Ah, vera! Stina e lëkurës së nxirë, frutave të ëmbla në oborrin e shtëpisë dhe ditëve të gjata e dembele në det. Por, vera nuk është vetëm për lexime në plazh apo akullore. E dini se është gjithashtu koha perfekte për të hequr dorë nga duhani? Po, e lexuat mirë. Arsyet?

Dielli

Gjithçka duket më e realizueshme kur dielli shkëlqen. Rrezet e diellit rrisin nivelet e serotoninës, një hormon që na bën më të lumtur dhe të relaksuar.

Vacation Mode On

Ndryshimi i rutinës mund të na ndihmojnë të heqim dorë nga zakonet e vjetra dhe të krijojmë zakone më të shëndetshme. Shfrytëzoni periudhën e pushimeve për të filluar zakone të reja. Mendoni: asgjë nuk e prish perëndimin e bukur buzë detit sesa ti që je duke kërkuar çakmak.

Aktivitetet e verës

Pavarësisht nëse jeni duke ecur në mal, duke pushuar në pishina apo duke luajtur në plazh, të qenit aktiv na mban larg zakoneve të këqija.

Nëse do të vazhdonit të konsumonit duhan, duhet të paktën të kaloni në alternativa pa tym, si për shembull produktet me ngrohje. Këto produkte, si IQOS, nuk e djegin, por e ngrohin duhanin duke mos lëshuar tym, gjë që reduktonekspozimin ndaj mijëra kimikateve të dëmshme që çlirohen me tymin.

Detoks

Vapa e verës do të thotë djersë dhe djersa do të thotë detoks. Teksa i thoni “lamtumirë” nikotinës, duke pirë më shumë ujë dhe duke qëndruar të hidratuar, teksa trupi djersitet dhe çliron toksinat, procesi i lënies së duhanit mund të jetë më i shpejtë.

Ushqimi

Me siguri ju shkon goja lëng kur mendoni për shalqi të ëmbël, pjeshkët, rrushin, sallatrat e freskëta etj. Të gjitha këto ushqime të shijshme dhe të shëndetshme sigurojnë vitamina dhe antioksidantë teksa ju detoksifikoheni nga nikotina. Trupi do t’ju falenderojë!

Pra, lërini rrezet e diellit t’ju përqafojnë (gjithmonë duke përdorur SPF paraprakisht), qetësohuni në plazh, qëndroni aktiv dhe shijoni fillimin e ri smoke-free.

- Artikull promovues