Nëse mendonit se trendet e mirëqenies nuk mund të bëheshin më absurde, prisni pak - tani ekziston edhe “sleep detox”, ose ideja e çuditshme që të qëndruarit pa gjumë për ditë të tëra mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të bëheni më kreativë.
Një TikToker vendosi të testonte këtë teori duke dokumentuar mungesën e gjumit për një javë me pretendimin se po “pastronte” trurin dhe po hapte rrugën për kreativitetin. Po në ditën e katërt, sipas komentuesve, shkrimet e saj nisën të mos kishin më kuptim dhe ajo po “shkonte drejt çmendurisë”. Edhe pse më vonë pranoi se gjithçka kishte qenë një shaka, është e rëndësishme të shpjegojmë pse “sleep detox” nuk është thjesht një ide qesharake, por edhe shumë e rrezikshme.
Çfarë është “sleep detox”?
Në teori, ky trend synon të “pastrojë” trurin duke hequr dorë nga gjumi. Sipas një ndjekëseje të kësaj metode, qëndrimi pa gjumë për një javë do ta ndihmonte të arrinte një nivel më të lartë kreativiteti.
“Po bëj një detox sepse dua të çliroj inputet kreative që bllokohen gjatë gjumit dhe që nuk ndodhin gjatë fazës REM,” tha ajo në ditën e katërt. Problemi i vetëm? Mungesa e gjumit, në vend që të ndihmojë kreativitetin, e shkatërron atë.
Pse është një ide e tmerrshme?
Ekspertët e gjumit janë të qartë: mungesa e gjumit është e rrezikshme dhe nuk sjell asnjë përfitim. Privimi nga gjumi ndikon negativisht në trurin dhe trupin tonë. “Rreziku më i madh është shtimi i gabimeve dhe aksidenteve, por gjithashtu ndikon në përqendrim, kujtesë dhe shëndetin mendor.” Disa nga efektet anësore të “sleep detox” përfshijnë:
• Vështirësi në të mësuar dhe përqendrim
• Luhatje humori
• Probleme me kujtesën dhe aftësitë njohëse
• Dobësim të sistemit imunitar
• Rrezik të shtuar për sëmundje kardiovaskulare dhe tension të lartë
• Probleme metabolike
Gjumi i thellë është jetik për rigjenerimin e trupit dhe prodhimin e hormoneve të rritjes. Duke e privuar veten nga gjumi, praktikisht po dëmtoni trupin në çdo aspekt të mundshëm.
Përfundimi: Mos e provoni!
Nëse dëshironi të rrisni kreativitetin dhe të ndiheni më mirë, sekreti nuk është mungesa e gjumit - por e kundërta! Marrja e një sasie të mjaftueshme gjumi është mënyra më e mirë për të përmirësuar kreativitetin. Prandaj, mos bini pre e trendeve të rrezikshme të internetit dhe në vend të kësaj, përqafoni idenë e diçkaje që funksionon me të vërtetë: një gjumë të mirë gjatë natës!
