English
School & Career

6 gjëra që duhet t’i kujtosh vetes kur po kalon një ditë të keqe

6 gjëra që duhet t’i kujtosh vetes kur po kalon një

Ke kaluar një ditë të keqe? U zgjove me një peshë mbi supe dhe nuk e di pse? Mendimet të thonë se gjithçka për të cilën ke punuar nuk ka asnjë vlerë? E pe veten në pasqyrë dhe të dukej sikur shihje një të huaj? Po të them diçka: të ndihesh kështu është shumë normale. Madje, do të ishte çudi nëse nuk do të kishe ditë të këqija.

Pse?

Sepse jemi njerëz. Trupi dhe mendja jonë janë krijuar për të përjetuar emocione të ndryshme. Nëse nuk do të kishim ulje-ngritje, do të ishim si ndonjë robot me programe të paracaktuara. Do të doje të ishe robot? Nuk besoj. Ndaj, që jemi këtu bashkë, duke kaluar një ditë të mërzitshme, le të kujtojmë disa gjëra që mund të na ndihmojnë ta përballojmë më lehtë.

1. Nuk do të zgjasë përgjithmonë
Edhe pse sot të duket sikur ke rënë në një gropë nga e cila nuk do të dalësh dot, mos i beso mendjes kur të thotë se kështu do të jetë gjithmonë. Do të dalësh prej saj. Do të vijë një moment kur do të ndihesh më i/e lehtë. Dielli do të shkëlqejë sërish. E garantoj.

2. Ke pasur ditë më të mira më parë
Mendo pak: A nuk ke pasur edhe më parë ditë kur je ndjerë mirë? Kur je parë në pasqyrë dhe ke menduar: “Po më pëlqen si dukem sot!”? Kur një i panjohur të ka buzëqeshur, kur qeni i komshiut ka tundur bishtin kur e ke përkëdhelur, kur një recetë e re të ka dalë perfekt dhe ke ndjerë një kënaqësi të vogël por të rëndësishme? E shikon? Këto ndjesi ekzistojnë dhe do të kthehen.

3. Emocionet janë si moti
Nuk jetojmë në një flluskë ku gjithçka është e njëjtë çdo ditë. Një ditë bie shi, një ditë del dielli, një ditë fryn erë dhe një ditë është vapë përvëluese. Po kështu funksionojnë edhe emocionet tona. Një ditë je e lumtur, një ditë je e mërzitur, një ditë e lodhur, një ditë e mbushur me energji. Çdo emocion vjen dhe ikën, ashtu si retë në qiell që, edhe pse duken të palëvizshme, janë gjithmonë në lëvizje.

4. A je në pikën ku mendon: “Unë nuk mundem më”?
Nëse po, po të them me siguri të plotë: Mundesh. Ndoshta nuk ndihesh kështu tani, ndoshta të duket sikur e ke shtrydhur çdo pikë energjie që kishe, por mos harro: e ke thënë edhe më parë këtë gjë dhe sërish ia ke dalë. Nuk është hera e parë që ndihesh kështu dhe nuk është hera e parë që ke për ta kaluar.

5. Nuk ke pse e përballon vetëm
Nëse ke një person të besuar, fol me të. Nëse s’ke fuqi të flasësh, shkruaj. Nëse nuk do të komunikosh me askënd, dëgjo një këngë që të bën të ndihesh më mirë ose shiko një video që të argëton. E rëndësishme është të mos i lësh mendimet e errëta të të mbysin. Ndonjëherë, edhe diçka e vogël mund të bëjë diferencën.

6. Edhe kjo do të kalojë
Pa marrë parasysh sa e rëndë të duket dita e sotme, një moment do të vijë kur do ta kujtosh këtë ndjenjë si diçka të largët. Një javë, një muaj apo një vit nga tani, do ta shohësh ndryshe. Mos harro: asnjë stuhi nuk ka zgjatur përgjithmonë.
Dhe kur kjo ditë të ketë kaluar, mos harro t’i thuash vetes: Ja dola edhe kësaj here.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Pierce Brosnan luajti rolin e James Bond në katër filma nga viti 1995 deri në 2002, duke nisur me GoldenEye e duke vazhduar me Tomorrow Never Dies, The World Is Not Enough dhe Die Another Day. GoldenEye u bë një nga filmat më të vlerësuar të periudhës së tij, dhe Brosnan mbetet një nga aktorët më të jashtëzakonshëm që kanë luajtur 007. Ndaj, kameramani kapi momentin dhe na dhuroi një kryevepër (që patjetër u bë virale).

Një rikthim që të rrëqeth! Celine Dion dhuron emocione të papërshkrueshme teksa interpreton me shpirt hitin e saj ikonik “My Heart Will Go On”, duke shënuar koncertin e saj të parë pas 6 vitesh mungesë. Një legjendë e vërtetë!

Reklama e Sydney Sweeney për një markë sportive ka hapur një debat që po shkon përtej një fushate publicitare. Nga njëra anë, reklama luan fort me seksualizimin e figurës së saj. Nga ana tjetër, disa atlete dhe gra në sport po kritikojnë pikërisht këtë. Pyetja që lind është nëse kjo është mënyra se si duhet të prezantohet sporti i grave. Në rrjete sociale ka nisur edhe një trend, ku atlete të ndryshme tregojnë se si duket realisht trupi i një gruaje që merret me sport, duke vendosur në qendër forcën, muskujt, disiplinën dhe performancën, jo thjesht pamjen. Patjetër, do i bashkoheshim trendit! @luizagega @sydney_sweeney e dimë që s’na lexon, por Hi nga 🇦🇱 @luizagega did it better!

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Aktorja Sydney Sweeney ka pozuar së fundmi për një reklamë të aplikacionit të tregtimit sportiv Novig, por vëmendje të madhe ka marrë fakti se ajo paraqitet pothuajse tërësisht e zhveshur. Ajo mban të veshura vetëm pajisjet mbrojtëse të hokejit në akull (helmetën, mbrojtëset e këmbëve dhe dorezat), të cilat janë vendosur në mënyrë strategjike për të mbuluar trupin. Shumë e kanë kritikuar, teksa të tjerë e kanë konsideruar si reklamën më seksi ndonjëherë të sportit.

Profecia e Duas ✨

8 minuta video, por Nini premton se ia vlen të shikohet deri në fund.

Rrahjet e zemrës u çakërdisën gjatë kësaj videoje motivuese. Gjithsesi, e morët mesazhin?

Për të aplikuar, dërgoni një portofol të punëve tuaja në 📲069 70 70 150

6 things to remind yourself when you're having a bad day

6 gjëra që duhet t’i kujtosh vetes kur po kalon një

Have you had a bad day? You woke up with a weight on your shoulders and you don't know why? Your thoughts tell you that everything you've worked for is worthless? You looked at yourself in the mirror and it felt like you were looking at a stranger? Let me tell you something: feeling like this is very normal. In fact, it would be surprising if you didn't have bad days.

Why?

Because we are human. Our bodies and minds are designed to experience different emotions. If we didn't have ups and downs, we would be like a robot with preset programs. Would you like to be a robot? I don't think so. So, since we are here together, having a boring day, let's remember some things that can help us cope more easily.

1. It won't last forever
Even though today it feels like you've fallen into a hole you can't get out of, don't trust your mind when it tells you it will always be like this. You will get out of it. There will come a time when you'll feel lighter. The sun will shine again. I guarantee it.

2. You've had better days before.
Think about it: Haven't you had days before when you felt good? When you looked in the mirror and thought, "I like the way I look today!"? When a stranger smiled at you, when the neighbor's dog wagged its tail when you petted it, when a new recipe turned out perfect and you felt a small but important pleasure? See? These feelings exist and will return.

3. Emotions are like the weather
We don't live in a bubble where everything is the same every day. One day it rains, one day it's sunny, one day it's windy, and one day it's scorching hot. That's how our emotions work. One day you're happy, one day you're sad, one day you're tired, one day you're full of energy. Every emotion comes and goes, just like the clouds in the sky that, although they seem stationary, are always moving.

4. Are you at the point where you think, “I can’t do it anymore”?
If so, I can tell you with absolute certainty: You can. Maybe you don’t feel that way right now, maybe you feel like you’ve squeezed every ounce of energy you have, but remember: you’ve said this before and you’ve done it again. It’s not the first time you’ve felt this way, and it’s not the first time you’ve had to go through it.

5. You don't have to face it alone
If you have a trusted person, talk to them. If you don't have the strength to talk, write. If you don't want to communicate with anyone, listen to a song that makes you feel better or watch a video that entertains you. The important thing is not to let dark thoughts drown you. Sometimes, even something small can make a difference.

6. This too shall pass
No matter how hard today seems, there will come a time when you will remember this feeling as something distant. A week, a month, or a year from now, you will see it differently. Remember: no storm has lasted forever.
And when this day is over, remember to tell yourself: I made it this time too.

Suggested articles:

 

×