English
Health

8 gjëra që NUK duhet t'i bësh kurrë kur je me perioda

8 gjëra që NUK duhet t'i bësh kurrë kur je me perioda

Të jesh me perioda është sikur trupi yt të vendosë të bëjë revolucion çdo muaj – ndonjëherë pa paralajmërim dhe absolutisht pa mëshirë. Edhe pse çdo vajzë dhe grua i kalon ndryshe menstruacionet e saj, ka disa gjëra që thjesht... mos i bëj, për hir të qetësisë tënde mendore dhe fizike. Ja ku i ke:

1. Mos u përpiq të bësh detox me lëngje

Je me dhimbje, je e lodhur dhe trupi yt po humbet hekur dhe energji çdo sekondë. Ky s’është momenti për të pirë selino me limon për mëngjes. Ha ushqim të vërtetë. Trupi yt do karbohidrate, jo shishe që ofrojnë “çlirim shpirtëror”.

2. Mos thuaj “jam mirë” kur je një katastrofë hormonale

Po, e dimë që s’do të dukesh sikur drama të ka pushtuar, por s’ka asgjë të keqe të thuash: “Kam nevojë për një pauzë, se jam me perioda dhe po më vjen të qaj me video të të huajve në internet.”

3. Mos vish xhinse super të ngushta (për asnjë arsye në botë)

Trupi yt është si tullumbace. Nëse ndihesh e fryrë, nuk është thjesht në mendjen tënde. Xhinset që mezi të lejonin të merrje frymë edhe në ditët e tua më të mira, nuk janë miqtë e tu sot. 

4. Mos neglizho vonesat dhe mbaj një kalendar

Nëse periodat janë vonë, më të rënda, më të çuditshme, ose thjesht... “s’janë si zakonisht”, mos e injoro. Trupi yt flet – bën mirë ta dëgjosh.

5. Mos qëndro pa ngrohtësi (ose shishe me ujë të nxehtë)

Dhimbjet menstruale janë të ligat e kësaj bote, por ftohja i bën edhe më keq. Një shishe me ujë të nxehtë në bark = versioni i spa-së për një vajzë me perioda. Jepi vetes atë komoditet që meriton.

6. Mos bëj takime të rëndësishme pa një tampon rezervë në çantë

Nuk ka zhgënjim më të madh sesa të të “zërë befasisht” cikli në një takim pune. Edhe nëse je në ditën e fundit, mbaje një plan B me vete. Nuk ka gjë më të bekuar se sa të jesh e përgatitur edhe kur je në kaos hormonal.

7. Mos hyr në debate të mëdha – sidomos me partnerin

Hormonet janë si avokatë të ligjshëm për dramat më të vogla. Një “po pse e the ashtu?” mund të përfundojë në ndarje emocionale. Jepi vetes një moment, merr frymë thellë... dhe lëre betejën për ditën e 10-të të ciklit.

8. Mos harro të jesh e mirë me veten

Tingëllon klishe, por është e vërtetë: mos u torturo me trajnime ekstreme, me dieta, me kritika për fryrjen apo puçrrat. Ti je një grua që përballon një mini-apokalips çdo muaj. Jepi vetes dashurinë që meriton.

Këshillë bonus: Mos beso çdo mendim që ke gjatë periodave. Ndonjëherë është vetëm truri që po reagon ndaj dhimbjes dhe hormoneve.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

8 things you should never do when you're on your period

8 gjëra që NUK duhet t'i bësh kurrë kur je me perioda

Getting your period is like your body deciding to go on a revolution every month – sometimes without warning and absolutely mercilessly. While every girl and woman experiences their period differently, there are some things you just... don't do, for the sake of your mental and physical peace of mind. Here they are:

1. Don't try to do a juice detox

You're in pain, you're tired, and your body is losing iron and energy by the second. This is not the time to drink celery and lemon for breakfast. Eat real food. Your body wants carbohydrates, not bottles that offer "spiritual liberation."

2. Don't say "I'm fine" when you're a hormonal disaster

Yes, we know you won't look like you're overwhelmed by the drama, but there's nothing wrong with saying, "I need a break, because I'm on my period and I feel like crying over videos of strangers on the internet."

3. Don't wear super tight jeans (for no reason in the world)

Your body is like a balloon. If you feel bloated, it's not just in your mind. The jeans that barely allowed you to breathe even on your best days are not your friend today. 

4. Don't neglect delays and keep a calendar

If your periods are late, heavier, more irregular, or just... "not like usual," don't ignore it. Your body is speaking – it's good to listen.

5. Don't go without warmth (or a hot water bottle)

Period cramps are the worst in the world, but the cold makes them even worse. A hot water bottle on your belly = a girl's version of a spa. Give yourself the comfort you deserve.

6. Don't go to important meetings without a spare tampon in your bag.

There is no greater disappointment than being “taken by surprise” by your period in a work meeting. Even if it is your last day, keep a plan B with you. There is nothing more blessed than being prepared even when you are in hormonal chaos.

7. Don't get into big arguments – especially with your partner.

Hormones are like legal advocates for the smallest dramas. A “why did you say that?” can end in emotional separation. Give yourself a moment, take a deep breath... and leave the battle for day 10 of your cycle.

8. Don't forget to be kind to yourself.

It sounds cliché, but it's true: don't torture yourself with extreme training, dieting, criticism about bloating or acne. You are a woman facing a mini-apocalypse every month. Give yourself the love you deserve.

Bonus tip: Don't believe every thought you have during your period. Sometimes it's just your brain reacting to pain and hormones.

Suggested articles:

 

×