English
Health

Si të qëndroni të shëndetshëm këtë dimër?

Si të qëndroni të shëndetshëm këtë

Dimri është sezoni i ftohjeve dhe gripit, veçanërisht nëse jeni vazhdimisht të ekspozuar në turma të mëdha njerëzish apo keni fëmijë në kopsht. Por, a është ftohja diçka e pashmangshme? Jo domosdoshmërisht. Studimet e fundit tregojnë se qëndrimi juaj mendor dhe niveli i stresit mund të luajnë një rol të rëndësishëm në shanset tuaja për të shmangur infeksionet.


Si ju prekin ftohjet e zakonshme?


Ftohja e zakonshme është një infeksion viral që përhapet lehtësisht në ambiente publike. Kur dikush kollitet, teshtin apo flet, mikro-pikat e ajrit bartin virusin që mund të përhapet te personat afër. Gjithashtu, sipërfaqet si dorezat e dyerve, butonat e ashensorit dhe pajisjet në punë shpesh janë të kontaminuar dhe prekja e tyre mund të sjellë ekspozim ndaj virusit.Por, përse disa njerëz duket se i shmangin ftohjet edhe kur janë të ekspozuar? Përgjigja mund të qëndrojë te qëndrimi dhe niveli i stresit.


Përse qëndrimi juaj bën diferencën?


?Studimet e kryera nga “Carnegie Mellon University” tregojnë se individët që përjetojnë nivele të larta stresi psikologjik janë më të predispozuar për të marrë një ftohje. Arsyeja kryesore lidhet me rritjen e inflamacionit në trup, i cili dobëson sistemin imunitar dhe e bën trupin më të prekshëm ndaj viruseve.
?Në të kundërt, njerëzit që janë më të lumtur dhe kanë një qëndrim pozitiv duket se kanë një avantazh shëndetësor. Studimet sugjerojnë se optimizmi jo vetëm që ul mundësinë për të marrë ftohje, por gjithashtu ndihmon në përballimin e simptomave nëse sëmureni. Thënë thjesht, njerëzit optimistë e përjetojnë ftohjen më lehtë.


Si përfundim?


Edhe pse askush nuk mund të shmangë sëmundjet 100%, një qasje pozitive mund t’ju japë një avantazh të vogël. Sezoni i dimrit nuk duhet të jetë sinonim i sëmundjeve të pafundme. 

Me disa ndryshime të vogla në qëndrimin tuaj dhe një kujdes të shtuar ndaj shëndetit mendor, mund të forconi sistemin tuaj imunitar dhe të minimizoni rrezikun e sëmundjeve. 

Nuk është gjithmonë supa e pulës që bën mrekulli, ndonjëherë mjafton një buzëqeshje më shumë dhe një qëndrim pozitiv!

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Slayyy diva 💅

Dikush t’ua shpjegojë që shtëpia kështu ishte, thjesht fëmijët e sistemuan kur morën vesh që do t’u vinin për vizitë. 😂

Nga make up, parapërgatitjet, veshjet, ceremonia intime dhe vendosja e unazave, @voguemagazine ka sjellë fragmente nga dasma e shumëpërfolur mes @cristiano dhe @georginagio 💕 Si ju duket?

Gjatë Luftës së Vietnamit, bombardimet amerikane shkatërruan rrugë, ura dhe fshatra të tëra në të gjithë vendin. Për shumë ushtarë dhe civilë vietnamezë, kalimi i lumenjve u bë pothuajse i pamundur. Por edhe mes shkatërrimit, njerëzit gjetën mënyra për të mbijetuar. Në një nga momentet më prekëse është ai i grave vietnameze, të cilat qëndruan krah për krah në ujë të akullt për orë të tëra, duke mbajtur platforma prej druri me trupat e tyre, në mënyrë që ushtarët të mund të kalonin të sigurt. Ato u bënë ura. Pa mjete mbrojtëse. Pa armë. Por, me një ideal. Këto pamje janë më shumë se histori. Ato janë një kujtesë e asaj që lufta u bën njerëzve të zakonshëm dhe se deri ku mund të shkojë njeriu për atdheun kur gjithçka përreth tij po shembet.

💃 🪩 @cousinskeether

Summer hits different with EVAPIFY. ☀️🔥 SUNDANCE X EVAPIFY, aty ku muzika, energjia dhe vibe-i veror takohen me eksperiencën e vape. 💨✨ Një event plot good vibes, ritëm dhe momente për t’u shijuar deri në fund. EVAPIFY brings the flavor. SUNDANCE brings the energy. Together, we create the vibe. 🖤

Sikur të ishte kaq e thjeshtë të zgjidhje vetëm dy shije. 👀🍦Te @nalta.tirana dilemat e verës duken pak a shumë kështu.

Për çdo plan, çdo destinacion dhe çdo moment të ditës. @bluetaxi_tirane është zgjedhja për një udhëtim të shpejtë, komod dhe pa shumë mendime. Your favorite ride, whenever you need it.

E gjeni veten? Apo gjeni shoqërinë?

Po, e ka postuar vetë ajo 😂

How to stay healthy this winter?

Si të qëndroni të shëndetshëm këtë

Winter is the season for colds and flu, especially if you are constantly exposed to large crowds of people or have children in kindergarten. But is the cold inevitable? Not necessarily. Recent studies show that your mental attitude and stress level can play an important role in your chances of avoiding infections.


How do common colds affect you?


The common cold is a viral infection that spreads easily in public spaces. When someone coughs, sneezes or talks, micro-droplets in the air carry the virus that can spread to nearby people. Also, surfaces such as doorknobs, elevator buttons and work equipment are often contaminated and touching them can lead to exposure to the virus. But why do some people seem to avoid colds even when they are exposed? The answer may lie in your attitude and stress level.


Why does your attitude make a difference?



Studies conducted by Carnegie Mellon University show that individuals who experience high levels of psychological stress are more likely to catch a cold. The main reason is related to increased inflammation in the body, which weakens the immune system and makes the body more vulnerable to viruses.

Conversely, people who are happier and have a positive attitude appear to have a health advantage. Studies suggest that optimism not only reduces the chance of getting a cold, but also helps cope with symptoms if you do get sick. Simply put, optimistic people experience the cold more easily.


In conclusion?


Although no one can avoid illness 100%, a positive approach can give you a small advantage. The winter season does not have to be synonymous with endless illnesses. 

With a few small changes in your attitude and an increased focus on mental health, you can strengthen your immune system and minimize the risk of disease. 

It's not always chicken soup that works wonders, sometimes an extra smile and a positive attitude is enough!

Suggested Articles:

 

×