Në Itali, sidomos në zonat më pak turistike dhe fshatra, mund të vëreni një fluks këmbësorësh pas darke. Kjo nuk është thjesht për shkak të zakoneve të vonuara të italianëve, por për një ritual të quajtur “passeggiata”, ose shëtitja e mbrëmjes. Ky ritual ka për qëllim të shihesh dhe të jesh pjesë e komunitetit lokal. Shëtitja pas darke nuk është për të arritur në ndonjë vend, për të djegur kalori apo për të grumbulluar hapa, por për të kaluar kohë me të tjerët dhe për të qenë aktivë në jetën shoqërore.

Chloe Yelena Miller, e cila jetoi në Itali, përshkruan se si kishte mundësi të shihte familje që shëtisnin bashkë, duke bërë ndalesa për të ngrënë një akullore ose për të parë vitrinat. Ky zakon ishte më i dukshëm kur koha ishte e bukur ose në fundjavë, duke i dhënë mundësinë familjeve të kalonin kohë së bashku, duke krijuar një ndjenjë harmonie ndërmjet brezave.

Ky zakon ka shumë përfitime për shëndetin. Ecja pas darke ndihmon në tretje dhe përmirëson shëndetin e zemrës. Duke ecur pas një vakti, mund të ulen simptomat e sindromës së zorrëve të irrituara dhe të përmirësohet niveli i sheqerit në gjak. Kjo është një mundësi për të përfituar nga një aktivitet fizik i thjeshtë, i cili ka efekte pozitive për shëndetin tuaj.

Në anën tjetër, ecja gjithashtu ndihmon për përmirësimin e shëndetit mendor. Aktivitetet fizike janë të njohura për prodhimin e endorfinave, të cilat ndikojnë në përmirësimin e humorit dhe reduktojnë simptomat e ankthit dhe depresionit. Edhe thjesht qëndrimi jashtë dhe larg nga teknologjia ndihmon për të ulur stresin dhe për të përmirësuar fokusin, sidomos tek fëmijët.

Për më tepër, ky ritual mund të forcojë lidhjet familjare, duke u dhënë mundësinë anëtarëve të familjes të kalojnë kohë së bashku pa shpërqendrime nga teknologjia. Fëmijët që rriten me ushqime dhe aktivitete të tilla kanë shëndet më të mirë fizik dhe mendor. Shëtitjet pas darke ndihmojnë edhe për të njohur më mirë fqinjët dhe për të krijuar një atmosferë më të sigurt në lagje.

Një zakon i thjeshtë që ndihmon për të përmirësuar shëndetin dhe marrëdhëniet sociale. Edhe pse mund të jetë e vështirë ta kopjoni çdo aspekt të jetës italiane, shëtitjet pas darke janë diçka që mund t’i shtoni rutinës tuaj dhe të shijoni përfitimet e tij.

Burimi: Huffpost