Kur flitet për valët e të nxehtit, shumica e njerëzve mendojnë për orët kur dielli përvëlon. Por ekspertët paralajmërojnë se rreziku nuk zhduket sapo errësohet. Përkundrazi, netët shumë të nxehta mund të jenë po aq të rrezikshme, sidomos kur temperaturat nuk bien mjaftueshëm për t'i dhënë trupit mundësi të rikuperohet.
Këtë verë, shumë vende në Europë dhe pjesë të tjera të botës kanë përjetuar temperatura rekord. Në disa zona të Gjermanisë temperaturat arritën në 38.6 gradë Celsius, ndërsa Franca regjistroi deri në 45.5 gradë. Edhe shumë qytete të mëdha u detyruan të marrin masa emergjente për të përballuar vapën ekstreme.
Pse janë problem netët e nxehta?
Gjatë ditës, trupi punon vazhdimisht për të ulur temperaturën e tij. Nëse edhe gjatë natës mbetet shumë vapë, organizmi nuk arrin të ftohet dhe stresi i shkaktuar nga nxehtësia vazhdon.
Kjo rrit rrezikun për probleme serioze shëndetësore, veçanërisht te:
të moshuarit;
foshnjat dhe fëmijët e vegjël;
personat me sëmundje të zemrës;
personat me mbipeshë ose sëmundje kronike.
Një tjetër problem është se gjatë gjumit njerëzit nuk e kuptojnë se temperatura e trupit po rritet, ndaj simptomat mund të përkeqësohen pa u vënë re.
Çfarë mund të shkaktojë vapa?
Temperaturat shumë të larta mund të çojnë në:
goditje nga nxehtësia;
rraskapitje nga vapa;
ngërçe muskulore;
djegie të lëkurës nga dielli;
irritime të lëkurës.
Goditja nga nxehtësia është forma më e rrezikshme. Temperatura e trupit mund të kalojë 39.4 gradë Celsius dhe të shoqërohet me marramendje, dhimbje koke, të përziera, konfuzion apo humbje të vetëdijes. Kjo është një urgjencë mjekësore.
Qytetet janë edhe më të nxehta gjatë natës
Ekspertët flasin për fenomenin e "ishujve të nxehtësisë", që prek veçanërisht qytetet e mëdha.
Asfalti, betoni dhe ndërtesat thithin nxehtësinë gjatë ditës dhe e çlirojnë atë ngadalë gjatë natës. Si rezultat, temperaturat në qytete mund të mbeten disa gradë më të larta se në zonat rurale edhe pasi dielli ka perënduar.
Kjo jo vetëm që rrit konsumin e energjisë elektrike, por shton edhe rastet e problemeve shëndetësore të lidhura me vapën.
Si të mbroheni gjatë natës?
Ekspertët këshillojnë disa masa të thjeshta:
Flini në ambiente me ajër të kondicionuar, nëse është e mundur.
Nëse nuk keni një pajisje ftohëse në shtëpi, kaloni natën te një familjar ose mik që ka.
Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës dhe në mbrëmje për të shmangur dehidratimin.
Përdorni ventilatorë për të ndihmuar trupin të ftohet.
Shmangni aktivitetin fizik intensiv në mbrëmje, pasi trupi ende nuk është rikuperuar nga temperaturat e ditës.
Mos harroni edhe kafshët shtëpiake, të cilat kanë nevojë për ujë të freskët dhe një vend të freskët ku të qëndrojnë.
Mos i lini vetëm personat më të rrezikuar
Gjatë valëve të të nxehtit është e rëndësishme të kontaktoni të moshuarit, të afërmit që jetojnë vetëm ose personat me probleme shëndetësore për t'u siguruar që janë mirë.
Nëse shihni dikë që duket i rraskapitur nga vapa, ofrojini ujë dhe ndihmë. Në rast se personi është i pavetëdijshëm, i hutuar ose ka shenja të goditjes nga nxehtësia, duhet kërkuar menjëherë ndihmë mjekësore.
-
3 gabime që i bën pothuajse çdo grua kur stërvitet
31 Korrik, 11:02 -
-
-
-
