English
Health

Mos luaj me shëndetin (dhe faturën): Ja sa gradë duhet ta vendosësh kondicionerin në verë

Mos luaj me shëndetin (dhe faturën): Ja sa gradë duhet ta
Foto: Amigo Energy

Dimri iku, po edhe vera s’po na kursen! Vera 2025 pritet të jetë e nxehtë dhe kondicioneri është kthyer në një domosdoshmëri jetike. Por, meqë po i japim ajrit të ftohtë "full power", lind pyetja: Në çfarë temperature duhet ta vendosim kondicionerin që të mos sëmuremi, por edhe të mos na dalë fatura e dritave me shumë shifra?

Le të sqarojmë njëherë një gjë:

Temperatura "ideale" është si kafeja - dikujt i pëlqen e ëmbël, dikujt e fortë. Pra, varet shumë nga:

- Çfarë klime ke aty ku jeton
- Sa të ftohtë e preferon ambientin
- Sa e rëndësishme është për ty të kursesh

Por! Ka një rregull të artë që na e japin ekspertët dhe që vlen për shumicën e njerëzve. Temperatura që "shpëton" trupin dhe xhepin: 25-27°C

Kjo është ajo zona e sigurt. Kështu që, në vend që ta vendosësh 18°C si të ishe në një fshat alpin, më mirë fillo me 26°C dhe shih si ndihesh. Nëse nuk ndihesh rehat në 26°C, ule temperaturën me 1 gradë çdo 15-20 minuta. Kështu i jep kohë trupit të mësohet me ndryshimin dhe nuk shkon nga "zjarr" në "akull" për 5 minuta.

Pse kjo metodë funksionon?

- Ndihmon të mos sëmuresh nga ndryshimi i menjëhershëm i temperaturës
- Kursen energji
- I bën mirë mjedisit (edhe planeti do pak dashuri, ok?)

Me pak fjalë: Rehatia vjen me ekuilibër. Jo shumë ftohtë, jo shumë nxehtë - si vetë jeta.

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Don't play with your health (and your bill): Here's how many degrees you should set your air conditioner to in the summer

Mos luaj me shëndetin (dhe faturën): Ja sa gradë duhet ta
Photo: Amigo Energy

Winter is gone, but summer is not sparing us either! Summer 2025 is expected to be hot and air conditioning has become a vital necessity. But, since we are giving the cold air "full power", the question arises: At what temperature should we set the air conditioning so that we do not get sick, but also so that our electricity bill does not reach many digits?

Let's clarify one thing:

The "ideal" temperature is like coffee - some like it sweet, some like it strong. So it really depends on:

- What kind of climate do you have where you live?
- How cold do you prefer the environment?
- How important is it to you to save money?

But! There is a golden rule that experts give us and that applies to most people. The temperature that "saved" the body and the pocket: 25-27°C

This is the safe zone. So, instead of setting it to 18°C ​​like you're in an alpine village, start with 26°C and see how you feel. If you're not comfortable at 26°C, lower the temperature by 1 degree every 15-20 minutes. This gives your body time to adjust and you don't go from "fire" to "ice" in 5 minutes.

Why does this method work?

- Helps you avoid getting sick from sudden temperature changes
- Saves energy
- Is good for the environment (even the planet needs some love, okay?)

In short: Comfort comes with balance. Not too cold, not too hot - like life itself.

×