English
Lifestyle

3 arsye pse duhet të ndaloni së ngrëni në ambientin e punës

3 arsye pse duhet të ndaloni së ngrëni në ambientin e

Të gjithë tundohemi ndonjëherë për të ngrënë në të njëjtin ambient ku edhe punojmë. Duket si zgjidhja e përkryer dhe si një situatë e padëmshme, por nuk është. Efektet e ngrënies mbi tavolinën e punës janë të negative. Ka disa arsye kryesore pse duhet ta shmangni këtë zakon, këto janë tre prej tyre:

1. Humbni mundësi të vlefshme

Për shumicën, koha e drekës nuk është vetëm një kohë për të ngrënë, por gjithashtu një kohë për t'u riorganizuar dhe për të kujtuar se puna është vetëm një aspekt i jetës sonë.

Të hash në restorant ose kuzhinë me kolegët e tjerë të jep mundësinë për t'u larguar nga mendimet e tua dhe për të biseduar me njerëz të tjerë.

Kjo të ofron mundësinë për të ndërtuar lidhje dhe bashkëpunime me kolegët. Dhe ndërsa shumë njerëz introvertë mund të mendojnë: "Hmm, do të preferoja të qëndroja vetëm sepse i kam zët diskutimet me të panjohur", bisedat e rregullta me kolegët do të të ndihmojnë në ndërtimin e marrëdhënieve që do ta bëjnë punën më të këndshme për ty në të ardhmen. Pak por e sigurt, do të kesh të paktën një koleg/e që do të të bëhet mik/e– dhe ne të gjithë i duam miqtë. Mos e moho!

2. Krijoni zakone të këqija

Të ngrënit shpesh mbi tryezën e punës mund të jetë një shenjë stresi ose aftësish të dobëta komunikimi. Cilido që të jetë rasti, të dyja duhet të tejkalohen. Nëse jeni të stresuar gjatë gjithë kohës, është edhe më e rëndësishme që të largoheni nga vendi i punës për të ngrënë drekën tuaj, edhe nëse është vetëm për 15 minuta.

Sërish, ngrënia larg zyrës nuk është për të tjerët. Është për ty. Të larguarit nga ngarkesa e punës të lejon të pastrosh mendjen. Nëse këmbëngulni të hani vetëm, mund të hani në një kohë më herët ose më vonë se pjesa tjetër e kolegëve tuaj.

Kështu, fitoni mundësinë për t'u larguar nga ngarkesa juaj dhe për të shijuar shoqërinë tuaj. Por mos e bëni këtë shumë shpesh, përndryshe do të lini përshtypjen se nuk ju pëlqen të jeni rreth të tjerëve dhe ata nuk do të ndihen të qetë për të qenë pranë jush.

3. Jepni një shembull negativ

Nëse jeni menaxher/e i/e një ekipi, kjo mund të jetë arsyeja më e rëndësishme për të mos ngrënë në vendin e punës. Sjellja juaj, pa e kuptuar, krijon një kulturë që të tjerët e imitojnë. Ngrënia mbi tryezën e punës sinjalizon anëtarët e ekipit tuaj që gjithashtu të hanë në vendin ku punojnë. Drejtoni me shembull dhe tregojuni të tjerëve se si të menaxhojnë stresin në një mënyrë të qetë dhe të shëndetshme duke e bërë edhe vetë këtë.

Pra, përfundimi: Thjesht mos e bëni, mos hani në zyrë! Sigurisht, ndonjëherë mund të ndodhë.

Por në ato ditë kur e bindni veten se duhet të ushqeheni aty ku punoni, bëni një përpjekje për të kaluar 10 minuta larg ambientit të punës më vonë gjatë pasdites. Bëni një shëtitje rreth e rrotull, bisedoni me kolegët tuaj, shikoni si po shkon dita e tyre, ose dilni jashtë dhe merrni pak ajër të freskët.

Të gjitha këto mund të duken si nisma të vogla dhe pa ndikim, por siç e kemi dëgjuar shpesh: Ndonjëherë janë gjërat e vogla që kanë ndikimin më të madh!

 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Slayyy diva 💅

Dikush t’ua shpjegojë që shtëpia kështu ishte, thjesht fëmijët e sistemuan kur morën vesh që do t’u vinin për vizitë. 😂

Nga make up, parapërgatitjet, veshjet, ceremonia intime dhe vendosja e unazave, @voguemagazine ka sjellë fragmente nga dasma e shumëpërfolur mes @cristiano dhe @georginagio 💕 Si ju duket?

Gjatë Luftës së Vietnamit, bombardimet amerikane shkatërruan rrugë, ura dhe fshatra të tëra në të gjithë vendin. Për shumë ushtarë dhe civilë vietnamezë, kalimi i lumenjve u bë pothuajse i pamundur. Por edhe mes shkatërrimit, njerëzit gjetën mënyra për të mbijetuar. Në një nga momentet më prekëse është ai i grave vietnameze, të cilat qëndruan krah për krah në ujë të akullt për orë të tëra, duke mbajtur platforma prej druri me trupat e tyre, në mënyrë që ushtarët të mund të kalonin të sigurt. Ato u bënë ura. Pa mjete mbrojtëse. Pa armë. Por, me një ideal. Këto pamje janë më shumë se histori. Ato janë një kujtesë e asaj që lufta u bën njerëzve të zakonshëm dhe se deri ku mund të shkojë njeriu për atdheun kur gjithçka përreth tij po shembet.

💃 🪩 @cousinskeether

Summer hits different with EVAPIFY. ☀️🔥 SUNDANCE X EVAPIFY, aty ku muzika, energjia dhe vibe-i veror takohen me eksperiencën e vape. 💨✨ Një event plot good vibes, ritëm dhe momente për t’u shijuar deri në fund. EVAPIFY brings the flavor. SUNDANCE brings the energy. Together, we create the vibe. 🖤

Sikur të ishte kaq e thjeshtë të zgjidhje vetëm dy shije. 👀🍦Te @nalta.tirana dilemat e verës duken pak a shumë kështu.

Për çdo plan, çdo destinacion dhe çdo moment të ditës. @bluetaxi_tirane është zgjedhja për një udhëtim të shpejtë, komod dhe pa shumë mendime. Your favorite ride, whenever you need it.

E gjeni veten? Apo gjeni shoqërinë?

Po, e ka postuar vetë ajo 😂

3 reasons why you should stop eating at work

3 arsye pse duhet të ndaloni së ngrëni në ambientin e

We are all sometimes tempted to eat in the same environment where we work. It seems like the perfect solution and a harmless situation, but it's not. The effects of eating at the desk are negative. There are several main reasons why you should avoid this habit, here are three of them:

1. Miss valuable opportunities

For most, lunchtime is not only a time to eat, but also a time to regroup and remember that work is only one aspect of our lives.

Eating in a restaurant or kitchen with other colleagues gives you the opportunity to get away from your thoughts and talk to other people.

This provides the opportunity to build connections and collaborations with colleagues. And while many introverts might think, "Hmm, I'd rather be alone because I'm tired of having conversations with strangers," regular conversations with colleagues will help you build relationships that will make work more enjoyable for you in the future. Little but certain, you will have at least one colleague who will become your friend – and we all love friends. Don't deny it!

2. Create bad habits

Eating often at your desk can be a sign of stress or poor communication skills. Whatever the case, both must be overcome. If you're stressed all the time, it's even more important to leave your workplace to eat your lunch, even if it's just for 15 minutes.

Again, eating away from the office is not for others. It's for you. Getting away from your workload allows you to clear your mind. If you insist on eating alone, you may eat at an earlier or later time than the rest of your colleagues.

Thus, you gain the opportunity to get away from your burden and enjoy your company. But don't do this too often, otherwise you'll give the impression that you don't like being around others and they won't feel comfortable being around you.

3. Give a negative example

If you are the manager of a team, this may be the most important reason not to eat at work. Your behavior, without realizing it, creates a culture that others emulate. Eating at your desk signals your team members to also eat where they work. Lead by example and show others how to manage stress in a calm and healthy way by doing it yourself.

So the bottom line: Just don't, don't eat in the office! Of course, it can happen sometimes.

But on those days when you convince yourself that you need to eat at work, make an effort to spend 10 minutes away from the workplace later in the afternoon. Take a walk around, chat with your colleagues, see how their day is going, or go outside and get some fresh air.

All of these may seem like small initiatives with no impact, but as we've often heard: Sometimes it's the little things that have the biggest impact!

 

 

×