Vitet e fundit, vëmendja është përqendruar te introvertët, të cilët janë vlerësuar më shumë për thellësinë dhe reflektimin e tyre. Por edhe ekstrovertët, ata që marrin energji duke qenë pranë njerëzve, kanë vlera të jashtëzakonshme.

Shumë njerëz mund të identifikohen gabimisht si introvertë për shkak të lodhjes apo mbistimulimit, kur në fakt janë ekstrovertë që thjesht kanë nevojë për një pauzë.
Në realitet, ekzistojnë katër lloje të ndryshme të ekstrovertëve, dhe secili lloj ka një energji unike.

1. Ekstroverti ndjesor

Tony Stark: energjik, reagon shpejt dhe ka nevojë për stimulim konstant. Impulsiv, por i aftë të veprojë menjëherë dhe të kuptojë përmes përvojës.

Mendo për një ekstrovert ndjesor si një sfungjer: ai jeton në të tashmen dhe frymëzohet nga gjithçka dhe të gjithë përreth tij. Ekstrovertët ndjesorë lulëzojnë përmes aktivitetit fizik, përmes veprimit, dhe janë shumë të ndjeshëm ndaj mjedisit.

Ky lloj ekstroverti "gjallërohet" përmes përvojës direkte. Ata janë të përqendruar në të tashmen, reagojnë shpejt dhe lidhen me botën përmes lëvizjes, ndjesisë dhe reagimit në kohë reale. Ana negative është se ekstrovertët ndjesorë mund të gjykojnë shpejt dhe lodhen lehtësisht pa stimulim të jashtëm.

Çfarë këshillojnë terapeutët për ta:

Nëse je një ekstrovert që jeton në moment, "detyra" jote është të mësohesh të ngadalësosh ritmin, veçanërisht në lidhje me emocionet. Gëzohu plotësisht kur je i lumtur dhe lejoje veten të ndjesh trishtim kur ndihesh keq. Vëzhgo tendencën për të shmangur ndjenjat duke u marrë gjithmonë me diçka. 

2. Ekstroverti i ndjeshëm

Elle Woods: e ngrohtë, shprehëse dhe ka një aftësi të veçantë për të ndier dhe kuptuar ndjenjat e të tjerëve. Përpiqet të krijojë harmoni dhe kujdeset për mirëqenien emocionale e të gjithëve.

Një ekstrovert i ndjeshëm, apo empatik, është dikush që "ndriçon" kur të tjerët ndihen të kuptuar dhe emocionalisht të sigurt. Ata janë shprehës, të ngrohtë dhe shpesh janë "lidhësi" i komunitetit të tyre.

Këta persona emocionalisht të ndjeshëm përshtaten shpejt me dinamikat shoqërore, kuptojnë ndjenjat e të tjerëve dhe përpiqen për të krijuar harmoni në grup. Problemi është se shpesh mendojnë se është vetëm përgjegjësia e tyre të bëjnë që gjithçka të shkojë mirë ― duke lënë veten pas dore. Ky lloj ekstroverti ka tendencë për të kënaqur të tjerët, duke e skanuar vazhdimisht gjendjen emocionale të të tjerëve.

Çfarë këshillojnë terapeutët për ta:

Qëndro i lidhur me ndjenjat e tua; ajo që ti ke nevojë është po aq e rëndësishme sa nevojat e të tjerëve. Kontrollo veten përbrenda para se të thuash "po". Vendosja e kufijve nuk është mungesë dashurie, është kujdes për veten dhe respekt për marrëdhënien.

3. Ekstroverti intuitiv

Willy Wonka: krijues, i paparashikueshëm dhe i mbushur me ide origjinale. Flet për gjëra të mëdha dhe konceptuale, por shpesh i lë të tjerët të hutuar përpara se të lidhen pikat.

Ekstroverti intuitiv është tipi më krijues dhe novator: ata janë të shpejtë në ide, pëlqejnë të eksplorojnë mundësi dhe bëjnë lidhje të papritura mes temave.

Sado që u pëlqen të flasin, bëhet fjalë për ide të mëdha. Ata adhurojnë bisedat e thella dhe potencialin e situatave. Por, të kalosh nga një ide në tjetrën lë shumë gjëra përgjysmë.

Ekstrovertët intuitivë frymëzohen lehtësisht, ndonjëherë deri në mbingarkim.

Çfarë këshillojnë terapeutët për ta:

Detyra jote është të mësosh të çosh punët deri në fund. Ndonëse nisja e një projekti është emocionuese, përfundimi i tij sjell një ndjesi të fuqishme përmbushjeje. Vendos një strukturë dhe afate që në fillim, kur ke më shumë energji, dhe pastaj lejoje natyrën tënde krijuese të zhvillohet.

4. Ekstroverti mendimtar

Miranda Priestly: e përqendruar në rezultate, e drejtpërdrejtë dhe udhëheq me efikasitet. Vendos logjikën përpara emocioneve dhe është e qartë në qëllimet dhe vendimet e saj.

Ekstrovertët mendimtarë janë "rregulluesit" e grupeve: udhëhiqen nga logjika, efikasiteti dhe kërkojnë të vendosin rend përmes strukturës dhe veprimit. Ata fokusohen te rezultatet, jo te procesi apo emocionet, ndaj shpesh shihen si liderë ose zgjidhës problemesh.

Por, në kërkimin për zgjidhje, mund të duken të ftohtë ose shumë të drejtpërdrejtë. Këta persona shpesh perceptohen si shumë të prerë, pasi e vendosin mendjen para ndjenjave.

Çfarë këshillojnë terapeutët për ta:

Ndonëse qartësia jote është një forcë, është e rëndësishme të krijosh hapësirë për mirëkuptim. Mëso të dëgjosh pa u përgatitur menjëherë për t’u përgjigjur. Njerëzit ndonjëherë nuk kërkojnë një zgjidhje, por thjesht një praninë tënde dhe pak empati.

Artikuj të sugjeruar:

_{Burimi: HuffPost}

In recent years, attention has focused on introverts, who are more valued for their depth and reflection. But extroverts, those who get their energy from being around people, also have extraordinary values.

Many people may misidentify themselves as introverts due to fatigue or overstimulation, when in fact they are extroverts who simply need a break.
In reality, there are four different types of extroverts, and each type has a unique energy.

1. The sensory extrovert

Tony Stark: energetic, quick-witted, and in need of constant stimulation. Impulsive, but able to act immediately and learn through experience.

Think of a sensing extrovert as a sponge: they live in the present and are inspired by everything and everyone around them. Sensing extroverts thrive on physical activity, through action, and are highly sensitive to their environment.

This type of extrovert is "energized" by direct experience. They are focused on the present, react quickly, and connect with the world through movement, sensation, and real-time feedback. The downside is that sensing extroverts can be quick to judge and easily tire without external stimulation.

What therapists advise for them:

If you're an extrovert who lives in the moment, your "task" is to learn to slow down, especially with your emotions. Be fully happy when you're happy, and allow yourself to feel sad when you're feeling down. Watch for the tendency to avoid feelings by always being busy with something. 

2. Sensitive extrovert

Elle Woods: warm, expressive, and has a special ability to feel and understand the feelings of others. She strives to create harmony and cares for the emotional well-being of everyone.

A sensitive, or empathetic, extrovert is someone who "lights up" when others feel understood and emotionally safe. They are expressive, warm, and often the "connector" of their community.

These emotionally sensitive people adapt quickly to social dynamics, understand the feelings of others, and strive to create harmony in the group. The problem is that they often think it is only their responsibility to make everything go smoothly ? to the detriment of themselves. This type of extrovert tends to please others, constantly scanning the emotional state of others.

What therapists advise for them:

Stay connected to your feelings; what you need is just as important as the needs of others. Check yourself inwardly before you say "yes." Setting boundaries is not a lack of love, it's self-care and respect for the relationship.

3. Intuitive extrovert

Willy Wonka: creative, unpredictable, and full of original ideas. Talks about big, conceptual things, but often leaves others confused before they can connect the dots.

The intuitive extrovert is the most creative and innovative type: they are quick on ideas, like to explore possibilities, and make unexpected connections between topics.

As much as they love to talk, it's about big ideas. They love deep conversations and the potential of situations. But jumping from one idea to another leaves a lot of things unfinished.

Intuitive extroverts are easily inspired, sometimes to the point of overload.

What therapists advise for them:

Your job is to learn to see things through to the end. While starting a project is exciting, finishing it brings a powerful sense of accomplishment. Set a structure and deadlines early on, when you have the most energy, and then let your creative nature flourish.

4. The thinking extrovert

Miranda Priestly: results-oriented, direct, and leads effectively. She puts logic before emotions and is clear in her goals and decisions.

Thinking extroverts are the "regulators" of groups: they are driven by logic, efficiency, and seek to establish order through structure and action. They focus on results, not process or emotions, so they are often seen as leaders or problem solvers.

But, in their search for solutions, they can seem cold or too direct. These people are often perceived as being too blunt, as they put their minds before their feelings.

What therapists advise for them:

While your clarity is a strength, it's important to create space for understanding. Learn to listen without being immediately prepared to respond. Sometimes people aren't looking for a solution, but simply your presence and a little empathy.

Suggested articles:

_{Source: HuffPost}