English
Health

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të lehtë jetën

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Përfitimet e ushtrimeve fizike në shëndetin mendor janë pak a shumë të njohura, por çfarë ndodh kur i shtojmë ekuacionit kontaktin me ujin e ftohtë? Kjo pyetje u ngrit nga studiues të Universitetit të Portsmouth, të cilët nisën një studim me 480 notarë që shijonin ujërat e ftohta të deteve britanike.

Lektorja Dr. Heather Massey dhe kolegët e saj shpresojnë se gjetjet e tyre do të kontribuojnë në trajtimet e ardhshme për ankthin dhe depresionin.

Si pjesë e studimit, një grup vullnetarësh u ftuan të merrnin pjesë në një program stërvitjeje noti tetë-javor, pa ndryshuar medikamentet e tyre. Një grup i dytë kontrolli vazhdoi gjithashtu të merrte ilaçet e njëjta, por nuk e ndoqi stërvitjen e notit që nga fillimi.

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Ndër provat e para që e mbështesin këtë teori janë dëshmi të tilla si ajo e vullnetares Lynne MacFarlane, e cila tha se uji i ftohtë e ndihmoi me simptomat e depresionit. Një grua tjetër, Nina Yates, konfirmoi "përfitimet" personale të notit në det. Sigurisht, hulumtimi është ende në vazhdim, por të dhënat deri më tani duken inkurajuese.

Nëse gjetjet përfundimtare të studimit janë pozitive, studiuesit besojnë se uji i ftohtë mund të zërë vend në trajtimin e depresionit dhe ankthit, dhe madje të përshkruhet në recetë nga mjekët.

Megjithatë, noti në ujë të ftohtë duhet të praktikohet edhe nga njerëz që nuk vuajnë nga depresioni. Ky zakon mund të shihet si një lloj terapie që ndihmon këdo që ka kaluar një ditë të vështirë apo thjesht ka nevojë për pak relaks dhe qetësi.

Artikuj të sugjeruar:

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

This not-so-common habit can make our lives easier

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

The mental health benefits of exercise are well-known, but what happens when we add cold water to the equation? This question was raised by researchers at the University of Portsmouth, who conducted a study of 480 swimmers enjoying the cold waters of British seas.

Lecturer Dr. Heather Massey and her colleagues hope their findings will contribute to future treatments for anxiety and depression.

As part of the study, a group of volunteers were invited to participate in an eight-week swimming training program, without changing their medications. A second control group also continued to take the same medications, but did not follow the swimming training from the beginning.

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Among the early evidence supporting this theory is testimony such as that of volunteer Lynne MacFarlane, who found that cold water helped her with symptoms of depression. Another woman, Nina Yates, confirmed the personal "benefits" of swimming in the sea. Of course, the research is still ongoing, but the data so far looks encouraging.

If the study's final findings are positive, researchers believe that cold water could find its place in the treatment of depression and anxiety, and even be prescribed by doctors.

However, cold water swimming should not be practiced by people suffering from depression alone. This habit can be seen as a type of therapy that helps anyone who has had a difficult day or simply needs some relaxation and calm.

Suggested articles:

 

×