Nëse qëllimi juaj është humbja e peshës, sigurisht që ju hiqni dorë nga shumë ushqime dhe ndryshoni thuajse plotësisht regjimin ushqimor. Hiqni dorë nga brumërat, ëmbëlsirat e plot produkte të tjera. Por, Tammy Lakatos Shames, nutricioniste, thotë që këto 9 ushqime janë ideale për t’u shijuar edhe nëse e keni mision dobësimin.
"Këto ushqimet japin shumë kënaqësi kur shijohen, diçka e rëndësishme për parandalimin e urisë dhe suksesin në humbjen e peshës," shpjegon ajo.
Pra, nëse kënaqësia vjen nga fibrat dhe proteinat, këto ushqime të ulëta në kalori janë zgjidhja për të ulur kilogramët e tepërt.
#1 Salca kremoze të shëndetshme
#2 Ëmbëlsira të lehta, pa sheqer
#3 Gjalpë kikiriku
#4 Patate
#5 Rukola dhe sallatë jeshile
#6 Peshk i yndyrshëm
#7 Spec djegës
#8 Proteinë pluhur nga bizelet
#9 Lakër e kuqe
Artikuj të sugjeruar:
