Edhe kur kremi kundër diellit përdoret rregullisht, një ditë e gjatë në plazh apo në natyrë mund të përfundojë me një djegie të pakëndshme. Lajmi i mirë është se ka disa hapa të thjeshtë që ndihmojnë në qetësimin e lëkurës, zvogëlimin e inflamacionit dhe përshpejtimin e shërimit.
Më e rëndësishmja: shmangni djegien që në fillim
"Edhe nëse bëni gjithçka siç duhet, qëndrimi gjatë gjithë ditës në diell mund të ketë pasoja. Qëllimi është të kufizoni sa më shumë ekspozimin ndaj rrezeve ultravjollcë. Filloni me një krem mbrojtës me spektër të gjerë dhe faktor mbrojtës të paktën 30," shpjegon dermatologu Robert Finney.
Për fytyrën rekomandohet metoda e dy gishtave për sasinë e kremit, ndërsa për trupin rreth 30 ml.
Gabimi që bëjnë shumica është se nuk e riaplikojnë kremin. Ai duhet vendosur përsëri çdo dy orë dhe edhe më shpesh pas notit, djersitjes ose tharjes me peshqir.
Personat që digjen lehtësisht ose kanë njolla pigmenti mund të konsultohen me mjekun për përdorimin e suplementeve me ekstraktin Polypodium leucotomos, për të cilin disa studime tregojnë se mund të ndihmojë në uljen e dëmtimeve nga rrezet UV. Megjithatë, ai nuk zëvendëson kurrë kremin mbrojtës. Gjithashtu, veshjet me mbrojtje ndaj rrezeve UV janë një shtesë e mirë.
Bëni dush me ujë të ftohtë
Edhe pse mund të krijojë një ndjesi të pakëndshme në fillim, uji i ftohtë ndihmon në uljen e temperaturës së lëkurës.
Mjafton një dush në ditë, përveç rasteve kur trupi është djersitur shumë. Gjithashtu, nuk duhet fërkuar lëkura, sidomos në zonat ku ka filluar të ripet.
Merrni një ilaç kundër inflamacionit
Djegia nga dielli mund të vazhdojë të përkeqësohet deri në tre ditë pas ekspozimit. Për këtë arsye është e rëndësishme që inflamacioni të trajtohet sa më shpejt.
Sipas dermatologut, ibuprofeni ose barna të ngjashme anti-inflamatore, të marra brenda 24 orëve të para, ndihmojnë në uljen e dhimbjes, skuqjes dhe ënjtjes. Studimet tregojnë se edhe një dozë e vetme mund të zbusë ndjeshëm simptomat.
Përdorni shumë krem hidratues
Kur lëkura është djegur, hidratimi është një nga hapat më të rëndësishëm.
Dermatologia Marisa Garshick rekomandon aplikimin e një kremi pa aromë menjëherë pasi lëkura është tharë lehtë pas dushit.
Përbërësit më të dobishëm janë:
aloe vera;
glicerina;
ceramidet;
acidi hialuronik.
Edhe kremrat me hidrokortizon mund të ndihmojnë në qetësimin e inflamacionit.
Sa i përket aloe verës, dermatologët thonë se studimet kanë dhënë rezultate të ndryshme. Disa tregojnë përfitime, të tjera jo. Megjithatë, nëse jep ndjesi freskie dhe qetësimi, mund të përdoret, për sa kohë produkti përmban shumë aloe dhe pak alkool apo parfum.
Mos e hiqni lëkurën që po ripet
Nëse djegia është e fortë, pas disa ditësh lëkura mund të fillojë të ripet.
"Ky është procesi natyror me të cilin organizmi largon qelizat e dëmtuara," shpjegon Finney.
Heqja me dorë e lëkurës mund të zgjasë procesin e shërimit, të shtojë irritimin dhe të rrisë rrezikun për infeksione, njolla ose shenja.
Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Shumica e djegieve nga dielli trajtohen në shtëpi. Megjithatë, është e rëndësishme të kërkohet ndihmë mjekësore nëse shfaqen:
flluska të shumta;
dhimbje shumë të forta;
temperaturë;
të dridhura;
të vjella;
djegie që mbulon një pjesë të madhe të trupit;
simptoma që nuk përmirësohen pas disa ditësh.
Në këto raste mund të nevojitet trajtim i specializuar ose medikamente me recetë.
