English
Relationships

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të përmirësojnë ndjeshëm jetën tënde seksuale

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të
Foto: alexandradv24/ Pinterest

A e dije se ekzistojnë një sërë ushqimesh që mund të ndikojnë pozitivisht në jetën tënde seksuale?

Aktiviteti seksual lidhet ngushtë me ndjesinë e shëndetit fizik dhe emocional, ndaj nuk është për t’u habitur që ushqimet që konsumon mund të luajnë një rol në përmirësimin e jetës seksuale. Përpos çdo përfitimi, një dietë e mirë ushqyese mund të rrisë dëshirën seksuale.

Ja një listë me shtatë ushqime të pasura me lëndë ushqyese që mund të rrisin libidon dhe njëkohësisht të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm.

1. Gocat e detit

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Ato janë të pasura me zink, një mineral që rrit qarkullimin e gjakut dhe ndihmon rrjedhjen e gjakut drejt organeve seksuale. Zinku është veçanërisht i rëndësishëm për fertilitetin mashkullor, pasi ndihmon në rregullimin e niveleve të testosteronit.

Nëse nuk i pëlqen molusqet, mund të provosh karavidhe ose gaforre, pasi edhe këto lloje të butakëve janë shumë të pasura me këtë mineral.

2. Lloje të ndryshme të mishrave

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Mishi i viçit, pulës dhe derrit përmban përbërës që ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, si: L-arginina, L-karnitina, zinku.

Qarkullimi i mirë i gjakut është thelbësor për reagimin seksual. Por, duhet mbajtur parasysh se konsumimi i tepruar i mishit të kuq mund të dëmtojë shëndetin e zemrës.

3. Peshku

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Peshqit yndyrorë si salmoni, sardelja dhe toni janë të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë shumë të dobishme për shëndetin e zemrës. Omega-3 nxit qarkullim të shëndetshëm të gjakut në të gjithë trupin dhe ul rrezikun e sëmundjeve që ndikojnë negativisht në funksionin seksual.

4. Arrat dhe farat

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Në vend të ëmbëlsirave, provo të konsumosh një grusht arra dhe fara.Arrat dhe bajamet janë të pasura me zink, ndërsa shumë fara të tjera përmbajnë L-argininë, e cila ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Provo: arra, fara kungulli, fara luledielli, lajthi, kikirikë.

5. Mollët 

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Antioksidantët e quajtur flavonoide ndihmojnë në kontrollin e presionit të lartë të gjakut. Presioni i lartë mund të çojë në probleme të funksionit seksual, pasi dëmtimi i enëve të gjakut pengon rrjedhjen e gjakut drejt organeve gjenitale.

Mollët janë të pasura me një përbërës të quajtur kuercetinë, e cila, sipas studimeve, mund të ulë presionin e gjakut.

Disa ushqime të tjera të pasura me flavonoide janë: Luleshtrydhet, boronicat, qershitë e agrumet.

6. Panxhari

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Panxhari është i pasur me antioksidantë dhe vitamina, duke e bërë një shtesë të shëndetshme në çdo dietë. Ai përmban gjithashtu nitrate natyrale, të cilat zgjerojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin.

Kjo ndihmon kontraktimin e muskujve, ndaj disa sportistë përdorin nitrate për të rritur performancën fizike.

7. Vera e kuqe

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Ashtu si mollët, vera e kuqe përmban kuercetinë, një antioksidant që ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Një studim i vitit 2009 me 798 gra zbuloi se konsumimi i rregullt dhe i moderuar i verës së kuqe lidhej me dëshirë seksuale më të lartë, lubrifikim më të mirë dhe funksionim seksual më të mirë në përgjithësi.

Megjithatë, konsumimi i tepruar i alkoolit mund të ketë efekt të kundërt dhe të çojë në probleme seksuale.

Mos humbisni edhe

REELS

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

Thank us later! These foods will significantly improve your sex life

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të
Photo: alexandradv24/ Pinterest

Did you know that there are a number of foods that can positively affect your sex life?

Sexual activity is closely linked to feelings of physical and emotional health, so it's no surprise that the foods you eat can play a role in improving your sex life. In addition to any benefits, a well-balanced diet can increase sexual desire.

Here's a list of seven nutrient-rich foods that can increase libido and improve overall health at the same time.

1. Oysters

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

They are rich in zinc, a mineral that increases blood circulation and helps blood flow to the sexual organs. Zinc is especially important for male fertility, as it helps regulate testosterone levels.

If you don't like shellfish, you can try lobster or crab, as these types of shellfish are also very rich in this mineral.

2. Different types of meats

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Beef, chicken, and pork contain ingredients that help improve blood circulation, such as: L-arginine, L-carnitine, and zinc.

Good blood circulation is essential for sexual response. However, it should be kept in mind that excessive consumption of red meat can harm heart health.

3. Fish

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Fatty fish like salmon, sardines, and tuna are rich in omega-3 fatty acids, which are very beneficial for heart health. Omega-3 promotes healthy blood circulation throughout the body and reduces the risk of diseases that negatively affect sexual function.

4. Nuts and seeds

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Instead of sweets, try consuming a handful of nuts and seeds. Walnuts and almonds are rich in zinc, while many other seeds contain L-arginine, which helps improve blood circulation.

Try: walnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds, hazelnuts, peanuts.

5. Apples 

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Antioxidants called flavonoids help control high blood pressure. High blood pressure can lead to sexual function problems, as damage to blood vessels impedes blood flow to the genitals.

Apples are rich in a compound called quercetin, which, according to studies, can lower blood pressure.

Some other foods rich in flavonoids are: Strawberries, blueberries, cherries, and citrus fruits.

6. Beetroot

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Beets are rich in antioxidants and vitamins, making them a healthy addition to any diet. They also contain natural nitrates, which dilate blood vessels and improve circulation.

This helps muscles contract, which is why some athletes use nitrates to enhance physical performance.

7. Red wine

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Like apples, red wine contains quercetin, an antioxidant that helps improve blood circulation.

A 2009 study of 798 women found that regular, moderate consumption of red wine was linked to higher sexual desire, better lubrication, and better overall sexual functioning.

However, excessive alcohol consumption can have the opposite effect and lead to sexual problems.

×