Kur bëhet fjalë për rutinën tuaj të shëndetit dhe mirëqenies, një seancë masazhi ose palestra mund të jenë prioriteti juaj kryesor. Dhe, ndërsa ne e duam fitnesin dhe të qenurit në formë, ne jemi këtu për t'ju thënë të mos harroni dhe orgazmën!
Përveç ndjenjës *së shkëlqyer*, provat sugjerojnë se ‘The Big O’ (me partnerin/en ose vetëm) ka një mori përfitimesh. Përtej kënaqësisë së menjëhershme, orgazmat mund të përmirësojnë gjendjen shpirtërore, të ulin stresin dhe akoma më mirë gjumin tuaj.
Këtu, ne kemi bërë punën e rëndësishme për të zbuluar përfitimet e sakta të orgazmave (plus, kemi marrë këshillat e një seksologu se si ta arrijmë një të tillë).
Përfitimi #1 i orgazmës: Përmirëson tonin dhe strukturën e lëkurës
Ju me siguri keni dëgjuar për "shkëlqimin post-O" dhe hulumtimi ka zbuluar se është më shumë se thjesht një fjalë e urtë. Një studim i kryer nga LoveHoney tregon se 71% e vunë re këtë përmirësim në ngjyrën e tyre të lëkurës pas orgazmave të rregullta.
Për më tepër, 37% panë lëkurë më të pastër dhe 9% madje raportuan pore më të vogla.
Sipas seksologes së LoveHoney, Christine Rafe, ka shkencë për të mbështetur këtë përfitim të orgazmës.
“Gjatë kënaqësisë dhe kulmit të pikut, qarkullimi i rritur i gjakut rrit shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në qelizat e lëkurës”, thotë ajo.
"Kjo 'shkëlqim pas-O' është për shkak të rrjedhjes së përmirësuar të gjakut dhe prodhimit potencialisht më të ulët të sebumit, i cili mund të balancojë lëkurën e yndyrshme dhe të zvogëlojë madhësinë e poreve."
Përfitimi #2 i orgazmës: Forcon dyshemenë e legenit
Ndërsa ne e dimë se Kegels mund të forcojë dyshemenë e legenit, kombinimi i tyre me orgazma mund të bëjë të përfitojë fshikëza, zorrët dhe organet riprodhuese.
Sipas një studimi të vitit 2022, orgazmat mund të përmirësojnë forcën e muskujve të legenit pas lindjes për nënat e herës së parë. Dhe, themeluesja e Core Restore, Heather Foord, thotë se kjo nuk ndodh rastësisht.
"Ato 'valë kënaqësie' të përjetuara gjatë kulmit të gjitha rrjedhin nga kontraktimi dhe relaksimi i shpejtë dhe ritmik i dyshemesë së legenit," thotë ajo.
Nga ana tjetër, shëndeti i dobët i dyshemesë së legenit gjithashtu mund të ndikojë negativisht në aftësinë tuaj për të arritur në orgazëm.
"Një dysheme e legenit që është shumë e ngushtë mund të çojë në seks të dhimbshëm gjatë penetrimit," thotë ajo.
“Ndërsa një dysheme e legenit shumë e dobët mund të shkaktojë epsh të ulët, më pak orgazma dhe mungesë ndjeshmërie.”
Përfitimi #3 i orgazmës: Lehtëson stresin
“Shumë njerëz nuk e kuptojnë, por orgazmat veprojnë si lehtësues natyralë të stresit, duke çliruar endorfinë dhe oksitocinë që mund të nxisin relaksimin dhe përmirësojnë disponimin”, thotë psikologia klinike Dr Maria-Elena Lukeides.
Ndërsa Dr Lukeides vëren se ndikimi psikologjik i kulmit të kënaqësisë mund të çojë në një ndjenjë të përmirësuar të mirëqenies, përfitimet mund të ndryshojnë në bazë të rrethanave personale.
Përfitimi #4 i orgazmës: Mbështet shëndetin e zemrës
Ndërsa rrahjet e zemrës rriten gjatë seksit dhe arrijnë kulmin e tyre, hulumtimi ka zbuluar se përfitimet e orgazmës shtrihen në shëndetin tonë të zemrës.
Në mënyrë të veçantë, një studim i vitit 2016 vëren se të bësh seks dhe të arrish kulmin mund të ulë presionin e gjakut dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Si mund të arrini një orgazëm?
Dëshironi të korrni përfitimet e orgazmës, por keni nevojë për ndihmë për një të tillë? Nëse jeni pjesë e 10-15% e grave që nuk kanë përjetuar kurrë orgazëm, seksologia e LoveHoney Christine Rafe ofron këto këshilla.
1. Njihuni me trupin tuaj
“Njohja me trupin tuaj ndihmon në ndërtimin e besimit në njohjen e asaj që dëshironi, duke ju bërë më të prirur të përjetoni orgazmë”, thotë Christine. Eksperimentimi me lloje të ndryshme të prekjes, presionit dhe vendndodhjes do t'ju ndihmojë të gjeni atë që ndihet më mirë për ju.
2. Përfshini mjete sensuale
"Shtimi i lodrave, të tilla si një vibrator, ose prova e formave të reja të stimulimit mund të rrisë kënaqësinë," shpjegon ajo. “Lodrat janë të shkëlqyera për të eksploruar ndjesi të reja dhe ato mund të shtojnë shumëllojshmëri në përvojat tuaja.” Rekomandimet e lodrave të Christine? Për fillestarët, filloni me një vibrator në formë plumbi dhe një stimulues i dyfishtë është i mrekullueshëm nëse keni përvojë.
3. Komunikoni
Ashtu si shumica e gjërave që përfshijnë një partner, komunikimi gjatë intimitetit është thelbësor. “Partneri juaj nuk mund ta dijë se çfarë ka nevojë trupi juaj për kënaqësi maksimale nëse nuk ia tregoni”, thotë ajo. "Ndarja e dëshirave dhe preferencave tuaja ndihmon partnerin tuaj të mbështesë më mirë udhëtimin tuaj të kënaqësisë, duke çuar në përvoja më të kënaqshme."
Artikuj të sugjeruar:
