English
Health

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e saunës

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e

Ndërsa e dimë që përfitimet shëndetësore janë të panumërta, është gjithashtu e rëndësishme të merret në konsideratë e kundërta, e cila zbulon efektet negative të saunës dhe përdorimit të saj të tepërt në lëkurë. Nga njëra anë, është e sigurt se nxehtësia e tepërt që ofron është në thelb e dobishme për lëkurën dhe është një nga arsyet kryesore pse një përqindje e madhe e njerëzve zgjedhin të bëjnë sauna.

Në të njëjtën kohë, fizikisht, sauna lejon rritjen e qarkullimit të gjakut. Nxehtësia shkakton zgjerimin e enëve të gjakut, duke rritur qarkullimin e gjakut, gjë që mund t'i japë lëkurës një shkëlqim të përkohshëm e të shëndetshëm. Gjithashtu ndihmon në pastrimin e poreve, pasi djersitja lehtëson këtë proces, duke zvogëluar mundësinë e pikave të zeza dhe akneve. Gjithashtu ka një përthithje më të mirë të produkteve: pas përdorimit të saunës, lëkura mund të jetë më e ndjeshme ndaj kujdesit, veçanërisht serumeve hidratuese.

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e

Në përgjithësi, dermatologët kanë tendencë ta mbështesin përdorimin e saunës si pjesë të një rutine kujdesi për lëkurën, për sa kohë që bëhet siç duhet dhe përshtatet me llojin e lëkurës suaj. Megjithatë, ata me rosacea, dermatit aktiv, lëkurë shumë të thatë ose të ndjeshme këshillohen të përdorin saunën pa u konsultuar me një specialist.

Është gjithashtu e rëndësishme të mos e teproni. Përdorimi i tepërt i saunës mund të shkaktojë dehidratim dhe djersitje të tepërt, të cilat largojnë lagështinë nga lëkura, duke çuar në tharje, ose dëmtim të barrierës. Përveç kësaj, ekziston një rrezik i vogël i zgjerimit të kapilarëve, veçanërisht nëse kaloni shumë kohë brenda saunës.

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e

Duke pasur parasysh këtë, dermatologët rekomandojnë një deri në tre seanca sauna në javë, gjë që në përgjithësi është e mjaftueshme që shumica e njerëzve të vënë re përfitimet. Në afat të shkurtër, lëkura mund të duket më e ndritshme menjëherë pas përdorimit për shkak të qarkullimit të gjakut, ndërsa pas dy deri në katër javësh përdorimi të vazhdueshëm mund të vini re pore më të pastra, lëkurë më të hidratuar dhe një zbehje të akneve.

Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me kujdesin e lëkurës pas seancës. Hidratimi i duhur para dhe pas seancave luan një rol të madh. Sa i përket produkteve, mos harroni të pastroni lëkurën nga grimi dhe kremi mbrojtës nga dielli, pasi këto mund të bllokojnë nxehtësinë ose të bllokojnë poret kur përzihen me djersën, dhe mos përdorni eksfoliantë të ashpër si AHA, BHA ose retinoide para ose menjëherë pas seancës suaj. Së fundmi, përdoruesit e rregullt të saunës duhet të zgjedhin hidratues të pasur me ceramide ose hidratues që riparojnë barrierën e lëkurës.

Pra, po sauna është e dobishme, por vetëm nëse ndiqen këto këshilla.

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Things no one tells you about using a sauna

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e

While we know that the health benefits are countless, it is also important to consider the opposite, which reveals the negative effects of saunas and their excessive use on the skin. On the one hand, it is certain that the excess heat it provides is inherently beneficial for the skin and is one of the main reasons why a large percentage of people choose to do saunas.

At the same time, physically, the sauna allows for increased blood circulation. The heat causes blood vessels to dilate, increasing blood flow, which can give the skin a temporary, healthy glow. It also helps to cleanse pores, as sweating facilitates this process, reducing the possibility of blackheads and acne. There is also a better absorption of products: after using the sauna, the skin may be more sensitive to care, especially moisturizing serums.

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e

In general, dermatologists tend to support sauna use as part of a skin care routine, as long as it's done properly and suited to your skin type. However, those with rosacea, active dermatitis, very dry or sensitive skin are advised against using a sauna without consulting a specialist.

It's also important not to overdo it. Excessive sauna use can cause dehydration and excessive sweating, which removes moisture from the skin, leading to dryness or damage to the barrier. In addition, there is a small risk of dilated capillaries, especially if you spend a lot of time inside the sauna.

Gjërat që askush nuk jua thotë për përdorimin e

With that in mind, dermatologists recommend one to three sauna sessions per week, which is generally enough for most people to notice benefits. In the short term, skin may appear brighter immediately after use due to increased blood circulation, while after two to four weeks of consistent use you may notice clearer pores, more hydrated skin, and a fading of acne.

However, it’s important to be careful with your post-session skincare routine. Proper hydration before and after your session plays a big role. When it comes to products, don’t forget to remove makeup and sunscreen, as these can trap heat or clog pores when mixed with sweat, and don’t use harsh exfoliants like AHAs, BHAs, or retinoids before or immediately after your session. Finally, regular sauna users should opt for moisturizers rich in ceramides or moisturizers that repair the skin’s barrier.

So, yes, the sauna is beneficial, but only if these tips are followed.

×