English
Promo

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh para fundit të vitit

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh
Foto: Pinterest

Nëntori e dhjetori janë muajt e përsosur për të reflektuar dhe për të nisur disa zakone të reja në jetën tënde. Jo, nuk po flasim për listat e stërgjata të objektivave që harrohen në javën e dytë të janarit, por për disa rituale të vogla, të këndshme dhe mbi të gjitha të realizueshme. Ato gjëra që s’të stresojnë, por përkundrazi, të bëjnë të ndihesh më mirë, pak nga pak, çdo ditë.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

1. Më shumë kohë për veten

Filloi sezoni i ftesave, detyrimeve dhe axhendave plot. Por përpara se të thuash “po” automatikisht, pyet veten: e dua vërtet këtë gjë, apo po veproj nga zakoni? Cakto një mbrëmje në javë vetëm për ty: pa plane, pa shumë mendime. Një banjë e gjatë, një libër i mirë, ose thjesht një natë në pizhame duke mos bërë asgjë.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

2. Fillo të shkruash në ditar

Jo për estetikë në Instagram, por për ty. Për të shkruar çfarë ndjen, çfarë do, çfarë s’po të shkon mirë dhe çfarë s’po ndal dot së menduari. Nuk ka nevojë të shkruash bukur. Mjafton të shkruash me sinqeritet.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

3. Pastro zakonet, jo vetëm dollapin

Ky është sezoni kur i themi vetes: “Do pastroj garderobën”. Shkëlqyeshëm, por pse të mos hedhim një sy edhe tek zakonet që s’na shërbejnë më? Ndoshta është momenti i duhur për të bërë ndryshime të vogla, por me ndikim të madh. Si për shembull, nëse je duhanpirës/e, të kalosh në një alternativë më moderne dhe pa tym, si IQOS, që të jep të njëjtën ndjesi, por pa tymin, erën apo ndjesinë e rëndë pas konsumit. Ashtu siç ndërron kremrat apo pijet për diçka më të mirë, ndoshta edhe kjo është një risi që ia vlen ta eksplorosh.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

4. Qëndro më pak në telefon

Nëse do të bësh një sfidë të vërtetë për veten, provo ta nisësh ditën pa telefon për 30 minuta. Bëj kafenë, dëgjo muzikë, dil në ballkon, por pa hapur menjëherë rrjetet sociale. Do zbulosh sa më shumë e ndjesh kohën kur nuk është e mbushur me shpërqendrime të kota.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

5. Krijo zakone të vogla që të bëjnë të ndihesh mirë

Nuk ke pse të bëhesh version wellness guru brenda natës. Por një shëtitje pas darke, një rutinë qetësuese para gjumit, një podkast që të frymëzon në mëngjes, janë mënyra të vogla që ndikojnë shumë në gjendjen tënde. Kur kujdesesh për veten në detaje të vogla, rezultatet zgjasin më gjatë.

Provo, përzgjidh, përshtat. E rëndësishme është që këto zakone të reja të të shërbejnë ty dhe askujt tjetër.

- Artikull promocional

Mos humbisni edhe

REELS

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

New self-care rituals you should try before the end of the year

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh
Photo: Pinterest

November and December are the perfect months to reflect and start some new habits in your life. No, we're not talking about the long lists of goals that get forgotten in the second week of January, but about some small, enjoyable and above all doable rituals. Those things that don't stress you out, but on the contrary, make you feel better, little by little, every day.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

1. More time for yourself

The season of invitations, obligations, and packed agendas has begun. But before you automatically say “yes,” ask yourself: do I really want this, or am I just acting out of habit? Set aside one evening a week just for you: no plans, no overthinking. A long bath, a good book, or just a night in your pajamas doing nothing.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

2. Start writing in a journal.

Not for Instagram aesthetics, but for you. To write what you feel, what you want, what you're not doing well, and what you can't stop thinking about. You don't need to write beautifully. Just write honestly.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

3. Clean up your habits, not just your closet

This is the season when we say to ourselves: “I’m going to clean out my closet.” Great, but why not take a look at the habits that no longer serve us? Maybe it’s the right time to make small changes with a big impact. For example, if you’re a smoker, switch to a more modern, smoke-free alternative, like IQOS, which gives you the same feeling, but without the smoke, smell or heavy feeling after consumption. Just like switching creams or drinks for something better, maybe this is an innovation worth exploring.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

4. Spend less time on the phone.

If you want to give yourself a real challenge, try starting your day without your phone for 30 minutes. Make a coffee, listen to some music, go out on the balcony, but don't immediately open social media. You'll discover how much more you appreciate your time when it's not filled with useless distractions.

Ritualet e reja të kujdesit për veten që duhet t’i provosh

5. Create small habits that make you feel good.

You don't have to become a wellness guru overnight. But a walk after dinner, a calming bedtime routine, an inspiring podcast in the morning are small ways that can make a big difference in your well-being. When you take care of yourself in small ways, the results last longer.

Try, choose, adapt. The important thing is that these new habits serve you and no one else.

- Promotional item

×