English
Health

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane
Pinterest/@katiibaart_

Të gjitha frutat janë pjesë integrale e një diete të ekuilibruar dhe kontribuojnë ndjeshëm në ruajtjen e shëndetit tonë. Midis tyre, banania dallohet, pasi është një frut që ndoshta e shijoni shpesh për mëngjes ose pasdite. Përveçse është e pasur me lëndë ushqyese, mund të veprojë edhe si një "çelës" natyror për një gjumë më cilësor.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Nëse keni vështirësi të flini dhe e gjeni veten duke u rrotulluar në shtrat deri vonë, një banane mund të jetë zgjidhja. Përveç kaliumit dhe fibrave, ajo përmban edhe magnez, i cili ndihmon në relaksimin e muskujve dhe ndihmon të flini. Meqenëse shumë njerëz nuk marrin mjaftueshëm magnez gjatë ditës, ngrënia e saj natën mund të jetë veçanërisht e dobishme.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Plus, nuk keni pse ta shijoni vetëm. Kombinimi i bananes dhe gjalpit të kikirikut krijon një kombinim të shijshëm dhe ushqyes që është mënyra perfekte për ta mbyllur ditën. Karbohidratet në banane ndihmojnë që triptofani të jetë më i disponueshëm për trurin, duke përmirësuar më tej gjumin. Qoftë e thjeshtë apo në këtë kombinim, banania mund të bëhet sekreti juaj i mbrëmjes për netë më të qeta dhe ëndrra të ëmbla.

 

 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

Why evening is the ideal time to eat bananas

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane
Pinterest/@katiibaart_

All fruits are an integral part of a balanced diet and contribute significantly to maintaining our health. Among them, the banana stands out, as it is a fruit that you probably enjoy often for breakfast or afternoon tea. In addition to being rich in nutrients, it can also act as a natural "key" to better quality sleep.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

If you have trouble sleeping and find yourself tossing and turning in bed late, a banana could be the answer. In addition to potassium and fiber, it also contains magnesium, which helps relax muscles and aid sleep. Since many people don't get enough magnesium during the day, eating it at night can be especially beneficial.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Plus, you don't have to enjoy it alone. The combination of banana and peanut butter creates a delicious and nutritious combination that's the perfect way to end the day. The carbohydrates in bananas help make tryptophan more available to the brain, further improving sleep. Whether plain or in this combination, bananas can become your evening secret to more restful nights and sweet dreams.

 

 

 

×