English
Relationships

6 frikërat më të zakonshme rreth takimeve romantike (dhe si t’i kapërcesh)

6 frikërat më të zakonshme rreth takimeve romantike (dhe si
Foto: velvettmuse/ Pinterest

A të shkakton ankth ideja e takimeve? Nëse po, nuk je vetëm. Takimet romantike nuk janë të lehta. Frikërat që i shoqërojnë ato shpesh i shtyjnë njerëzit të tërhiqen dhe të qëndrojnë beqarë. Takimet madje pengojnë shumë persona të hedhin hapa të rëndësishëm në marrëdhënie, qoftë edhe të bien në dashuri.

Megjithatë, nëse e do vërtet dikë, nuk duhet të lejosh që frika të kontrollojë veprimet e tua. Përballja me frikën është mënyra e vetme për ta kapërcyer atë. Ja se si.

1. Frika nga situatat e sikletshme

Ndoshta të tremb ideja e afrimit me personin që pëlqen, sepse nuk di si të fillosh bisedën. Ndoshta ke frikë se mos të tallin ose se nuk do kontrollosh dot atë që do thuash.

Zgjidhja: Qetëso reagimin e trupit ndaj panikut. Praktiko frymëmarrje të ngadaltë dhe të kontrolluar; një teknikë e sugjeruar edhe nga studimet për trajtimin e ankthit. Kjo të ndihmon të qetësosh mendjen dhe zemrën. Kur të ndihesh më i/e qetë, mund të zhvillosh një bisedë normale pa ndrojtje.

2. Frika nga refuzimi

Refuzimi është i dhimbshëm dhe pasojat nuk janë të këndshme. Kjo frikë të pengon të kërkosh një takim. Mendimet negative që të shfaqen mund të përfshijnë edhe frikën se të tjerët do të të tallin nëse merr një “jo” si përgjigje.

Zgjidhja: Rrit vetëvlerësimin tënd. Vetëbesimi i ulët të bën të ndihesh keq për shprehjen e ndjenjave dhe të vështirëson përballimin e refuzimit. Kujto që jeta vazhdon edhe pas një "jo"-je. Mund ta minimizosh rrezikun duke iu afruar personave të lirë, duke provuar takime online ose duke kërkuar ndihmë nga një mik për të njohur dikë.

3. Frika nga intimiteti

Shumë njerëz kanë frikë nga intimiteti për shkak të traumave të mëparshme, por ndonjëherë edhe për shkak të bindjeve personale. Ky fenomen njihet si sarmasofobi dhe ndikon në aftësinë për të hyrë në marrëdhënie të ngushta apo fizike.

Zgjidhja: Nëse ndihesh i/e frikësuar nga intimiteti, është krejtësisht në rregull të kërkosh ndihmë profesionale. Bisedo me një mjek për metodat e kontracepsionit nëse nuk je gati për shtatzëni. Nëse ke bindje të forta rreth marrëdhënieve intime dhe partneri yt nuk i respekton, ndoshta është më mirë të presësh deri në martesë. Afrohu emocionalisht me partnerin dhe fillo të largosh barrierat mendore që ke ndërtuar.

4. Frika nga angazhimi

Frika nga përgjegjësia ndaj nevojave të dikujt tjetër mund të të shtyjë të shmangësh lidhjet. Mund të mos i besosh gjykimit tënd për personin që të pëlqen.

Zgjidhja: Hape zemrën dhe ndaji këto mendime me partnerin/en. Prano që nëse nuk rrezikon për dashurinë, mund të mbetesh vetëm. Lëre frikën pas dhe përkushtohu ndaj dikujt me të cilin/ën ndihesh i/e lidhur emocionalisht.

5. Frika nga braktisja

Disa njerëz shmangin takimet për shkak të frikës se çfarë mund të ndodhë më vonë. Këto pasiguri i pengojnë të nisin një marrëdhënie. Për shembull, gratë që kërkojnë lidhje afatgjatë mund të shmangin takimet e para vetëm nga frika se “nuk do të funksionojë”.

Zgjidhja: Prano që askush nuk e parashikon dot të ardhmen. Bëj pjesën tënde për të mbajtur marrëdhënien gjallë dhe lëre pjesën tjetër të ndodhë natyrshëm. Bisedo për frikërat me një person të besueshëm. Nëse problemi është më i thellë, merr parasysh ndihmën e një terapisti.

6. Frika nga miti i “shpirtit binjak”

Miti që ekziston vetëm një “shpirt binjak” e pengon shumëkënd të hyjë në një lidhje. Mund të kesh frikë se personi që pëlqen nuk është i/e duhuri/a. Ose mund të kesh frikë se do bësh ndonjë gabim që do e largojë “të duhurin/ën”.

Zgjidhja: Siç thotë psikologu Dr. Michael Arn, harroje mitin. Ka shumë persona të përshtatshëm për ty. Por për t’i njohur ata, duhet të fillosh të dalësh në takime.

Mos lejo që frikërat të të privojnë nga një jetë e plotë. Ato të vjedhin mundësinë për lumturi dhe të çojnë në një rrugë vetëkritike që nuk është e shëndetshme. Kujto: frikërat janë thjesht frikë. Përballu me to dhe përdor këto këshilla për t’i kapërcyer që të fillosh të takohesh dhe të dashurosh pa ndrojtje. :)

Mos humbisni edhe

REELS

Nucleofil – teknologji rigjeneruese nga @cfopharma @cfopharma_aesthetics Stimulon prodhimin natyral të kolagjenit për një efekt lifting, por pa ndërhyrje kirurgjikale 🤫

Mësuesit imitojnë nxënësit se si sillen kur bie alarmi 😂😂😂

Çfarë do blinit?

Na lërni të jetojmë!!!!!

Oferta gjatë gjithë muajit! Tetori Rozë me @royalbeautytirana 🎀

@denise.alexe 😂😂😂

Miss Kosova dhe ‘her attitude’ bëhen virale kudo në TikTok 💋

@amucaj

Keni kaluar nga @toptanishoppingcenter toptanishoppingcenter këtë fundjavë? Çdo ngjarje e vogel, për një kauzë kaq të rëndësishme lë shenjën e saj! Mos harroni: Asnjë problem s’ka më shumë rëndësi se shëndeti juaj!💕

S’do bëj kurrë dasmë!

6 fears about dating that every normal person has (and how to overcome them)

6 frikërat më të zakonshme rreth takimeve romantike (dhe si
Photo: velvettmuse/ Pinterest

Does the idea of ​​dating make you anxious? If so, you're not alone. Romantic dating isn't easy. The fears that accompany it often lead people to withdraw and remain single. Dating even prevents many people from taking important steps in a relationship, even falling in love.

However, if you truly love someone, you shouldn't let fear control your actions. Facing your fear is the only way to overcome it. Here's how.

1. Fear of embarrassing situations

Maybe you're scared of the idea of ​​approaching the person you like because you don't know how to start the conversation. Maybe you're afraid of being laughed at or that you won't be able to control what you say.

Solution: Calm your body's panic response. Practice slow, controlled breathing; a technique also suggested by studies on anxiety treatment. This helps calm your mind and heart. When you feel calmer, you can have a normal conversation without embarrassment.

2. Fear of rejection

Rejection is painful and the consequences are unpleasant. This fear prevents you from asking for a date. Negative thoughts that arise may include the fear that others will make fun of you if you get a “no” for an answer.

The solution: Build your self-esteem. Low self-esteem makes you feel bad about expressing your feelings and makes it difficult to cope with rejection. Remember that life goes on even after a "no." You can minimize the risk by approaching single people, trying online dating , or asking a friend for help in getting to know someone.

3. Fear of intimacy

Many people fear intimacy due to past trauma, but sometimes also due to personal beliefs. This phenomenon is known as sarmasophobia and affects the ability to enter into close or physical relationships.

The solution: If you feel intimidated by intimacy, it's perfectly okay to seek professional help. Talk to a doctor about birth control methods if you're not ready for pregnancy. If you have strong beliefs about intimacy and your partner doesn't respect them, it might be best to wait until marriage. Get emotionally close to your partner and start breaking down the mental barriers you've built.

4. Fear of commitment

Fear of responsibility for someone else's needs can lead you to avoid relationships. You may not trust your own judgment about the person you like.

The solution: Open your heart and share these thoughts with your partner. Accept that if you don't take risks for love, you may end up alone. Leave your fear behind and commit to someone you feel emotionally connected to.

5. Fear of abandonment

Some people avoid dating because of fears of what might happen later. These insecurities prevent them from starting a relationship. For example, women looking for a long-term relationship may avoid first dates simply because they are afraid that “it won’t work out.”

Solution: Accept that no one can predict the future. Do your part to keep the relationship alive and let the rest happen naturally. Talk about your fears with a trusted person. If the problem is deeper, consider seeking help from a therapist.

6. Fear of the "soulmate" myth

The myth that there is only one "soulmate" prevents many people from entering into a relationship. You may be afraid that the person you like is not the right one. Or you may be afraid that you will make a mistake that will push "the right one" away.

The solution: As psychologist Dr. Michael Arn says, forget the myth. There are plenty of people out there who are right for you. But to get to know them, you have to start dating.

Don't let fears rob you of a fulfilling life. They steal your chance for happiness and lead you down a path of self-criticism that is not healthy. Remember: fears are just fears. Face them and use these tips to overcome them so you can start dating and loving without shame. :)

×