Relationships

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh
Getty Image

Shumica prej nesh dëshirojmë më shumë sesa vetëm seks. Dëshirojmë intimitet, pasion, lidhje të thellë, atë ndjesi magjike kur ndihesh plotësisht e kuptuar dhe e dëshiruar.

Por, si shumë njerëz të tjerë, ndoshta edhe ti ndihesh e bllokuar.

Ndoshta pasioni në marrëdhënien tënde është zbehur. Ndoshta dëshira jote seksuale është zbehur, dhe nuk di si ta rizgjosh. Apo ndoshta asnjëherë nuk ke përjetuar atë jetë seksuale për të cilën fshehtas ke ëndërruar dhe po pyet veten nëse tashmë është tepër vonë.

Ja e vërteta: Një jetë seksuale magjike është e mundur. Por fillimisht, duhet të kuptosh çfarë po të pengon.

Ja 5 arsye pse mund të mos kesh më dëshirë për seks, sipas një terapeuti seksual:

1. Je shkëputur nga dëshira jote

Dëshira nuk është një çelës që ndizet kur rrethanat janë "të përsosura". Është një rrjedhë që kalon përmes trupit, emocioneve dhe energjisë tënde. Por ajo rrjedhë ndërpritet kur jemi të stresuar, të mbingarkuar, ose kur japim pafundësisht për të tjerët.

Nëse ke humbur kontaktin me atë që të ngjall pasion apo që të bën të ndihesh gjallë, dije: dëshira jote nuk ka humbur. Ajo është “fshehur” nga lodhja dhe shpërqendrimi.

Si të rikthehesh te vetja:

Krijo një listë dëshirash. Merr disa minuta për të reflektuar dhe shkruaj:

Çfarë më rikthen pasionin? Cilat fjalë, tinguj, aroma apo ndjesi më bëjnë të ndihem i/e gjallë? Kur ndjehem më seksi?

Mos u përpiq të “gjesh përgjigjen e saktë”. Lejo trupin të të flasë. Pastaj, fillo të sjellësh pak nga këto elementë në jetën tënde, në mënyra të thjeshta dhe jo domosdoshmërisht seksuale.

2. Je mësuar të performosh, jo të ndjesh

Jetojmë në një kulturë ku shpesh ngatërrohet kënaqësia me performancën. Që të vegjël, shumë prej nesh, veçanërisht gratë, mësohen të duken seksi, jo të ndihen sensuale. Na mësohet se seksi është diçka që “u bëjmë” të tjerëve, jo një përjetim që buron nga brenda nesh.

Por seksi i performuar nuk zgjat. Ai sjell ndarje, lodhje dhe shpesh zhgënjim.

Si të çlirohesh:

Herën tjetër që je vetëm, vër muzikë dhe lëvize trupin jo për të djegur kalori apo për të “dukur bukur”, por për të eksploruar ndjesinë.

Vendose dorën në pjesë të ndryshme të trupit, krahët, barkun, kofshët, pa turp. Vëzhgo ku ndihesh e mpirë, ku e gjallë, ku ndien rezistencë. Të gjitha janë ftesa për t’u rilidhur me trupin tënd.

Kjo nuk ka të bëjë me eksitimin. Ka të bëjë me lejen për të ndjerë. Sa më shumë e njeh trupin tënd, aq më natyrshëm lind intimiteti, si përjetim, jo si shfaqje.

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh

3. Po pret momentin e “përsosur”

Shumë njerëz thonë: “Do të mendoj për seksin kur të qetësohen gjërat.” Kur fëmijët të rriten. Kur të dobësohem. Kur të kalojë stresi. Kur gjithçka të jetë në vendin e vet.

Por shumica janë ende duke pritur.

Kemi mësuar të besojmë se seksi duhet të jetë spontan që të jetë i vërtetë ose romantik. Por në jetën moderne të zënë, spontaneiteti është luks i rrallë.

Zgjidhja? Hiq dorë nga mitet. Planifikimi i seksit nuk është i mërzitshëm, është fuqizues. Ai krijon hapësirë për pritje të këndshme, flirtim dhe prani të vërtetë.

Bëje të shenjtë aktin. Pa telefona, pa shpërqendrime, pa pritshmëri. Nëse bëni dashuri apo vetëm përqafoheni dhe flisni, kjo kohë cilësore ringjall intimitetin.

4. Nuk po flet të vërtetën e zemrës (apo trupit) tënd

Komunikimi është oksigjeni i intimitetit, por shumë pak prej nesh janë mësuar si të flasim për seksin pa turp. Frikësohemi se do lëndojmë partnerin, se do gjykohemi, apo se dëshirat tona janë “të tepërta”. Por e vërteta e papranuar ndërton mure të padukshme.

Si të fillosh:

Nis me diçka të thjeshtë: “Kam diçka që do të doja ta ndaja me ty. Mund të flasim një moment?”
Përdor fjali që fillojnë me “Unë...”, dhe qëndro i/e butë e kurioz/e, jo kritik/e.

Edhe nëse nuk je i/e sigurt për atë që dëshiron, kjo është në rregull. Pyet: “Çfarë të pëlqen më shumë kur jemi pranë? Do të provonim bashkë diçka të re?”

Intimiteti nuk kërkon përsosmëri, kërkon sinqeritet, komunikim dhe gatishmëri për të eksploruar së bashku.

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh

5. Trupi yt mban trauma, ndoshta pa vetëdije

Të gjithë mbartim ndonjë formë traume. Ndonjëherë janë plagë të mëdha: abuzime, dhunë, përvoja mjekësore të dhimbshme. Herë të tjera, janë plagë të vogla, por të vazhdueshme: turpi për trupin, refuzimet, mungesa e përkujdesjes emocionale, ose ideja se dëshira seksuale është “e gabuar”.

Këto përvoja nuk jetojnë vetëm në kujtesën tone, ato jetojnë në nervat tona, në muskujt tanë, në mënyrën se si ndjejmë siguri në trup.

Si të fillosh shërimin:

Fillon me dhembshuri për veten. Në vend që të gjykosh veten për mungesën e dëshirës, pyet:

Çfarë ka përjetuar trupi im? Cilat pjesë të mia janë ende të frikësuara ose të tensionuara?

Puna e shërimit nuk është e shpejtë, por është e mundur dhe çdo hap drejt vetëdijes është një hap drejt intimitetit të thellë, të ndjerë, të vërtetë.

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

5 reasons why you're experiencing sexual blockage: What to do

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh
Getty Images

Most of us want more than just sex. We want intimacy, passion, deep connection, that magical feeling when you feel completely understood and desired.

But, like many other people, you probably feel stuck.

Maybe the passion in your relationship has faded. Maybe your sexual desire has faded, and you don't know how to rekindle it. Or maybe you've never experienced that sex life you've secretly dreamed of and you're wondering if it's already too late.

Here's the truth: A magical sex life is possible. But first, you need to understand what's holding you back.

Here are 5 reasons why you may no longer have the desire for sex, according to a sex therapist:

1. You are disconnected from your desire.

Desire is not a switch that turns on when circumstances are "perfect." It is a flow that flows through your body, emotions, and energy. But that flow is interrupted when we are stressed, overwhelmed, or when we give too much to others.

If you've lost touch with what sparks your passion or makes you feel alive, know this: your desire hasn't been lost. It's just been "hidden" by fatigue and distraction.

How to get back to yourself:

Create a wish list. Take a few minutes to reflect and write:

What brings my passion back? What words, sounds, smells or sensations make me feel alive? When do I feel sexiest?

Don't try to "find the right answer." Let your body speak to you. Then, start bringing a little of these elements into your life, in simple ways that aren't necessarily sexual.

2. You are used to performing, not feeling.

We live in a culture where pleasure is often confused with performance. From a young age, many of us, especially women, are taught to look sexy, not to feel sensual. We are taught that sex is something we “do” to others, not an experience that comes from within us.

But performed sex doesn't last. It brings separation, fatigue, and often disappointment.

How to free yourself:

The next time you're alone, put on some music and move your body not to burn calories or "look pretty," but to explore the sensation.

Place your hand on different parts of your body, arms, stomach, thighs, without shame. Observe where you feel numb, where you feel alive, where you feel resistance. All are invitations to reconnect with your body.

This isn't about excitement. It's about permission to feel. The more you know your body, the more naturally intimacy arises, as an experience, not as a performance.

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh

3. Waiting for the “perfect” moment

Many people say, "I'll think about sex when things calm down." When the kids are older. When I'm thinner. When the stress passes. When everything is in its place.

But most are still waiting.

We've been taught to believe that sex has to be spontaneous to be real or romantic. But in today's busy modern life, spontaneity is a rare luxury.

The solution? Let go of the myths. Planning sex isn't boring, it's empowering. It creates space for pleasant anticipation, flirting, and genuine presence.

Make the act sacred. No phones, no distractions, no expectations. Whether you're making love or just cuddling and talking, this quality time revives intimacy.

4. You're not speaking the truth of your heart (or body)

Communication is the oxygen of intimacy, but very few of us are taught how to talk about sex without shame. We fear that we will hurt our partner, that we will be judged, or that our desires are “too much.” But the unacknowledged truth builds invisible walls.

How to get started:

Start with something simple: “I have something I would like to share with you. Can we talk for a moment?”
Use sentences that begin with “I…”, and be gentle and curious, not critical.

Even if you're not sure what you want, that's okay. Ask: "What do you like most about being around us? Would you like to try something new together?"

Intimacy doesn't require perfection, it requires honesty, communication, and a willingness to explore together.

5 arsye përse po përjeton bllokim seksual: Si të veprosh

5. Your body carries trauma, perhaps unconsciously.

We all carry some form of trauma. Sometimes they are big wounds: abuse, violence, painful medical experiences. Other times, they are small but persistent wounds: body shame, rejection, lack of emotional care, or the idea that sexual desire is “wrong.”

These experiences don't just live in our memory, they live in our nerves, in our muscles, in the way we feel safe in our bodies.

How to start healing:

It starts with self-compassion. Instead of judging yourself for your lack of desire, ask:

What has my body experienced? What parts of me are still afraid or tense?

The work of healing is not quick, but it is possible, and every step toward awareness is a step toward deep, felt, true intimacy.