Ankthi është një përvojë jashtëzakonisht e zakonshme, por megjithatë shqetësuese.

Të jetosh me të, do të thotë të kalosh netë pa gjumë, të humbasësh mundësi apo thjesht të mos ndihesh mirë.

Terapia me një profesionist është shpesh një ndihmë e madhe, por të dish se ka edhe disa mjete për ta përballuar, mund të jetë diçka që ju nevojitet ndërmjet seancave.

Për të filluar sadopak menaxhimin e ankthit, shihni aplikacionet e mëposhtme përzgjedhur nga Healthline:

#1 – Calm

#2 – Colorfy

#3 – Dare, Break Free From Anxiety

#4 – Nature Sounds Relax and Sleep

#5 – Shine

#6 – Breathwrk

#7 – AntiStress Anxiety Relief Game

#8 – Anxiety Relief Hypnosis

#9 – Moodnotes