English
Lifestyle

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar valën e të nxehtit

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar
Pinterest/@brigittemagazin

Ditët e nxehta të verës janë të mrekullueshme kur jemi buzë detit apo në shtëpi me ajër të kondicionuar, por realiteti është ndryshe kur nxehtësia bëhet pengesë për jetën e përditshme. Në këto raste, na duhen mënyra të shpejta, praktike dhe efektive për të ulur temperaturën, si të trupit, ashtu edhe të ambientit.

Më poshtë po ju japim 4 këshilla që funksionojnë vërtet:

1. Lagni kyçet e duarve me ujë të ftohtë

Nëse nuk keni mundësi për një dush të freskët apo një zhytje në pishinë, thjesht lagia e kyçeve të duarve me ujë të ftohtë mund të bëjë mrekulli. Kyçet janë pika ku enët e gjakut janë më afër sipërfaqes së lëkurës, ndaj freskimi në këto zona ndihmon në uljen graduale të temperaturës së trupit.

Ekspertët këshillojnë të lagni kyçet e duarve apo këmbëve para gjumit, pasi mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë. Mund të vendosni gjithashtu kompresa të ftohta për disa sekonda në qafë, në parakrah ose pas gjunjëve.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

2. Freskohuni me mente

Menta është më shumë sesa një aromë verore, ajo përmban mentol, një përbërës që aktivizon ndjesinë e të ftohtit në lëkurë. Vaji esencial i mentes, kur përzihet me një vaj bazë (si vaji i bajames), mund të aplikohet lehtë në qafë apo pjesë të trupit për një efekt freskues.

Përgatitja: Përziej një pikë vaj esencial menteje me 30 ml vaj bazë. Apliko në lëkurë për një ndjesi të menjëhershme freskie.

Shënim: nuk e ul realisht temperaturën e trupit, por ndihmon të ndiheni më mirë.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

3. Zgjidhni ushqime të pasura me ujë

Kur është shumë vapë, oreksi na pakësohet, por trupi ka ende nevojë për energji dhe hidratim. Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji, si shalqiri, pjepri, kastraveci dhe luleshtrydhet, janë zgjidhja ideale. Janë të lehta, freskuese dhe të pasura me lëndë 

4. Vendosni ventilatorin në vendin e duhur

Nëse nuk keni kondicioner, ventilatori mund të bëhet një ndihmës i vërtetë, mjafton ta vendosni si duhet. Pozicionojeni përballë një dritareje ose dere të hapur për të krijuar një qarkullim ajri që “shtyn” ajrin e nxehtë jashtë dhe lejon qarkullimin e ajrit më të freskët.

Këshillë: vendosni një tas me kuba akulli përpara ventilatorit për një efekt edhe më freskues!

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Four smart tips for coping with the heat wave

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar
Pinterest/@brigittemagazin

Hot summer days are wonderful when we are by the sea or in an air-conditioned home, but the reality is different when the heat becomes an obstacle to daily life. In these cases, we need quick, practical and effective ways to lower the temperature, both of our body and of the environment.

Below we give you 4 tips that really work:

1. Wet your wrists with cold water.

If you don't have access to a cool shower or a dip in the pool, simply wetting your wrists with cold water can work wonders. The wrists are where blood vessels are closest to the skin's surface, so cooling these areas helps to gradually lower your body temperature.

Experts recommend wetting your wrists or ankles before bed, as it can help you fall asleep more easily. You can also apply cold compresses for a few seconds to your neck, forearms, or behind your knees.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

2. Refresh yourself with mint

Peppermint is more than just a summer scent; it contains menthol, an ingredient that activates a cooling sensation on the skin. Peppermint essential oil, when mixed with a carrier oil (like almond oil), can be lightly applied to the neck or body for a cooling effect.

Preparation : Mix one drop of peppermint essential oil with 30 ml of carrier oil. Apply to skin for an immediate feeling of freshness.

Note : it doesn't actually lower your body temperature, but it helps you feel better.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

3. Choose foods rich in water

When it's very hot, our appetite decreases, but the body still needs energy and hydration. Fruits and vegetables with a high water content, such as watermelon, cantaloupe, cucumbers and strawberries, are the ideal solution. They are light, refreshing and rich in nutrients. 

4. Place the fan in the right place

If you don't have air conditioning, a fan can be a real helper, just place it properly. Position it in front of an open window or door to create air circulation that "pushes" hot air out and allows cooler air to circulate.

Tip: place a bowl of ice cubes in front of the fan for an even more refreshing effect!

×