English
Health

Një ndryshim i vogël në frigorifer mund t'ju bëjë të hidhni shumë më pak ushqim

f600a74645531a7251996a14d9b57eda.jpg

Shpesh ndihemi fajtorë kur na duhet të hedhim ushqim, por kjo nuk mjafton gjithmonë për të ndryshuar zakonet tona. Në fakt, një pjesë e madhe e ushqimeve nuk përfundojnë në kosh sepse kemi blerë shumë, por sepse thjesht i harrojmë në frigorifer ose në dollap derisa prishen. Lajmi i mirë? Me disa zakone të thjeshta mund ta zvogëlojmë ndjeshëm shpërdorimin e ushqimit dhe, njëkohësisht, të kursejmë para.

Hapi i parë është planifikimi. Para se të shkojmë për pazar, ia vlen të kontrollojmë çfarë kemi tashmë në shtëpi dhe të bëjmë një listë me ato që na duhen vërtet. Po aq e rëndësishme është të blejmë vetëm sasinë që dimë se do të konsumojmë, në vend që të mbushim frigoriferin me produkte që mund të përfundojnë pa u përdorur.

957b7d244de510c153c6aae998604513.jpg

Edhe ushqimi që mbetet nga një vakt nuk duhet të shkojë menjëherë në kosh. Një pulë e pjekur mund të kthehet në një sallatë të shijshme, perimet e mbetura mund të përdoren në një supë ose omletë, ndërsa buka e një dite më parë mund të shndërrohet në  tost. Shpesh, mjafton pak kreativitet për t'i dhënë një jetë të dytë ushqimit.

Megjithatë, ekziston edhe një truk shumë i thjeshtë që lidhet me mënyrën se si organizojmë frigoriferin. Shumë fruta, perime, kos, qumësht apo ushqime të gatuara prishen sepse mbeten të fshehura në pjesën e pasme të rafteve dhe harrohen.

a2c91c809c4f5296e57d185d2926dceb.jpg

Zgjidhja është t'i vendosni ushqimet që skadojnë më shpejt në pjesën e përparme të frigoriferit, idealisht brenda enëve transparente, në mënyrë që t'i shihni menjëherë sa herë e hapni derën. Të njëjtën gjë mund ta bëni edhe me ushqimin e gatuar: vendoseni në enë hermetike transparente dhe shënoni datën kur është përgatitur. Kështu do ta konsumoni më shpejt dhe do ta kuptoni në kohë nëse diçka po i afrohet datës së skadencës.

Fundja, organizimi i frigoriferit nuk është vetëm çështje estetike. Ai mund t'ju ndihmojë të hidhni më pak ushqim, të kurseni para dhe të shfrytëzoni më mirë gjithçka që blini. Ndonjëherë, mjafton vetëm të ndryshoni vendin ku e vendosni ushqimin për të bërë një ndryshim të madh në përditshmërinë tuaj.

Mos humbisni edhe

REELS

Jeni team “mblidhni fëmijët” apo “jemi në ambient publik s’më intereson”?

Ditëlindja e gjeti Luana Vjollcën në dasmën e këngëtares Kida, e cila celebroi dashurinë e saj me Ajbin. Kur akrepat shënuan orën 00:00, miqtë në tavolinën e Luanës nisën ta uronin dhe t’i këndonin “Happy Birthday”, ndërsa moderatorja fryu edhe qirinjtë e tortës. Por momenti nuk kaloi pa komente në rrjet. Një pjesë e ndjekësve mendojnë se nuk ishte momenti i saj, pasi vëmendja duhej të ishte te nusja dhe dhëndri. Të tjerë, megjithatë, e shohin si një moment spontan mes miqsh dhe mendojnë se nuk ka asgjë për t’u bërë kaq e madhe, pasi gjithçka ndodhi në tavolinën e saj. Po ju, si e komentoni? A ju duket normale apo mendoni se Luana i vodhi vëmendjen nuses?

Cili lloj çifti jeni ju? Ju që jeni single manifestoni sipas porosive të Dua Lipa-s. 💕

Ja pra, kjo është Dori dhe ky është @dorentinabrand brandi i saj, ku çdo krijim sjell një copëz të së shkuarës në të tashmen. 🤍🇦🇱 Një histori shqiptare, e treguar përmes modës. Vizitoni @dorentinabrand dhe zbuloni historinë pas çdo krijimi 😀

Mos e provoni në shtëpi!

Me @addasall nuk është vetëm një regjim për të humbur kilogramë, por një rrugëtim për t’u rikthyer tek vetja, përmes kujdesit, ushqyerjes dhe dashurisë për trupin tënd. 🤍 Regjistrimet për grupin e shtatorit janë hapur! Ndryshimi i vërtetë nuk fillon në peshore, por kur vendos: “Tani zgjedh veten.” ✨

11:00, 14:00 apo 17:00 në @nalta.tirana gjithmonë ka diçka që ia vlen ta provosh. 👀 Pyetja është: në ç’orë të kap craving’s?

Po e lëmë këtë lajm këtu për këdo që ka menduar të paktën një herë: “Një ditë do të kem biznesin tim.” Maybe “one day” is today. DM @sunride.al për më shumë info. ✨

Hë, kush?! 💃

Këngëtari Ermal Meta ka shprehur publikisht mbështetjen e tij për protestat e zhvilluara prej muajsh në Shqipëri në mbrojtje të tokës dhe mjedisit, të njohura si “Revolucioni i Flamingove”. Gjatë prezantimit të këngës së tij të re, “Nu simu niente” (“Ne nuk jemi asgjë”), Meta foli për rezistencën e njerëzve të thjeshtë përballë interesave të mëdha ekonomike, duke iu referuar edhe zhvillimeve në Shqipëri. “Kjo tokë, për sa kohë që jemi këtu, është jona; dhe nuk shitet, e as mund të blihet”, deklaroi ai. 🦩

×