Nëse jeni zgjuar me një kokë të rënduar dhe një trup të lodhur pas një nate me alkool, me shumë gjasa keni përjetuar një hangover. E vetmja gjë që mund ta largojë plotësisht është koha, pasi trupi të rimëkëmbet, por ka disa mënyra për të lehtësuar simptomat.

1. Luftoni dehidratimin

Dehidratimi e përkeqëson hangover-in. Pini sa më shumë ujë - një gotë e madhe para se të flini mund të bëjë mrekulli. Mbani një gotë ujë pranë krevatit për të pirë nëse zgjoheni gjatë natës. Nëse dëshironi, mund të shtoni një majë luge kripë dhe pak sheqer në ujë. Por edhe një pije e zakonshme pa gaz mund të ndihmojë.

2. Hani diçka

Ushqimi mund t’ju ndihmojë të riktheni energjinë. Nëse keni probleme me stomakun, supa bouillon (një lëng i hollë me bazë perimesh) është një burim i mirë vitaminash dhe mineralesh për të plotësuar rezervat e humbura. Nëse ndiheni të dobët, diçka e ëmbël mund t’ju ndihmojë. Për të qetësuar stomakun mund të përdorni një antacid.

3. Kafeja - një mik, por me masë

Nëse pëlqeni kafenë apo çajin, nuk ka problem të pini një filxhan në mëngjes. Por kujdes me dozat e mëdha të kafesë shumë të fortë, sepse një sasi e madhe kafeine mund të shkaktojë rrahje të shpejta të zemrës ose ndjesi shqetësuese. Këto simptoma nuk lidhen me hangover-in, por mund të jenë të rrezikshme për ata me probleme të zemrës.

Një birrë “shëruese” në mëngjes mund të duket joshëse, por është më mirë të shmangni alkoolin derisa të ndiheni më mirë. Po ashtu, trajtimet ekstreme si dushi i ftohtë nuk janë magjike – më shumë një mënyrë për t’u dridhur.

Për të parandaluar hangover-in në të ardhmen, mund të ndiqni këshillat për të kufizuar konsumin e alkoolit: jo më shumë se 14 njësi në javë, të shpërndara në tre ose më shumë ditë, dhe të evitoni pirjen e tepërt. Kujdesi për trupin tuaj nuk ju shpëton vetëm nga dhimbjet e kokës, por ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të mëlçisë.

Pra, herën tjetër, mendoni dy herë para se të thoni “një të fundit”. Trupi juaj do t’ju falënderojë!

Artikuj të sugjeruar: