Nëse mendonit se trendet e mirëqenies nuk mund të bëheshin më absurde, prisni pak - tani ekziston edhe “sleep detox”, ose ideja e çuditshme që të qëndruarit pa gjumë për ditë të tëra mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të bëheni më kreativë.

Një TikToker vendosi të testonte këtë teori duke dokumentuar mungesën e gjumit për një javë me pretendimin se po “pastronte” trurin dhe po hapte rrugën për kreativitetin. Po në ditën e katërt, sipas komentuesve, shkrimet e saj nisën të mos kishin më kuptim dhe ajo po “shkonte drejt çmendurisë”. Edhe pse më vonë pranoi se gjithçka kishte qenë një shaka, është e rëndësishme të shpjegojmë pse “sleep detox” nuk është thjesht një ide qesharake, por edhe shumë e rrezikshme.

Çfarë është “sleep detox”?

Në teori, ky trend synon të “pastrojë” trurin duke hequr dorë nga gjumi. Sipas një ndjekëseje të kësaj metode, qëndrimi pa gjumë për një javë do ta ndihmonte të arrinte një nivel më të lartë kreativiteti.

“Po bëj një detox sepse dua të çliroj inputet kreative që bllokohen gjatë gjumit dhe që nuk ndodhin gjatë fazës REM,” tha ajo në ditën e katërt. Problemi i vetëm? Mungesa e gjumit, në vend që të ndihmojë kreativitetin, e shkatërron atë.

Pse është një ide e tmerrshme?

Ekspertët e gjumit janë të qartë: mungesa e gjumit është e rrezikshme dhe nuk sjell asnjë përfitim. Privimi nga gjumi ndikon negativisht në trurin dhe trupin tonë. “Rreziku më i madh është shtimi i gabimeve dhe aksidenteve, por gjithashtu ndikon në përqendrim, kujtesë dhe shëndetin mendor.” Disa nga efektet anësore të “sleep detox” përfshijnë:

• Vështirësi në të mësuar dhe përqendrim

• Luhatje humori

• Probleme me kujtesën dhe aftësitë njohëse

• Dobësim të sistemit imunitar

• Rrezik të shtuar për sëmundje kardiovaskulare dhe tension të lartë

• Probleme metabolike

Gjumi i thellë është jetik për rigjenerimin e trupit dhe prodhimin e hormoneve të rritjes. Duke e privuar veten nga gjumi, praktikisht po dëmtoni trupin në çdo aspekt të mundshëm.

Përfundimi: Mos e provoni!

Nëse dëshironi të rrisni kreativitetin dhe të ndiheni më mirë, sekreti nuk është mungesa e gjumit - por e kundërta! Marrja e një sasie të mjaftueshme gjumi është mënyra më e mirë për të përmirësuar kreativitetin. Prandaj, mos bini pre e trendeve të rrezikshme të internetit dhe në vend të kësaj, përqafoni idenë e diçkaje që funksionon me të vërtetë: një gjumë të mirë gjatë natës!

If you thought wellness trends couldn't get any more absurd, wait a minute - now there's also "sleep detox," or the bizarre idea that going without sleep for days can help you feel better and become more creative.

One TikToker decided to test this theory by documenting a week of sleep deprivation, claiming it was “cleansing” her brain and paving the way for creativity. By the fourth day, commenters said, her writing was starting to make no sense and she was “going crazy.” Although she later admitted that it was all a joke, it’s important to explain why “sleep detox” is not just a ridiculous idea, but also a very dangerous one.

What is "sleep detox"?

In theory, this trend aims to "cleanse" the brain by giving up sleep. According to one follower of this method, going without sleep for a week would help her reach a higher level of creativity.

“I’m doing a detox because I want to release creative input that gets blocked during sleep and doesn’t happen during REM sleep,” she said on day four. The only problem? Lack of sleep, instead of helping creativity, destroys it.

Why "sleep detox" is a terrible idea

Sleep experts are clear: lack of sleep is dangerous and does not bring any benefits. Sleep deprivation negatively affects our brain and body. “The biggest risk is increased errors and accidents, but it also affects concentration, memory and mental health.” Some of the side effects of “sleep detox” include:

• Difficulty learning and concentrating

• Mood swings

• Problems with memory and cognitive skills

• Weakening of the immune system

• Increased risk of cardiovascular disease and high blood pressure

• Metabolic problems

Deep sleep is vital for the body's regeneration and growth hormone production. By depriving yourself of sleep, you are practically damaging your body in every possible way.

Conclusion: Don't try it!

If you want to boost your creativity and feel better, the secret isn't lack of sleep - quite the opposite! Getting enough sleep is the best way to improve your creativity. So don't fall prey to dangerous internet trends and instead embrace the idea of ​​something that really works: a good night's sleep!