Bananet mund t'i listojmë pa frikë në grupin e frutave të preferuara. Janë gjëja e parë që na shkon ndërmend nëse nxitojmë dhe dalim nga shtëpia pa ngrënë apo edhe si përbërës kryesor në një ëmbëlsirë a smoothie.
Nëse jeni të fiksuar pas tyre, na lini t'ju themi se numri magjik është tre. Duke ngrënë tre banane në ditë, ju i jepni trupin tuaj 1500mg kalium, dhe shumë përfitime të tjera shëndetësore.
-
Bananet ulin presionin e lartë të gjakut.
-
Ato përmirësojnë tretjen.
-
Bananet përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.
-
Bananet ndihmojnë në krijimin e qelizave të shëndetshme.
-
Ato nuk irritojnë traktin gastrointestinal.
-
Bananet janë të pasura me vitaminë C.
-
Përmirësojnë performancën tuaj sportive, në palestër etj.
-
Ky lloj fruti lufton aneminë.
-
Bananet "shtypin" brejtjet e urisë.
-
Ato ju ngrenë humorin e ju bëjnë të ndiheni më mirë.
Gjithashtu duhet të dini se lëkurat e thara të bananes bëjnë një humus perfekt për bimët dhe lulet që keni në shtëpi apo kopshtin tuaj. Për më tepër nëse fërkoni dhëmbët me lëkurën e tyre, do të vini re për pak kohë se ata do të zbardhen në nivel të dukshëm.
Burimi: Pop Sugar
