Edhe pse rutinat e higjienës dhe zakonet e përditshme ndryshojnë nga një person tek tjetri, ka disa rregulla bazë që të gjithë duhet t’i ndjekin. Sidomos kur shmangia e tyre është e lehtë dhe e përshtatshme, disiplina bëhet e rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien.
Nga shtyrja e larjes së çarçafëve deri te moslarja pas stërvitjes, njerëzit që konsiderohen më të kujdesshëm dhe të organizuar shmangin disa zakone që shpesh nënvlerësohen nga të tjerët. Edhe pse duken të vogla, këto veprime mund të kenë ndikim të madh në higjienë dhe shëndet.
1. Ripërdorimi i peshqirëve të banjës
Edhe kur duken të pastër, peshqirët e përdorur disa herë mund të grumbullojnë baktere dhe të shkaktojnë probleme me lëkurën dhe aromën. Për këtë arsye, rekomandohet larja e tyre rregullisht dhe shmangia e përdorimit të zgjatur.
2. Shtyrja e larjes së çarçafëve
Shumë persona i lajnë çarçafët shumë rrallë, por ekspertët sugjerojnë që kjo të bëhet çdo një deri në dy javë. Shtyrja e kësaj praktike mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe në shëndetin e lëkurës.
3. Moslarja menjëherë pas stërvitjes
Djersa dhe papastërtitë që mbeten në trup pas aktivitetit fizik mund të shkaktojnë probleme të ndryshme të lëkurës. Prandaj, pas stërvitjes rekomandohet gjithmonë një dush.
4. Moslarja e duarve pas përdorimit të tualetit
Një pjesë e konsiderueshme e njerëzve nuk i lajnë duart siç duhet pas tualetit, gjë që rrit rrezikun e përhapjes së infeksioneve.
5. Ndarja e pijeve dhe enëve
Ndarja e gotave dhe enëve mund të transmetojë baktere dhe viruse të ndryshme, edhe kur duket një gjë e padëmshme.
6. Mospastrimi i dhëmbëve me fill dentar
Larja e dhëmbëve nuk mjafton gjithmonë. Përdorimi i fillit dentar ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve.
7. Konsumimi i frutave dhe perimeve të palara
Frutat dhe perimet mund të kenë baktere dhe mbetje pesticidesh, prandaj larja e tyre para konsumimit është e domosdoshme.
8. Përdorimi i sfungjerëve të ndotur për larjen e enëve
Sfungjerët e kuzhinës mund të grumbullojnë shumë baktere nëse nuk zëvendësohen ose pastrohen rregullisht.
9. Moslarja e shisheve të ujit
Shishet e ripërdorshme, nëse nuk pastrohen shpesh, mund të grumbullojnë më shumë baktere sesa pritej, ndaj duhen higjienizuar rregullisht.
10. Kollitja dhe teshtitja pa u mbuluar
Kollitja ose teshtitja pa mbuluar gojën ndihmon në përhapjen e sëmundjeve. Rekomandohet përdorimi i bërrylit ose shami.
11. Përdorimi i furçës së dhëmbëve për shumë muaj
Furça e dhëmbëve duhet të ndërrohet çdo 3 deri në 4 muaj, pasi me kalimin e kohës humbet efektivitetin dhe mund të ndikojë negativisht në shëndetin oral.
-
-
-
Kremi mbrojtës vjen i pari, por edhe këto ushqime ndihmojnë me lëkurën
17 Qershor, 12:34 -
-
-
