Që në fëmijëri, shumica prej nesh kemi dëgjuar të njëjtën këshillë: mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ai na siguron energjinë e nevojshme për të përballuar angazhimet e ditës dhe mund të na ndihmojë të shmangim ushqimet e tepërta mes vakteve. Megjithatë, jo të gjithë zgjohen me oreks dhe, sipas ekspertëve, mungesa e urisë në orët e para të ditës mund të lidhet me disa faktorë.
Dietologia Natalie Burrows shpjegon se pyetja kryesore është pse një person nuk ndien uri brenda dy orëve të para pas zgjimit. Një nga arsyet e zakonshme është kafeja, pasi shumë njerëz e konsumojnë menjëherë sapo zgjohen dhe më pas ndihen sikur nuk kanë nevojë për ushqim. Kafeina nuk i siguron trupit energji në kuptimin ushqyes, por stimulon trurin dhe krijon një ndjesi të përkohshme vigjilence.