Vizitat te mjeku mund të jenë stresuese dhe ndonjëherë është e vështirë të shprehni shqetësimet shëndetësore siç duhet, qoftë nga frika, turpi apo mungesa e njohurive mbi terminologjinë mjekësore. Por ka disa hapa që mund t’ju ndihmojnë të merrni kujdesin më të mirë të mundshëm.

Bëjeni të qartë pse jeni aty

Shumë njerëz shkojnë te mjeku me një listë të gjatë shqetësimesh, por është e rëndësishme t’ia bëni të ditur mjekut që në fillim të vizitës. Nëse keni tre probleme për të diskutuar, thuajeni hapur, në mënyrë që të vendosni së bashku se cili është më urgjenti. Ndonjëherë mund të arrihet të trajtohen të gjitha, por ndonjëherë përqendrimi duhet të jetë tek një problem kryesor.

Theksoni simptomën më të rëndësishme

Truri ynë ka prirjen të përqendrohet më shumë te gjëja e parë që dëgjon. Kjo do të thotë se, nëse shqetësimi juaj kryesor është një dhimbje koke, përmendeni atë fillimisht dhe mos lini shqetësimet më të mëdha për fundin e vizitës. Një nga gabimet më të zakonshme është të thuash, kur je duke dalë: “Ah, edhe diçka, kam vënë re gjak, por s’besoj se është ndonjë gjë e rëndësishme, apo jo?” Në të tilla raste, mjeku mund të kërkojë një konsultë tjetër për ta adresuar siç duhet.

Mos u ndjeni në siklet

Pavarësisht se mund të keni siklet të flisni për disa simptoma, mbani parasysh që mjekët i kanë dëgjuar dhe parë të gjitha. Për ta, nuk ka asgjë të çuditshme apo të turpshme, ndaj sa më të hapur të jeni, aq më të saktë mund të jenë në diagnostikim. Nëse vizita lidhet me shëndetin seksual, jini të sinqertë për çdo detaj, pasi kjo ndihmon mjekun të kuptojë çfarë trajtimesh mund të jenë të përshtatshme për ju.

Vishuni në mënyrë praktike

Nëse vizita lidhet me një problem në gju, shmangni veshjet me shumë shtresa që do ta bënin të vështirë ekzaminimin. Sa më e lehtë qasja, aq më shpejt mund të përqendrohet mjeku në çështjen kryesore.

Flisni natyrshëm

Mos u shqetësoni nëse nuk dini terma mjekësorë. Përdorni fjalët që ju duken më të natyrshme dhe mos kini frikë të përdorni edhe zhargon, nëse kjo ju ndihmon të shpjegoni më mirë simptomat tuaja. Mjekët janë mësuar me terma të ndryshëm dhe do të dinë t’ju drejtojnë në mënyrë që të kuptojnë saktësisht çfarë po përjetoni.

Jini të sinqertë

Mjekët nuk janë aty për t’ju gjykuar, por për t’ju ndihmuar. Nëse nuk tregoni saktë sa alkool konsumoni, nëse pini duhan apo sa aktivë jeni fizikisht, diagnoza dhe këshillat e tyre mund të mos jenë të sakta. Sa më të sinqertë të jeni, aq më të vlefshme do të jenë sugjerimet që do të merrni.

Mbani shënime mbi simptomat tuaja

Përpara vizitës, mund të jetë e dobishme të mbani shënime mbi simptomat: kur filluan, çfarë i përkeqëson apo çfarë i lehtëson. Gjithashtu, nëse keni dokumente apo letra mjekësore nga vizitat e mëparshme, sigurohuni t’i sillni me vete.

Pyesni pa hezitim

Nëse keni lexuar diçka në internet dhe keni shqetësime, mos hezitoni ta diskutoni me mjekun tuaj. Për shembull, nëse keni dhimbje koke dhe mendoni se mund të jetë diçka serioze, mjeku mund t’ju shpjegojë simptomat tipike të një problemi më të rëndë dhe të qartësojë nëse shqetësimi juaj është i bazuar.

Mos kini frikë të kërkoni një mendim të dytë

Nëse nuk ndiheni të sigurt me diagnozën apo trajtimin e rekomanduar, është e drejtë të kërkoni një mendim të dytë. Mjekët nuk e marrin personale dhe në shumicën e rasteve e kuptojnë dëshirën e pacientëve për t’u siguruar për shëndetin e tyre.

Merrni dikë me vete nëse është e nevojshme

Nëse ndiheni të pasigurt ose mendoni se mund të harroni disa nga informacionet që do t’ju jepen, mund të jetë e dobishme të merrni një familjar ose mik me vete. Ata mund t’ju ndihmojnë të mbani mend detajet më të rëndësishme ose të shënoni informacione të nevojshme.

Mos u ngutni

Edhe pse shpesh vizitat mjekësore janë të shkurtra, koha që keni me mjekun është e juaja. Nëse nuk arrini të diskutoni gjithçka brenda një vizite, mund të caktoni një tjetër takim. Nuk ka arsye të ndiheni në faj për kohën që po shpenzoni.

Duke ndjekur këto këshilla, jo vetëm që do të ndihmoni veten për të marrë kujdesin më të mirë shëndetësor, por do ta bëni edhe vizitën më efektive dhe më pak stresuese.

Burime: The Guardian

Visits to the doctor can be stressful, and sometimes it's difficult to properly express health concerns, whether due to fear, embarrassment, or a lack of knowledge of medical terminology. But there are some steps that can help you get the best care possible.

Make it clear why you are there.

Many people go to the doctor with a long list of concerns, but it's important to let your doctor know at the beginning of your visit. If you have three problems to discuss, state them openly so that you can decide together which is the most urgent. Sometimes you can address all of them, but sometimes you need to focus on one main problem.

Highlight the most important symptom

Our brains tend to focus more on the first thing they hear. This means that if your main concern is a headache, mention that first and don't leave your biggest concerns until the end of the visit. One of the most common mistakes is to say, as you're leaving, "Oh, one more thing, I noticed blood, but I don't think it's anything major, is it?" In such cases, the doctor may request another consultation to properly address it.

Don't feel embarrassed.

Although you may feel embarrassed to talk about some symptoms, keep in mind that doctors have heard and seen it all. To them, there's nothing strange or embarrassing, so the more open you are, the more accurate they can be in diagnosing you. If the visit is about sexual health, be honest about every detail, as this helps the doctor understand what treatments might be right for you.

Dress practically.

If the visit is related to a knee problem, avoid wearing layers of clothing that would make the examination difficult. The easier access, the faster the doctor can focus on the main issue.

Speak naturally.

Don't worry if you don't know the medical terms. Use the words that come most naturally to you, and don't be afraid to use jargon if it helps you better explain your symptoms. Doctors are used to different terms and will know how to guide you so they understand exactly what you're experiencing.

Be honest.

Doctors are not there to judge you, but to help you. If you don't tell them exactly how much alcohol you drink, whether you smoke, or how physically active you are, their diagnosis and advice may not be accurate. The more honest you are, the more valuable the suggestions you will receive.

Keep notes on your symptoms.

Before your visit, it may be helpful to keep a record of your symptoms: when they started, what makes them worse, and what relieves them. Also, if you have any medical records or letters from previous visits, be sure to bring them with you.

Ask without hesitation.

If you've read something online and have concerns, don't hesitate to discuss it with your doctor. For example, if you have a headache and think it might be something serious, your doctor can explain the typical symptoms of a more serious problem and clarify whether your concerns are justified.

Don't be afraid to ask for a second opinion.

If you don't feel confident with a diagnosis or recommended treatment, it's okay to seek a second opinion. Doctors don't take it personally and in most cases understand patients' desire to be reassured about their health.

Take someone with you if necessary.

If you feel unsure or think you might forget some of the information you will be given, it may be helpful to take a family member or friend with you. They can help you remember the most important details or jot down necessary information.

Don't rush.

Although medical visits are often short, the time you have with your doctor is yours. If you can't discuss everything in one visit, you can schedule another appointment. There's no reason to feel guilty about the time you're wasting.

By following these tips, you will not only help yourself get the best health care, but you will also make your visit more effective and less stressful.

Sources: The Guardian