English
Health

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane
Pinterest/@katiibaart_

Të gjitha frutat janë pjesë integrale e një diete të ekuilibruar dhe kontribuojnë ndjeshëm në ruajtjen e shëndetit tonë. Midis tyre, banania dallohet, pasi është një frut që ndoshta e shijoni shpesh për mëngjes ose pasdite. Përveçse është e pasur me lëndë ushqyese, mund të veprojë edhe si një "çelës" natyror për një gjumë më cilësor.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Nëse keni vështirësi të flini dhe e gjeni veten duke u rrotulluar në shtrat deri vonë, një banane mund të jetë zgjidhja. Përveç kaliumit dhe fibrave, ajo përmban edhe magnez, i cili ndihmon në relaksimin e muskujve dhe ndihmon të flini. Meqenëse shumë njerëz nuk marrin mjaftueshëm magnez gjatë ditës, ngrënia e saj natën mund të jetë veçanërisht e dobishme.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Plus, nuk keni pse ta shijoni vetëm. Kombinimi i bananes dhe gjalpit të kikirikut krijon një kombinim të shijshëm dhe ushqyes që është mënyra perfekte për ta mbyllur ditën. Karbohidratet në banane ndihmojnë që triptofani të jetë më i disponueshëm për trurin, duke përmirësuar më tej gjumin. Qoftë e thjeshtë apo në këtë kombinim, banania mund të bëhet sekreti juaj i mbrëmjes për netë më të qeta dhe ëndrra të ëmbla.

 

 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Vlerësojini gratë sa i keni në këtë jetë.

S’kisha lekë për terapi dhe

😂😂😂

Një kliente e irrituar i hodhi gotën me kafe të nxehtë punonjëses së McDonald’s në Saginaw, Michigan. Momenti u filmua nga dëshmitarët e rastit dhe u bë virale kudo në botë. Klientja ishte aq e njohur në komunitet, pra ishte një Karen, sa policia mori mbi 100 sinjalizime për identitetin e saj menjëherë pasi publikoi pamjet e incidentit. Videoja e regjistruar nga dëshmitarja Tara Martus tregon një pjesë të debatit të gjatë mes klientes dhe punonjëses. Në pamje, gruaja dëgjohet të thotë se kishte një orë që priste, ndërsa debaton me punonjësen, e cila i shpjegon se porosia e mëngjesit ishte anuluar automatikisht nga sistemi, pasi shërbimi ishte mbyllur. Punonjësja i përsërit disa herë se rimbursimi ishte bërë dhe do të kreditohej në llogari brenda 48 orësh.

Kjo videoja është shenja që e meritoni një copë nga kjo torta fantastike artizanale e @pasticerivittoria 🍰 Për çdo rast, thoni “Anabelin e ka fajin” pa merak 😋

Keni ndonjë ide më të mirë?

Keni shoqe!

Ajo që shohim dhe ajo që nuk shohim në kinema 🍿

Mëngjeset e mia me Tiranën e Re

Neda Balluku ka konfirmuar divorcin në emisionin “Goca&Gra”.

Why evening is the ideal time to eat bananas

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane
Pinterest/@katiibaart_

All fruits are an integral part of a balanced diet and contribute significantly to maintaining our health. Among them, the banana stands out, as it is a fruit that you probably enjoy often for breakfast or afternoon tea. In addition to being rich in nutrients, it can also act as a natural "key" to better quality sleep.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

If you have trouble sleeping and find yourself tossing and turning in bed late, a banana could be the answer. In addition to potassium and fiber, it also contains magnesium, which helps relax muscles and aid sleep. Since many people don't get enough magnesium during the day, eating it at night can be especially beneficial.

Pse mbrëmja është koha ideale për të konsumuar banane

Plus, you don't have to enjoy it alone. The combination of banana and peanut butter creates a delicious and nutritious combination that's the perfect way to end the day. The carbohydrates in bananas help make tryptophan more available to the brain, further improving sleep. Whether plain or in this combination, bananas can become your evening secret to more restful nights and sweet dreams.

 

 

 

×