kjo frikë, saqë individi me OCD mund të kthehet pas në vendin ku mendoi se shtypi dikë ose të kontrollojë makinën për gërvishtje. Për këtë problematikë ka terapi specifike që aplikohen.

5 betejat me të cilat mund të përballen në heshtje

Të dëgjuarit zëra

Dëgjimi i zërave është simptomë e zakonshme e disa sëmundjeve mendore ku përfshihet edhe skizofrenia. Ndërsa në raste si depresioni, mendimet negative dëgjohen si zë i lartë në kokë.

Zakonisht dëgjimi i zërave kthehet në problematikë pasi ndikimi i tyre mund të jetë udhëzues në marrjen e vendimeve negative që shkaktojnë dëme rreth personit që vuan. Një pjesë e tyre kanë nevojë për mjekime për të ulur nivelin e ndikimit nga zërat, ndërsa të tjerë vetëm për terapi të vazhdueshme. Thelbi i zgjidhjes për këtë problematikë fshihet në dashurinë dhe mirësinë ndaj vetes, proces ky që kërkon shumë forcë dhe përkushtim.

Mosbesimi në ndodhi të mira dhe pozitive

Bipolariteti është një tjetër problem që i bën njerëzit të kenë lëvizje humori nga ekstremi në ekstrem në një kohë shumë të shkurtër. Nga lumturia e fortë në depresion, këta individë kanë tendencën të mos i shohin dhe besojnë ndodhitë dhe momentet e lumturisë pasi i lidhin menjëherë me diçka negative që do vijë si pasojë. Shumica e tyre nuk e lejojnë veten të ndiejnë emocione pozitive dhe i largojnë ato, ndaj terapia që do i ndihmonte është rizbulimi dhe eksplorimi i ndjesive të lumturisë dhe lëvizjeve të shëndetshme të humorit.

Dëshira për të jetuar

Tragjikisht, vetëvrasja është një rrezik prezent për shumicën e individëve që jetojnë me probleme të shëndetit mendor. Për dikë që lufton vazhdimisht me mendimet e vetëvrasjes, lufta e përditshme është të jetojë dhe të mbrojë jetën e tij. Të kërkuarit ndihmë dhe mbështetje është zgjidhja ndaj problematikave të tilla që rrezikojnë jetën. Gjithmonë ka dritë edhe kur errësira i ka mbuluar të gjitha.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Jeni team “mblidhni fëmijët” apo “jemi në ambient publik s’më intereson”?

Ditëlindja e gjeti Luana Vjollcën në dasmën e këngëtares Kida, e cila celebroi dashurinë e saj me Ajbin. Kur akrepat shënuan orën 00:00, miqtë në tavolinën e Luanës nisën ta uronin dhe t’i këndonin “Happy Birthday”, ndërsa moderatorja fryu edhe qirinjtë e tortës. Por momenti nuk kaloi pa komente në rrjet. Një pjesë e ndjekësve mendojnë se nuk ishte momenti i saj, pasi vëmendja duhej të ishte te nusja dhe dhëndri. Të tjerë, megjithatë, e shohin si një moment spontan mes miqsh dhe mendojnë se nuk ka asgjë për t’u bërë kaq e madhe, pasi gjithçka ndodhi në tavolinën e saj. Po ju, si e komentoni? A ju duket normale apo mendoni se Luana i vodhi vëmendjen nuses?

Cili lloj çifti jeni ju? Ju që jeni single manifestoni sipas porosive të Dua Lipa-s. 💕

Ja pra, kjo është Dori dhe ky është @dorentinabrand brandi i saj, ku çdo krijim sjell një copëz të së shkuarës në të tashmen. 🤍🇦🇱 Një histori shqiptare, e treguar përmes modës. Vizitoni @dorentinabrand dhe zbuloni historinë pas çdo krijimi 😀

Mos e provoni në shtëpi!

Me @addasall nuk është vetëm një regjim për të humbur kilogramë, por një rrugëtim për t’u rikthyer tek vetja, përmes kujdesit, ushqyerjes dhe dashurisë për trupin tënd. 🤍 Regjistrimet për grupin e shtatorit janë hapur! Ndryshimi i vërtetë nuk fillon në peshore, por kur vendos: “Tani zgjedh veten.” ✨

11:00, 14:00 apo 17:00 në @nalta.tirana gjithmonë ka diçka që ia vlen ta provosh. 👀 Pyetja është: në ç’orë të kap craving’s?

Po e lëmë këtë lajm këtu për këdo që ka menduar të paktën një herë: “Një ditë do të kem biznesin tim.” Maybe “one day” is today. DM @sunride.al për më shumë info. ✨

Hë, kush?! 💃

Këngëtari Ermal Meta ka shprehur publikisht mbështetjen e tij për protestat e zhvilluara prej muajsh në Shqipëri në mbrojtje të tokës dhe mjedisit, të njohura si “Revolucioni i Flamingove”. Gjatë prezantimit të këngës së tij të re, “Nu simu niente” (“Ne nuk jemi asgjë”), Meta foli për rezistencën e njerëzve të thjeshtë përballë interesave të mëdha ekonomike, duke iu referuar edhe zhvillimeve në Shqipëri. “Kjo tokë, për sa kohë që jemi këtu, është jona; dhe nuk shitet, e as mund të blihet”, deklaroi ai. 🦩

5 struggles that people with mental health problems may face in silence

5 betejat me të cilat mund të përballen në heshtje

Internal struggles are a part of everyone's life, whether they have mental health issues or not. At some point each of us struggles with grief, anger, remorse, realities we disagree with. After all, that's life. However, there are people who live with mental health issues and their struggles become very challenging. It takes strength to fight them and move beyond them.

5 of the silent battles are more frequent and common, so they will make you understand that you are not alone, at the same time they will make people aware of people who are close to them who suffer from mental health problems.

Living through intense and persistent fear

Many individuals suffer from anxiety and panic attacks. Often, such states, created by fear, create invisible barriers, which create problems in the implementation of the daily routine. For example, some of these individuals find it difficult to leave the house in the morning because they have trouble socializing out of doors. With the help of therapy, fears can be overcome little by little until the point when life returns to normal.

Finding a way out of fixations

Psychological conditions that have the main element of 'overthinking' and obsessive behaviors (OCD) cause a person to enter into an uncontrollable state of anxiety. An example to support this idea is the fear of some people that they may have run over someone with a car during a routine trip. This fear can be so intense that the individual with OCD may turn back to the place where they thought they hit someone or check the car for scratches. For this problem, there are specific therapies that are applied.

5 betejat me të cilat mund të përballen në heshtje

Hearing voices

Hearing voices is a common symptom of some mental illnesses, including schizophrenia. While in cases like depression, negative thoughts are heard as a loud voice in the head.

Often hearing voices becomes problematic as their influence can be a guide in making negative decisions that cause harm around the sufferer. Some of them need medication to reduce the level of impact from voices, while others only need continuous therapy. The essence of the solution to this problem lies in self-love and kindness, a process that requires a lot of strength and dedication.

Disbelief in good and positive events

Bipolarity is another problem that causes people to have mood swings from extreme to extreme in a very short time. From intense happiness to depression, these individuals have the tendency not to see and believe the events and moments of happiness as they immediately associate them with something negative that will come as a result. Most of them do not allow themselves to feel positive emotions and push them away, so the therapy that would help them is rediscovering and exploring feelings of happiness and healthy mood swings.

The desire to live

Tragically, suicide is a present risk for most individuals living with mental health problems. For someone who constantly struggles with suicidal thoughts, the daily struggle is to live and protect his life. Seeking help and support is the solution to such life-threatening problems. There is always light even when darkness has covered all.

 

×