Të marrësh mendime kritike nuk është gjithmonë aq e thjeshtë, sidomos për ata që janë më të ndjeshëm dhe të përqendruar brenda vetes. Kritikat, sado ndihmuese të jenë, mund të shpërthejnë në mendjen tonë si “kokoshka”, duke mbushur mendjen me mendime të shpejta e nganjëherë të pamenaxhueshme. Komplimentet, nga ana tjetër, shpesh i injorojmë, duke menduar se janë thjesht fjalë të kota ose lajka të pamerituara.
Pra, si mund t’i përballojmë këto mendime “kokoshka”, pa ndjerë që truri ynë po shpërthen? Ja disa këshilla të thjeshta për ta bërë këtë proces më të lehtë:
1. Përgatitu për mendimet kritike
Çelësi për të menaxhuar më mirë mendimet kritike është përgatitja. Kur e di që do të marrësh kritika, reflekto paraprakisht për fushat ku mund të përmirësohesh dhe përgatit pyetje të veçanta. Siç thotë ekspertja Julie Winkle Giulioni, përgatitja është vendimtare, sidomos për ata që janë më të tërhequr nga bota e jashtme. Duke menduar për qëllimet dhe ato që dëshiron të mësosh nga mendimet kritike, biseda do të bëhet më e qetë dhe më e menaxhueshme.
2. Përqendrohu te kritikat që ndihmojnë, jo tek ato që të 'djegin'
Është shumë e lehtë të biesh në grackën e përqendrimit vetëm te kritikat negative. Një strategji e mirë është të mësosh të dallosh mendimet kritike ndihmuese nga ato që nuk sjellin asgjë pozitive. Mendohu se si mund t’i përdorësh kritikat për t’u përmirësuar, në vend që t’i lësh të të përfshijnë në stres dhe pasiguri.
3. Dallo komplimentet e sinqerta nga lajkat
Shumë prej nesh i anashkalojnë komplimentet, duke menduar se janë fjalë boshe. Por, ndoshta është koha të ndalemi dhe t’i pranojmë. Në vend që t’i injorosh, mëso të dallosh ato që janë të sinqerta dhe të vlefshme. Kjo do të të ndihmojë të mbash një balancë mes kritikave që merr, duke të dhënë një pamje më të ekuilibruar të situatës.
4. Shfrytëzo dëgjimin aktiv si përparësi
Një nga të mirat e të qenit më i tërhequr nga bota e jashtme është aftësia për të dëgjuar me kujdes. Kur merr kritika, përpiqu të dëgjosh në thellësi, pa nxituar të reagosh. Kjo të jep mundësinë të kuptosh më mirë nevojat dhe pritshmëritë e atyre që të japin këto mendime.
5. Ktheji kritikat në mundësi për rritje
Kritikat nuk janë fundi i botës - përkundrazi, ato mund të jenë një mundësi e shkëlqyer për të mësuar dhe për t’u përmirësuar. Në vend që ta shikosh kritikën si një sulm personal, përpiqu ta konsiderosh atë si një mundësi për t’u rritur dhe zhvilluar, qoftë profesionalisht apo personalisht.
Artikuj të sugjeruar:
