English
Health

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të lehtë jetën

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Përfitimet e ushtrimeve fizike në shëndetin mendor janë pak a shumë të njohura, por çfarë ndodh kur i shtojmë ekuacionit kontaktin me ujin e ftohtë? Kjo pyetje u ngrit nga studiues të Universitetit të Portsmouth, të cilët nisën një studim me 480 notarë që shijonin ujërat e ftohta të deteve britanike.

Lektorja Dr. Heather Massey dhe kolegët e saj shpresojnë se gjetjet e tyre do të kontribuojnë në trajtimet e ardhshme për ankthin dhe depresionin.

Si pjesë e studimit, një grup vullnetarësh u ftuan të merrnin pjesë në një program stërvitjeje noti tetë-javor, pa ndryshuar medikamentet e tyre. Një grup i dytë kontrolli vazhdoi gjithashtu të merrte ilaçet e njëjta, por nuk e ndoqi stërvitjen e notit që nga fillimi.

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Ndër provat e para që e mbështesin këtë teori janë dëshmi të tilla si ajo e vullnetares Lynne MacFarlane, e cila tha se uji i ftohtë e ndihmoi me simptomat e depresionit. Një grua tjetër, Nina Yates, konfirmoi "përfitimet" personale të notit në det. Sigurisht, hulumtimi është ende në vazhdim, por të dhënat deri më tani duken inkurajuese.

Nëse gjetjet përfundimtare të studimit janë pozitive, studiuesit besojnë se uji i ftohtë mund të zërë vend në trajtimin e depresionit dhe ankthit, dhe madje të përshkruhet në recetë nga mjekët.

Megjithatë, noti në ujë të ftohtë duhet të praktikohet edhe nga njerëz që nuk vuajnë nga depresioni. Ky zakon mund të shihet si një lloj terapie që ndihmon këdo që ka kaluar një ditë të vështirë apo thjesht ka nevojë për pak relaks dhe qetësi.

Artikuj të sugjeruar:

Mos humbisni edhe

REELS

Pierce Brosnan luajti rolin e James Bond në katër filma nga viti 1995 deri në 2002, duke nisur me GoldenEye e duke vazhduar me Tomorrow Never Dies, The World Is Not Enough dhe Die Another Day. GoldenEye u bë një nga filmat më të vlerësuar të periudhës së tij, dhe Brosnan mbetet një nga aktorët më të jashtëzakonshëm që kanë luajtur 007. Ndaj, kameramani kapi momentin dhe na dhuroi një kryevepër (që patjetër u bë virale).

Një rikthim që të rrëqeth! Celine Dion dhuron emocione të papërshkrueshme teksa interpreton me shpirt hitin e saj ikonik “My Heart Will Go On”, duke shënuar koncertin e saj të parë pas 6 vitesh mungesë. Një legjendë e vërtetë!

Reklama e Sydney Sweeney për një markë sportive ka hapur një debat që po shkon përtej një fushate publicitare. Nga njëra anë, reklama luan fort me seksualizimin e figurës së saj. Nga ana tjetër, disa atlete dhe gra në sport po kritikojnë pikërisht këtë. Pyetja që lind është nëse kjo është mënyra se si duhet të prezantohet sporti i grave. Në rrjete sociale ka nisur edhe një trend, ku atlete të ndryshme tregojnë se si duket realisht trupi i një gruaje që merret me sport, duke vendosur në qendër forcën, muskujt, disiplinën dhe performancën, jo thjesht pamjen. Patjetër, do i bashkoheshim trendit! @luizagega @sydney_sweeney e dimë që s’na lexon, por Hi nga 🇦🇱 @luizagega did it better!

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Dokumentari për Gazën “NAZA” mori një ovacion masiv prej 24.5 minutash në Festivalin e Filmit në Venecia, ndërsa turma brohoriste dhe valëviste flamuj palestinezë. Kjo shënon ovacionin më të gjatë me duartrokitje në këmbë në historinë e Venecias, duke kaluar ovacionin prej 22 minutash për “The Voice of Hind Rajab” vitin e kaluar, dhe ndoshta më të gjatin në çdo festival filmi. Dokumentari i ri u xhirua natën mbi çatitë e Tel Avivit dhe tregon “në detaje sistemet prapa vrasjes masive të kalkuluar të civilëve palestinezë në Gazë,” sipas një përmbledhjeje zyrtare. Regjisorët Yuval Abraham dhe Rachel Szor intervistuan 24 oficere inteligjence ushtarake dhe ushtarë izraelitë, të gjithë me kushtin e anonimitetit, të cilët ishin të përfshirë në vëzhgimin ose vrasjen nga larg të civilëve palestinezë në Gazë. Pamja dhe zërat e tyre u modifikuan për të fshehur identitetin e tyre. “Mendoj se kjo vepër ka gjasë ta bëjë më të vështirë mohimin e asaj që ndodhi në Gaza, jo vetëm natyrën e saj gjenocidale, por veçanërisht detajet se si dukej nga brenda sistemit izraelit. E dimë se po fshihet e vërteta. Dhe për mua, ky mohim është një faktor që kontribuon në vazhdimin e krimeve,” thotë regjisori për Variety.

Aktorja Sydney Sweeney ka pozuar së fundmi për një reklamë të aplikacionit të tregtimit sportiv Novig, por vëmendje të madhe ka marrë fakti se ajo paraqitet pothuajse tërësisht e zhveshur. Ajo mban të veshura vetëm pajisjet mbrojtëse të hokejit në akull (helmetën, mbrojtëset e këmbëve dhe dorezat), të cilat janë vendosur në mënyrë strategjike për të mbuluar trupin. Shumë e kanë kritikuar, teksa të tjerë e kanë konsideruar si reklamën më seksi ndonjëherë të sportit.

Profecia e Duas ✨

8 minuta video, por Nini premton se ia vlen të shikohet deri në fund.

Rrahjet e zemrës u çakërdisën gjatë kësaj videoje motivuese. Gjithsesi, e morët mesazhin?

Për të aplikuar, dërgoni një portofol të punëve tuaja në 📲069 70 70 150

This not-so-common habit can make our lives easier

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

The mental health benefits of exercise are well-known, but what happens when we add cold water to the equation? This question was raised by researchers at the University of Portsmouth, who conducted a study of 480 swimmers enjoying the cold waters of British seas.

Lecturer Dr. Heather Massey and her colleagues hope their findings will contribute to future treatments for anxiety and depression.

As part of the study, a group of volunteers were invited to participate in an eight-week swimming training program, without changing their medications. A second control group also continued to take the same medications, but did not follow the swimming training from the beginning.

Ky zakon aq pak i përhapur mund të na e bëjë më të

Among the early evidence supporting this theory is testimony such as that of volunteer Lynne MacFarlane, who found that cold water helped her with symptoms of depression. Another woman, Nina Yates, confirmed the personal "benefits" of swimming in the sea. Of course, the research is still ongoing, but the data so far looks encouraging.

If the study's final findings are positive, researchers believe that cold water could find its place in the treatment of depression and anxiety, and even be prescribed by doctors.

However, cold water swimming should not be practiced by people suffering from depression alone. This habit can be seen as a type of therapy that helps anyone who has had a difficult day or simply needs some relaxation and calm.

Suggested articles:

 

×